millaskyart(@millaskyart) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @millaskyart> Tagged

@millaskyart

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Коли я надовго пропадаю з соц.мереж - значить, я втомилась. Тож, сьогодні - перший день відпустки 😊

Він почався з евакуації нашого потяга десь на Миколаївщині, що дало змогу насолодитись ранковим сонечком, співом пташок і природою довкола )

А далі - прекрасна, сильна і неймовірно смачна Одеса 🥰 Подорож тільки починається, далі буде.

З цікавого, помічаю, як важко тілу і мозку розслабитись. М'язи і тривожка напружено чекають якихось нових стресів - що ж, воно зрозуміло. Але в спазмі жити неможливо. Тож, побажайте і нам, і собі змогти хоча б ненадовго, але по-справжньому розслабитись. Мур-мур вам 😘

88

8

Нарешті вибрались пообійматись із дорогими подругами @dianakutanina і @millaskyart в оффлайні 😊 Дружити - це не тільки приємно, а ще й дуже корисно. Зібрала вам декілька наукових фактів про дружбу (раптом і вам цікаво 😉):

1️⃣Люди з близькими соціальними зв’язками живуть довше. Великий метааналіз Brigham Young University показав, що сильні стосунки підвищують шанси на довге життя приблизно так само, як відмова від куріння.

2️⃣Якість дружби важливіша за кількість. Роботи Robin Dunbar демонструють, що в середньому людина може підтримувати близькі емоційні зв’язки лише з 3–5 людьми, навіть якщо знайомих значно більше.

3️⃣Дружба буквально знижує рівень стресу. Соціальна підтримка пов’язана зі зменшенням рівня кортизолу, збільшенням окситоцину і більш стабільною реакцією нервової системи на напруження.

4️⃣Ми схильні обирати друзів, схожих на себе не лише психологічно, а й біологічно. Є дані, що у близьких друзів можуть бути подібні патерни активності мозку при сприйнятті світу.

5️⃣Доросла дружба потребує часу як ресурсу. Дослідження Robin Dunbar оцінює, що для переходу від знайомства до близької дружби потрібно в середньому понад 200 годин спільного часу.

6️⃣Спільний сміх - не дрібниця. Він корелює з відчуттям безпеки у стосунках і підсилює соціальну прив’язаність, а також є значним антистрессором через активацію анандамідної та ендорфінової систем.

7️⃣Підтримка в складні моменти важлива, але ще важливіше - щиро радіти успіхам друга. Це називається "активно-конструктивна реакція" і прямо пов’язане з міцністю стосунків.

Так що ми і насолодилися, і оздоровилися, і вам того ж бажаємо! 🤗

171

18

Мої 🤍

215

33