Instagram story viewer> @maysaahellani> Tagged

Maysaa Hellani - أخصائية تغذية

@maysaahellani

18.8K

followers

244

following

🍎 Registered Dietitian | أخصائية تغذية علاجية
💉 Diabetes Specialist
🌍 Online Diets 📲
اضغط على الرقم للإشتراك بالبرامج الغذائية الأونلاين 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

شو طيبة الفواكه بهالطقس الحلو 😍 كتير بيسألوني قديه الكمية اللي لازم ناخدها من الفواكه، والجواب هوي من ٣ ل ٤ حصص، الحصة مش ضروري تكون حبة فواكه، الأنواع بتختلف وهالشي بدو لائحة الفواكه لتقدروا تحددوا أكتر .. وصحة وهنا ❤ خبروني شو السناك اللي أخدتوه اليوم ؟ وساهموا بدعم الصفحة عبر لايك، كومنت، شير أو حفظ 😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lebanesedietitians #onlinediet #onlinenutrition #lebaneserecipes #lebanesebeauty #lebanesefoodies #wearelebanon #lebanon_ig #lebanonlove #lebanoninstagram #livelovelebanon #lebanonrepublic #lebanonmania #lebanonweekly #lebanonstyle #lebanoninapicture #اونلاين_دايت #لبنان #بيروت #تغذية #اخصائية_تخسيس #اخصائية_تغذية #دايت_بدون_حرمان #بعلبكيات

121

31

من أكتر الأشياء سعادةً .. الكابتشينو 🤣😍 وانتو شو سعادتكن ؟ ❤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dietitian #lebanesedietitians #dietitiangulf #beirut #baalbeck #lebanesecuisine #tripoli #weightlossdiet #weightgain #onlinediet #onlinedietitian #لبنانيون #لبنان #بيروت #بعلبك #طرابلس #اونلاين_دايت #دايت_المحبوب #خسارة_وزن #تخسيس_الوزن

55

5

خبروني تحت هيدا البوست، اذا قدامكن هيك طاولة شو بتختاروا وكيف ممكن تنقوا سناك وانتو عم تحافظو على وزنكن ؟ 😍 طبعا" نتذكر إنو الحرمان مؤذي للصحة الجسدية والنفسية ... يلا نشوف إجاباتكن 👇
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lebanon #beirut #baalbeck #snacks #lebanontimes #lebanonweekly #lebanesefood #lebanonspotlights #lebanon_pictures #onlinedietitian #onlinediet #onlinenutrition #calories #foodphotography #لبنان #اونلاين_دايت #دايت_المحبوب #دايتون #سناك #صحة #وزن #تخسيس_الوزن #رياضة #تحفيز_الذات #تغذية #نصائح_صحية #كالوري #وحدة_الغذاء #بعلبك #كوفيد19

153

56

Repost from @maysaahellani
•
كتار بيسألوني عن الأطعمة الحارقة والخارقة للدهون 😉 والخاص دائماً مليان بهالموضوع، لذلك اليوم البوست هوي مش لائحة بالأكل اللي بيحرق الدهن ❌ لأن ما في ولا أي نوع لا شراب ولا أكلة بيحرقو وبيدوبو الدهون 🔥 إلا تقليل السعرات الحرارية عبر نظام غذائي متكامل ومناسب ♥️ بتمنى كون جاوبت بهالبوست عكل الناس اللي بعد عندا اعتقاد انو في أكلة بتحرق الدهون 😉😘
.
.
.
.
.
.
.
#lebanon #lebanese #lebanontimes #onlinedietitian #onlinediet #onlinediets #beirut #baalbeck #lebanon_pictures #lebanoninstagram #lebanoninapicture #foodcalories #instagramdietitiansme #lebanonfood #lebanonweekly #لبنان #بيروت #بعلبك #اخصائية_تغذية #اونلاين_دايت #دايت_صحي #ريجيمي #ريجيم_بدون_حرمان #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #نصائح_دايت #وصفات_سريعة #سعرات_حرارية #سعرة #كالوريز

26

1

نتيجة من أروع وأحلى النتايج 😍 كيف ؟ ببساطة التصميم والتركيز عالهدف، تغيير العادات الغذائية، اتباع نظام غذائي صحي وكافي لاحتياجات الجسم دون حرمان وممارسة الرياضة بشكل مريح للجسم ♥️ وأكييد الصبر .. انتقلنا من زيادة الوزن ومشكلة تكيس المبيض لأحلى نتيجة وشكل متناسق وحلو 😍 كل الفخر بالأشخاص اللي بحبو جسمن وبيوثقو في 🌷👏🏻 برافووووو وبعدنا مكفيين 😍
.
.
.
.
.
.
.

#lebanon #lebanontimes #lebanon_pictures #lebanonbeirut #beirut #baalbeck #qatar #lebanon_ig #onlinedietitian #instagramdietitiansme #onlinediet #onlinedietplan #foodcalories #calories #beforeandafter #لبنان #بيروت #بعلبك #بعلبكيات #اخصائية_تغذية #نصائح_دايت #نصائح_غذائية #دايت_المحبوب #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #ريجيمي #ريجيم_صحي #نتائج #طاقة_إيجابية #قطر

199

34

كلنا اليوم بحاجة لمشروب بيهدي الأعصاب وبيروقنا بظل هالظروف الصعبة 🙄 واحد من هيدي المشروبات هيي الشاي الأحمر بالإضافة لإحتوائه على البوليفينول اللي هي مادة من مضادات الأكسدة اللي بتمنع تلف الخلايا ✅ كمان بيساعد بالتخلص من السموم ويُعتبر مشروب جيد 🍷
.
.
.
بس ما مننسى إنو الإعتدال بيبقى دائماً مفتاح الصحة ولازم ننتبه انو مشروبات الكافيين منها الشاي بتحتوي على مواد تمنع امتصاص الحديد، تجنبوا تناول الشاي مع مصادر الحديد ♥️ وروّقوا الأعصاب وهدّوا البال 🌷 شو مشروبكن المفضل ؟
.
.
الصورة من خيي بباريس😍
.
.
.
.
.
.
.
.
#lebanon #lebanesefood #lebanesedrinks #drinks #onlinedietitian #onlinediet #instagramdietitiansme #teabenefits #lebanontimes #lebanon_pictures #lebanon_ig #foodcalories #caloriesincaloriesout #dietitiansgulf #لبنان #بيروت #سعرة #سعرة_حرارية #اونلاين_دايت #تغذية #نصائح_غذائية #بعلبك #دايت_صحي #كالوريز #دايت_المحبوب #ريجيمي #اخصائية_تغذية #دايت_بدون_حرمان #ريجيم_بدون_حرمان #الشاي

113

38

الكرززز 😍🍒
.
.
مليء بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وألياف وبيساعد بتغذية الأمعاء والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي 😍
.
.
.
مفيد جداً لصحة القلب لغناه بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم 😃
.
.
.
بيقلل من نسبة الكولسترول بالدم وبحافظ على الجلد ♥️ وهيدا أطيب صحن كرز من عنا تفضلوااا 💚🍒
.
.
.
.
#lebanon #lebanesefood #lebanese_delicious_dishes #beirutlebanon #instagramdietitiansme #cherriesfordays #onlinedietitian #onlinediets #onlinedietplan #lebanoninapicture #lebanon_pictures #لبنان_بيروت #كرز #اونلاين_دايت #سناك_صحي #ريجيم_بدون_حرمان #دايت_المحبوب #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #دايت_عادل_دايت #سعرات_حرارية #سعرة #المطبخ_اللبناني #تصوير #نصائح_دايت #نصائح_غذائية #أخصائية_تغذية #تغذية #تغذية_صحية #رشاقة_للابد

191

24

سموذي سهل وطيب وبيساعد بزيادة الوزن 😍♥️ مين بحب ياخد أو بيعمل هيك أصناف بالبيت ؟ خبرونا عن وصفات جديدة 👇🏻😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lebanon #lebanesefood #lebanoninapicture #beirut #instagramdietitiansme #dietitiansofinstagram #dietitiansofinsta #healthysnacks #weightgainfood #lebanon_ig #lebanontimes #calories_1 #foodcalories #لبنان_بيروت #سموذي #عصائر #أخصائية_تغذية #نصائح_غذائية #سعرات_حرارية #دايت_المحبوب #دايت_بدون_حرمان #ريجيم_صحي #ريجيم_بدون_حرمان #دايت_عادل_دايت #زيادة_الوزن #زيادة_الوزن_بطريقة_صحية #رياضة_تحفيز #سعرة_حرارية #سعرة #لبنانيون

103

13

مقبلات شهر رمضان كتيرة وعديدة ومن أهمها السمبوسك والفطائر 🥟
.
.

خلينا نجرب بهيدا الأسبوع نخفف من تناولهم يومياً حتى نتعود على هيدا النمط ويستمر معنا وبالتالي منخفف التعرض لكمية عالية من الزيوت والسمنة 😃 ومنستغني عن الدقيق الأبيض والكمية الزائدة من المقبلات 👏🏻 المعجنات طيبة والكل بحبها ومنن أنا بس مش يومياً الأحسن تكون من فترة للتانية و باعتدال 😍 وهودي فطائر مشوية عملتهن من فترة، كم مرة أكلتوا معجنات بشهر رمضان ؟ شاركوني بالتعليقات 👇🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
#lebanon #lebanese #lebanese_delicious_dishes #lebanoninapicture #onlinedietitian #onlinediet #appetizers #foodcalories #beirutlebanon #ramadan2020🌙 #رمضان2020 #رمضان_مبارك #سعرات_حرارية #وصفات_رمضان #وصفات_دايت #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #دايت_بدون_حرمان #ريجيم_بدون_حرمان #ريجيم_صحي #اونلاين_دايت #اخصائية_تغذية #لبنان_بيروت #نصائح_غذائية #رشاقة_للابد #فطاير #حمية_غذائية #رمضان_صحي #سعرات_حراريه_حميه_دايت_رشاقه #لبنانيون

172

24

الفتوش من أهم المقبلات بشهر رمضان لإحتوائه على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن 😍🥗 متل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور وغيرها .. وبيساعد الجهاز الهضمي بتأدية وظيفته وتنشيطه وتسهيل عملية الهضم وقد ما تنوعّت السلطات بيبقى الفتوش بمميزاته المفيدة وألوانه الغنية هوي سيّد السفرة 😍 انتبهوا لكمية الملح والزيت والأفضل تناول خبز محمّص مش مقلي .
بتحبو الفتوش مع دبس الرمان متلي ؟ وخبز محمّص ؟ 👇🏻♥️
.
.
.
.
.
.
.
.
#lebanon #lebanese #lebanesefood #lebanonfood #lebaneseappetizer #onlinedietitian #onlinediet #instagramdietitiansme #fattoush #food_calories #lebanonrepublic #lebanese_delicious_dishes #فتوش #لبنان_بيروت #سعرات_حراريه_حميه_دايت_رشاقه #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #دايت_بدون_حرمان #ريجيم_بدون_حرمان #أونلاين_دايت #رمضان٢٠٢٠ #سعرات_حرارية #مقبلات #وصفات_رمضان #وصفات_دايت #رمضان_كريم #رمضان_مبارك #نصائح_غذائية #أخصائية_تغذية #سلطات

215

21

حضرتلكن اليوم قطايف عصافيري 😍😃 وهيدي الوصفة والطريقة 👇🏻
.
.
المقادير :
.

١ كوب طحين أبيض
ربع كوب سميد
١ ملعقة كبيرة سكر
١ ملعقة كبيرة بايكنغ باودر
١/٤ ملعقة صغيرة خميرة
رشة ملح
١ كوب ونص ماء دافئة
.
.
.
الطريقة :
.
- نخل الطحين مع المواد الجافة
- إضافة الماء فوقهم على دفعات وخلطهم جيداً
- ترك الخليط نص ساعة ليرتاح
- في مقلاة حامية نضع قليل من الخليط بالشكل الذي تريدونه
- نتركها لتستوي ونضعها على منشفة نظيفة
-الحشوة حسب الإختيار، أنا حشيتها قشطة وفستق حلبي 😍 كلوا باعتدال وانبسطوا بالحلويات وألف صحة وهنا ♥️ خبروني بتحبوا القطايف أو أي نوع تاني ؟ .
.
.
.
.
#lebanon #lebanesesweets #lebanese_delicious_dishes #lebanoncuisine #lebanon_food #onlinedietitian #onlinediet #instagramdietitiansme #lebanon_pictures #lebanoninapicture #ig_lebanon #lebanesefoodies #qatayef #lebaneseworldwide #lebanese_food #healthyrecipes #ramadanrecipes #قطايف_عصافيري #حلويات_رمضان #وصفات_رمضان #وصفات_سريعة #سعرات_حرارية #سعرة #تخسيس_الوزن #تخسيس_رشاقة_نحافة_دايت_وزن_نظام_غذائى_رياضة_سلوليت #غذاء_صحي #وصفات_صحية #بيروت_لبنان #دايت_المحبوب #ريجيم_بدون_حرمان

171

23

@maysaahellani
.
.
نصيحة اليوم : تناول المزيد من الخضار الغنية بالماء لتعويض النقص خلال شهر رمضان، هيدي بعض الأنواع ونسبتها 😍 نوّعوا بالخضار يومياً لتحصلوا على محتواها وعلى نسبة جيدة من السوائل 🌙 .
.
.
.
.
.

#تمارين_رياضيه#تغذيه#دايت#رجيم#رشاقه#رياضه#صحه#اكل_صحي_دايت#سعرات_رمضان#اكل_صحي#حميه#سناك_صحي#فطوري#سمنه#سعرات#دايت_المحبوب #سعرات_حراريه#food_calories #فتنس#تحفيز#مطاعم#ميزان#وصفات_صحيه#طبخ_صحي#ساعة_بولار #7 #volleyball#calories_1

263

4