Instagram story viewer> @mel.pe.la> Tagged

Mel PeLa

@mel.pe.la

405

followers

1324

following

my art ➡️ websitecomingsoon
📷➡️ @melisalanghoff @worldbeatclub.ev
#me #styling #researching #travelling #moving #creating #living #vintage #slowfshn

POSTS STORIES REELS TAGGED

🔥 Frauen BJJ – jeden Freitag um 18:00 Uhr
im Hanse Gym Performance Center

Selbstverteidigung • Selbstbewusstsein • Fitness
In einer sicheren & unterstützenden Umgebung 💪

Egal ob Anfängerin oder Fortgeschritten –
dieser Kurs ist offen für ALLE Frauen!

👉 Auch für Mitglieder von Wellpass, Hansefit & Urban Sports Club nutzbar

🚀 Jetzt starten!
Buche dein Probetraining über unsere Website oder schreib uns eine DM

37

0

💥 Stärke ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung.

Unsere Women Class jeden Freitag basiert auf:
🥋 Selbstverteidigung
🔥 Empowerment
🧠 Jiu-Jitsu Fundamentals

Hier geht es nicht darum, „kämpfen zu können“.
Es geht darum, sich sicher zu fühlen.
Selbstbewusst aufzutreten.
Grenzen zu setzen.

In einer unterstützenden Community. Ohne Ego. Ohne Druck.

📍 Jeden Freitag um 18:00 Uhr
im Hanse Gym Performance Center in Oststeinbek

👉 Komm vorbei und probiere dein erstes Training aus.
👉 Schreib „WOMEN“ in die Kommentare oder sende uns eine DM.

Deine Stärke wartet nicht. 💜

#Frauenpower #SelbstverteidigungFürFrauen #BJJForWomen #starkefrauen

43

2

Die Klischee-Abfuhr is ready to rumble! Im neuen Podcast erzählt @mel.pe.la von BJJ, blauen Augen, durchs Leben tanzen, Omas tippitoppi Ratschlag, der fidelen Familienbande. Und Tipps fürs Karma-Konto gibt's auch. Grazyeah & hvala, Mel 🤗✊✌🤙

@gudezeit Podcast auf spotify

#gowitheflow #gudezeitpodcast
#dankschee & #ahoi 🙏✌

21

0

🔥 Campfire vibes at SeaSpace!

🌌 Bruno @apnea.berlin, together with Vicente rented SeaSpace and brought their own students for a week of freediving, adventure, and connection. These two talented instructors guided their group through a beautiful experience both in and out of the water.

A special shoutout to Kesh, the amazing chef they brought along to keep everyone energized with mouth-watering meals throughout the stay. 🍽️🔥 Ending the day with delicious food and a warm fire on the SeaSpace patio made everything even more magical.

The perfect way to unwind after a day of freediving! 🌙

#SeaSpace #ApneaBerlin #FreedivingCamp #FirepitNights #FreedivingInstructors #SeaSpaceExperience #RetreatLife #FreedivingCommunity #CampfireVibes #SeaviewRetreat #MontenegroMagic #TeamBuilding #KeshTheChef #SunsetNights #GroupRetreat

54

0

„Je mehr ich mich in dieser Welt verwurzelte, desto mehr entwurzelte er sich aus allen anderen.“ (S. 180), bilanziert die Tochter das Verhältnis zu ihrem Vater, der ihr selbst geraten hatte, das Land, Österreich, in das sie in den Wirren des Jugoslawienkrieges aus Kroatien geflüchtet sind, als Heimat anzunehmen.

In ihrem Debüt EIN SCHÖNES AUSLÄNDERKIND bei @zsolnayverlag verhandelt @toxische_pommes jedoch nicht nur ein Vater-Tochter-Verhältnis, das sich schleichend zu versenden droht, sondern packt sich auch viele weitere Themen, die ganz unmittelbar mit dem neuen Leben der geflohenen Familie in Wiener Neustadt zu tun haben.

Mal grotesk, mal absurd, häufig sehr traurig, aber stets voll lebenspraller Liebe und mit sehr lässigem Humor (so kennen wir Toxische Pommes ja seit einigen Insta-Jahren) erzählt sie davon, was es bedeutet, Heimat hinter sich zu lassen, um sich in einer anderen Welt auf die Suche nach einem neuen Glück zu begeben.

Auch ist dieses süffig zu lesende Debüt ein ganz herzerwärmendes Wimmelbild des Balkans und darüber hinaus ein schönes Plädoyer für eine offene, tolerante Gesellschaft, die das Österreich im Buch (und auch heute noch) oft nicht ist.

Mir fällt es schwer, meine Eindrücke in die richtigen Worte zu fassen und mir einzelne Ereignisse rauszupicken. Vielleicht lasse ich es an dieser Stelle auch einfach gut sein jetzt und gebe euch noch einen Rat mit auf den Ostermarsch. Lest das Buch einfach. Toxische Pommes zieht ja mal so überhaupt nicht debütantenhaft an den einzelnen Fäden dieser Geschichte!

Ihr Erstling hat Power, einen tollen eigenen Sound, eine schöne Sprache, liest sich locker und flauschig weg und unterhält im allerbesten Sinn. Ja, ihr Lieben, was will man denn bitte noch?! Christian

Ach so, ratet mal, was es zum Abendessen gab!

#toxischepommes #einschönesausländerkind #zsolnay #zsolnayverlag #hanserliteratur #familie #balkan #bookstagramgermany #buchtipp #roman #comingofage #jugoslawien #buchwucht #schönecover #lesetipp

225

9

Pictures and sound from last year (course #2).
Check out my website for this year's freediving offers
Shot on expired codacolor100

26

0

🐙 2024 Freediving retreats in Montenegro 🐙
Dates finally online!

🔸Course 1: 14. - 21. September 2024
🔸Course 2: 22. - 29. September 2024

- this year with daily (!!) culinary treats by @chefkeshasme
- freediving coaching by @vicente_mencos_rivera & @giustozzi.bruno
+ so much more

👀 DM for more details

55

0

Ende des Sommer hat es mich mit einer wunderbaren Gruppe unter der Leitung von @giustozzi.bruno und @vicente_mencos_rivera zu @seaspace.me nach Montenegro verschlagen – zum Freitauchen.

Meine Erwartungen und Erfahrungen 🤿

Ich kam mit der Vorstellung, "perfekte" Atemtechniken und Protokolle für das lange Anhalten des Atems zu meistern. Doch Bruno gab mir eine viel wertvollere Lektion: „Einfach“ Ruhe fühlen. Und genau diese Ruhe fand ich – in mir und in der Stille des Wassers.

Ruhe und Hingabe 🌊
Ruhe zu spüren bedeutet für mich auch Hingabe. Jede kleinste Irritation wirkt sich auf mein Stresslevel aus (was im Alltag gar nicht so leicht zu erkennen ist.) und kann einen Tauchgang sehr verkürzen. Aber wenn ich mich dem Ozean hingebe (obwohl ich ziemliche Angst habe, wenn ich nicht sehen kann, was unter mir ist!), entsteht ein tiefes Vertrauen. Vertrauen ist ein Anker geworden, um vollkommen bewusst im Hier und Jetzt zu sein.

Kontrolle im Loslassen 🌀
Was bleibt unter meiner Kontrolle, wenn ich so viel davon abgebe? Meine Atmung, meine Körperspannung, der Druckausgleich. Das Abtauchen und Wiederauftauchen. Meine Achtsamkeit !

Vertrauen als Anker ⚓
Ich habe einmal mehr gelernt meinem Körper und meinen Instinkten zu vertrauen. Gute Begleiter fürs Leben ;)

Tipps für Anfänger 🏊‍♂️

Besuche einen Kurs bei @apnea.berlin. 😉
Lerne, die Ruhe zu fühlen und Vertrauen zu entwickeln.
❌Tauche niemals allein.❌
Das Freitauchen ist für mich nicht nur ein Sport, es ist eine Reise der Seele, ein tiefer Tauchgang in das, was es für mich bedeutet, lebendig zu sein.

#Freitauchen #Apnoe #freediving #Montenegro

182

6

Analog summer memories ☀️

53

5

Had an absolute blast last week exploring the sea and getting deeper into freediving 🐟🐠✌️!
.
Met some wonderfully playful and kind people too!🫶
.
Special thanks to @giustozzi.bruno for guidance 🙏🔥

48

1

Take some ingredients... timing, weight shift, perception, space, contract, rise, fall... and some secret ingredients= @tomweksler Movement Archery

Thank you very much for all the great people who were there.

#movementarchery #tomweksler #movementpractice #move @movementpractice.de

65

4

✨NEUER MOVEMENT WORKSHOP✨

Gleich den Januar am Schlawittchen packen und los geht’s mir guter Bewegung und mentaler Power!

In unserem Alltag ist es meist schwer, bewusste Bewegung zu integrieren. Im Gegenteil, im Trott des Machen und Tuns haben wir meist keinen Sinn für eine gesunde und integrative Art, unseren Körper zu steuern. In diesem Workshop geht es weniger um ein Training das ein bestimmtes Ziel verfolgt, vielmehr wollen wir verschiedene Modi und Zustände von Bewegungen untersuchen. Frei nach dem Motto „was geht eigentlich überhaupt alles“ gucken wir uns diese Topics an:

👉🏼Softness und Hardness
👉🏼Schnelligkeit und Langsamkeit
👉🏼Stille
👉🏼führen und geführt werden
👉🏼Ordnung und Chaos
👉🏼Balance und Imbalance
👉🏼Alignment und Missalignment
👉🏼Sensibilität
👉🏼Rhythmus
👉🏼und vieles mehr

Eine gesunde Bewegungspraxis erlaubt dir auch im Alltag mehr Freiheiten. Mit unterschiedlichen Movement und Mobility Übungen und Spielen werden wir die Bandbreite der körperlichen Bewegungsrange ausweiten.
Der Workshop mit @henning_langhoff richtet sich an alle Level und Körper.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, alle sind herzlich willkommen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

👉🏼Samstag 7.1.23 von 15:00 – 17:30 Uhr
👉🏼Tickets via Link in Bio

#movement #mobility #practice #meditation #exploring #monkeymindyogahamburg

Music: Looking In My Eyes, Ann Abel
https://icons8.com/music/

31

1