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MFPLS | Luis

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energyonly🧃
BERLIN

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werde nie über dieses Wochenende hinweg kommen… 🍸🌞 #erstermai #030

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Was für ein Abend 🤍
Danke an alle, die unsere Eröffnung am 30.01. unvergesslich gemacht haben.
Berlin – wir sind bereit. 💪
📍 Bundesallee 194b, 10717 #berlín #wilmersdorf

#boutiquegym #personaltraining #physiotherapie

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32. Woche und immer noch im Gym! 💪🤰😅

Ich versuche, mich so gut es geht fit und stark zu halten, damit Rücken und Wohlbefinden mitspielen. Meine Übungen sind weniger „Beastmode“ und mehr „Strong & Comfy Edition“ – Fokus auf Rücken, Beweglichkeit und ein bisschen Extra-Energie für den Alltag.

Es geht mir nicht darum, Rekorde zu brechen, sondern dranzubleiben, Spaß zu haben und meinem Körper (und den kleinen Mitbewohnern 🍼) etwas Gutes zu tun. Und ja: Motivation heißt für mich aktuell eher „Ich gönn mir danach eine extra Portion Eis“ als „No excuses!“ 😅

Also, falls ihr mich zwischen Squats und leichten Gewichten seht – nein, ich trainiere nicht für die Bikini-Saison, sondern für Rückenfreiheit und ein gutes Gefühl. ✨

#pregnancyjourney #twins #babybump #32ssw #preggoworkout #gym #womanpower

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It’s not just the dancefloor where the magic happens – behind the scenes we’re working just as hard to make the vibe perfect.

@hacke.spezial shaped the visual concept for this Friendzone – from socials to flyers.
@bonniebiancoo captures the first hours of the night – setup, excitement, arrival – so the memories stay alive beyond the moment.
And behind the counter, John, Sergio, @fabi1la & @mfplsss keep things running smooth at the door – and make sure BOCK merch is on point.

From bar crew to security and (night) management – without you, the magic wouldn’t happen. 🖤

📅 15.08.2025
🕚 Start: 23:00 Uhr
📍 Fitzroy, Berlin
🎶 Groove & Hypnotic Techno all night long

#friendzoneberlin #technoberlin #hypnotictechno #groovetechno #clubculture #raveberlin #fitzroyberlin #technolove #communityvibes #goodvibesonly #partyberlin #bock

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Wir waren unterwegs.
Wände beklebt, Beton bespielt, QR-Codes gesetzt.
Friendzone geht wieder live – 15.08. im Fitzroy.
No Line-up. Nur Neugier.

Line up wird nächste Woche veröffentlicht!
Stay tuned.
#friendzoneberlin #plakatliebe #guerillamove

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🏁MULLET/BURST FADE🏁

For Appointments Link in my Bio.

#barbershop #haircut #mullet #berlin #art #friseur #berlinbarber #fade #burstfade #friseurberlin #kunst #barber #fade

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🎉💥Wеnn Siе mаrkiẹrt sind, hаbеn Siе gẹwonnеn!💥🎁
😕Was soll ich tun?:
1️⃣ Folgе dem Link in dеr Bio -> @gewinneriphone
2️⃣ Rеgistriẹrẹ dich auf dẹr Wеbsitе und hintеrlаssẹ dеinе Liеfеrdаten.📜
3️⃣ Erwаrtе den Erhalt deines Prеises.🤩
❗️PS: Sie habеn 24 Stundеn Zeit, um Ihr Gеschеnk аbzuhоlеn....
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zmmnbv2aya
@grazyna.chromik
@sophie.jns
@heikus1603
dfthefirst
@marcel142566
aga.agnes_l
samiraschrader_

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Euphorie, einfach so

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Nutrition Thursday🌱 [swipe left ]
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So kann jeder Morgen perfekt starten! Das richtige Pancake Rezept wartet auf euch. Ich habe mich heute für Mango & Haselnuss als Toping entschieden😍
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Was esst ihr morgens am liebsten?🙏
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#pancakes #pancake #pancakeday #pancakerecipe #vegan #vegandeutschland #veganrecipes #veganerezepte #veganbreakfast #gesundheit #gesundessen #gesundleben #gesundleben #gesundabnehmen #gesundbleiben #gesundundlecker #gesundkochen #diät #diätrezept #diätplan #muskelaufbau #muskelaufbautraining #fitundgesund #lecker #leckerschmecker #leckeressen #leckeresessen #abnehmen2021 #foodporn #foodblogger

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Lerne deinen Körper kennen🙏
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Achtsamkeit bedeutet natürlich auch mit seinem Körper achtsam umzugehen. Braucht er Pause, sollte man sie sich nehmen. Ich bin da selbst noch nicht so gut drin, da ich immer mehr will, Bock habe, motiviert bin... aber auch ich muss das lernen. In Pausen wächst der Körper. Deshalb habe ich 3 Tage mal durchgeatmet und gestern ein Deload Training gemacht. Aber während des Trainings war ich so motiviert, dass ich meinen Körper gefragt habe: kannst du doch mehr? Er hat ja gesagt. Nunja habe dann doch ein PR aufgestellt 🧘
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ESSO🛵

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