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max_roll_

@max_roll_

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🤜 Kampfsport x Kettlebell Experte
📈 Coach mit über 20.000 Stunden
🥊 Ex Pro Fighter
📍 Gründer & HeadCoach @fighton_gym

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Bewegen, crawlen, Kraft aufbauen, Kontrolle behalten.

Budokon verbindet Strength und Mobility mit fließenden Bewegungen und kraftvollen Crawling Patterns. Ideal, wenn du beweglicher werden, deinen Körper besser kontrollieren und deine Bewegungen im Kampfsport verbessern willst.

Egal ob Anfänger oder schon lange auf der Matte – komm vorbei und probier’s aus.

Jeden Sonntag im Fight On.
Wir sehen uns auf der Matte. 🙇🏻‍♀️
Oss.

Buchung über die MySports App.
Check-in mit EGYM Wellpass & USC möglich.

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FIGHT ON BREATHWORK EXPERIENCE

Eine Reise durch Atem, Musik & Bewusstsein

📅 Wann: 30.08. | 18:00 – 20:00 Uhr
📍 Wo: Fight On Gym – Rooftop Session (bei gutem Wetter)
💶 Investition:
* Reguläres Ticket: 35 €
* Wellpass: Check-in + 20 € Zuzahlung

Dein Atem ist weit mehr als ein automatischer Prozess – er ist das direkte Portal zu deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner inneren Wahrnehmung.
In dieser Breathwork Experience verbinden wir kraftvolle, dynamische Atemtechniken mit einer intensiv kuratierten elektronischen Musikreise. Es kann ein Raum entstehen, in dem du den analytischen Verstand loslassen, tief in deinen Körper eintauchen, emotionale Spannungen lösen und neue Perspektiven entdecken kannst.

Jede Phase der Session ist strukturiert aufgebaut: Vom gemeinsamen Ankommen über die Aktivierung und Expansion bis hin zur sanften Integration.
✨ Für wen? Es ist keine Vorerfahrung nötig. Du brauchst nur deinen Atem und die Offenheit, dich auf die Erfahrung einzulassen. Kontraindikationen findest du in der Buchung.

Plätze sind limitiert – sichere dir jetzt deinen Platz für diese besondere Erfahrung! #breathwork #atemreise #breathworkhamburg

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July in Germany 🌸

DANCE | CONNECTION | FOOD | NATURE | SUN | WATER | GROUNDING | FAMILY | ART | BREATHWORK | MUAY THAI | WORK

#summerineurope

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BREATHWORK EXPERIENCE
Eine Reise durch Atem, Musik & Bewusstsein.

Dein Atem ist weit mehr als ein automatischer Prozess er ist die direkte Verbindung zu deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner inneren Wahrnehmung.

Bei dieser Breathwork Experience verbinden wir kraftvolle, dynamische Atemtechniken mit einer sorgfältig kuratierten elektronischen Musikreise. So kann ein Raum entstehen, in dem du den analytischen Verstand für einen Moment loslassen, tiefer in deinen Körper eintauchen und neue Perspektiven entdecken kannst.

Jede Session folgt einem klaren Aufbau:
✨ Ankommen
✨ Aktivierung
✨ Expansion
✨ Integration

Für wen?
Keine Vorerfahrung notwendig. Alles, was du mitbringen musst, ist dein Atem und die Offenheit, dich auf die Erfahrung einzulassen.

📅 30.08.2026 | 18:00–20:00 Uhr
📍 Fight On Gym – Rooftop Session (bei gutem Wetter)

💶 Investition
• Reguläres Ticket: 35 €
• Wellpass: Check-in + 20 € Zuzahlung

Buchung über MySports:

*bring gerne ein Kissen und eine Decke oder ein Tuch für den extra Komfort mit

⚠️ Bitte beachte: Diese Session ist nicht geeignet bzw. nur nach vorheriger ärztlicher Rücksprache bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder schwerem Bluthochdruck, der Einnahme stark auf das Nervensystem oder die Psyche wirkender Medikamente, kürzlich erfolgten Operationen oder körperlichen Traumata, akuten psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen oder schweren Depressionen) sowie starkem Asthma (ohne Inhalator bzw. ohne vorherige Absprache).

Die Plätze sind bewusst limitiert, um einen sicheren und persönlichen Rahmen zu schaffen.

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und entdecke, welche Kraft in deinem Atem steckt.

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Budokon Yoga: Die perfekte Symbiose aus Yoga, Kampfkunst, Mobility und Calisthenics.
Hier geht es nicht um Tempo, sondern um Kontrolle, Präzision und Fokus. Du verbindest fließende Übergänge, tiefe Combat Stances, Crawling-Patterns und Meditation zu einer Bewegungspraxis, die dich gleichzeitig fordert und komplett im Moment verankert.

Lust auf mehr Körperbeherrschung, Kraft und Mobilität?

📍 Wo: Fight On Gym
⏰ Wann: Jeden Sonntag | 10:00 – 11:15 Uhr

Meet you in Seiza! 🙇🏻‍♀️💥

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DANKBAR ❤️‍🔥🫂
DANKE das ich ein kleiner Teil deiner Reise sein durfte!
Wir haben zusammen gewonnen und verloren, doch darum geht es nicht immer im Leben!
Viel mehr geht es für mich um die geschaffenen Momente und Werte die heutzutage kaum noch jemand in sich trägt!
Es wird schnell vergessen und kaum gedankt!

Wer die kleinen Dinge nicht schätzt hat die großen nicht verdient und deshalb wünsche ich DIR und deiner FAMILIE nur das beste!
Ich freue mich auf alles was kommt…
JANZ JENAU 💭📈
@greenmaskmma

#grateful #coach #mma #striking
📸 @visualflx

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Im Zuge unseres Creator Workshops hier in Hamburg durften wir uns eine 90-minütige Boxsession bei @fighton_gym geben und ich sag’s euch ehrlich: HOLY MOLY 😅

Ich würde von mir behaupten, dass ich echt fit bin… aber diese Session hat komplett anders gekickt. Am Ende sah ich aus, als wäre ich direkt aus dem Pool gestiegen. Komplett nassgeschwitzt 😂

Großes Danke an @max_roll_ für die starke Session und natürlich auch an @morenutrition.de und @esncom , die sowas überhaupt möglich machen. Ich bin wirklich extrem dankbar, inzwischen seit 8 (!!) Jahren Teil dieses Teams sein zu dürfen 🧡

Und ja… nachdem inzwischen offiziell geklärt wurde, dass ich beim Schwimmen, Rennradfahren und Laufen extrem schlecht bin (Story-Zuschauer wissen Bescheid 🥸), halte ich mir vielleicht doch lieber noch einen Plan B offen 🌝

#boxen #creator #hamburg #planb #hiit

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🎥 Wir suchen Content Creator 🎥

Du liebst Kampfsport, Social Media & kreatives Storytelling?
Dann werde Teil von FIGHT ON. 🥊💥

Egal ob Reels, TikToks, Behind the Scenes oder starke Gym Edits - wir suchen jemande, der unsere Energie nach außen trägt.

📩 Interesse? Schreib uns einfach eine DM!
Oder markiere jemanden, der perfekt passen würde 👇🏽

wir freuen uns auf eure Nachrichten 🤝

#fighton #gym #hamburg

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Das Truine Brain Model & Breathwork

Ich habe mich als ich vor ca 7 Jahren mit breathwork angefangen habe immer gefragt, warum es so effektiv manchmal auch intensiv ist und soooo hilft das System zu aktivieren oder zu entspannen. Mit dem folgenden Modell lässt es sich finde ich ganz anschaulich erklären.

Im „triune brain“-Modell von Paul MacLean wird das Gehirn vereinfacht in drei Ebenen beschrieben:

1. Reptilienhirn – Überleben, Sicherheit, Reflexe -der älteste Part des Gehirns. Hier wird der Atem gesteuert.
2. limbisches System – Emotionen, Stress, Bindung - amygdala (alarmsystem)
3. Neokortex (präfrontal) – Denken, Planen, Entscheidungen - der neueste Part des Gehirns

Wenn du im Alltag ständig performst, aber innerlich erschöpft bist, dann ist oft genau dieses Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht:
Der Körper ist im Alarm.
Die Emotionen laufen im Hintergrund.
Der Verstand versucht alles zu kontrollieren.

Breathwork setzt genau hier an. Denn der Atem ist der Nenner dieser drei.

In meinen 1:1 Atem-Sessions nutzen wir den Atem als direkte Verbindung zu diesen drei Ebenen:
→ beruhigend für dein Nervensystem (Reptilienhirn)
→ regulierend für emotionale Spannung (limbisches System)
→ klärend für Fokus & Bewusstsein (Neokortex)

So können diese drei Ebenen wieder in Kommunikation kommen. Spannend oder ?

Für High Performer & Stadtmenschen,
DM für 1:1 Sessions auf dem @fighton_gym Rooftop

#breath #breathwork #highperformer #

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Budokon Yoga
Erlebe fließende Bewegungen, kraftvolle Crawling Patterns und bewusste Kontrolle über deinen Körper.

Wir verbinden Strength, Mobility und Mindfulness in einer dynamischen Praxis, die dich fordert und gleichzeitig erdet.

Egal ob Einsteiger oder erfahren – komm vorbei, wachse über dich hinaus und entdecke, was dein Körper wirklich kann.

Jede Sonntag im Fight On – wir sehen uns auf der Matte. Oss 🙇🏻‍♀️

Buchung über die MySports App.
Check-In für EGYM Wellpass und USC möglich.

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Kostenfreie Atem- & Regulationsklasse – morgen, 29.04. um 19:00 Uhr

Ich starte eine Online-Session, in der wir dein Nervensystem bewusst ansteuern und regulieren.
Wir arbeiten mit Körperbewegung, Energiearbeit und gezielter Atemarbeit.

✨ Die erste Klasse ist kostenfrei (via Zoom)
→ sichere dir jetzt noch deinen Platz für morgen, 19:00 Uhr
→ danach geht es im 2-Wochen-Rhythmus weiter

Komm in meine Telegram-Gruppe – dort findest du den Zoom-Link und alle Details. Link in Bio 🌸

Ich freue mich auf dich!

Deine Giulietta

#breathwork #pranayama #körperarbeit #regulation #nervensystem

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