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Carlo Fernando

@minhavida

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simplesmente nada a dizer, a tudo a se sentir!!! gratidão a todos inclusive a mim!! 💕☠️🎧💥

fotos pelo melhor: @peroood

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‘ 𝐏𝕙𝕠𝕥𝕠𝕓𝕠𝕠𝕜: 𝗢𝗹𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗔𝘁𝘁𝗶𝗰𝘂𝘀 𝗟𝗲𝗼𝗻𝗵𝗮𝗿𝗱𝘁 ‘𝚞𝚙𝚍𝚊𝚝𝚎𝚜
𝙄𝘿: @/𝘷𝘰𝘥𝘬𝘰𝘭𝘪𝘷 » 𝐃𝖾𝗉𝖾𝗇𝖽𝖾𝗇𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝗌𝗎𝖺 𝗂͟𝗇͟𝗍͟𝖾͟𝗇͟𝗌͟𝗂͟𝖽͟𝖺͟𝖽͟𝖾, 𝗅𝗁𝖾 𝗅𝖾𝗏𝗈 𝖺𝗈 𝐜𝖾́𝗎 𝗈𝗎 𝗉𝗈𝗌𝗌𝗈 𝗋𝖾𝗆𝖾𝗍𝖾𝗋 𝖺𝗈 𝒊𝗇𝖿𝖾𝗋𝗇𝗈.

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🚨 SE EU TIVESSE DOR NO JOELHO HOJE… eu NÃO faria a primeira coisa que muita gente faz.

Muita gente sente dor e já pensa em parar de treinar completamente.

Na maioria das vezes esse não é o melhor caminho.

Se eu tivesse dor no joelho hoje, faria três coisas primeiro:

1️⃣ Diminuiria temporariamente o impacto ou a carga
2️⃣ Fortaleceria a musculatura, principalmente quadríceps e glúteos
3️⃣ Investigaria a causa da dor

Porque na maioria das vezes o problema não é treinar.

⚠️ O problema é treinar com desequilíbrio, excesso ou técnica ruim.

💡 Eu sempre digo aos pacientes:
o objetivo não é parar de treinar… é voltar melhor do que antes.

Salve esse vídeo e envie para alguém que está treinando com dor no joelho. 👇

#joelho #ortopedia #medicinaesportiva #academia #vidasaudavel

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você lembra daquele tempo amor? onde a gente se encontrou, onde começou a nossa felicidade

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Sempre foste e sempre serás única, a única que eu amo de verdade.
O tanto que eu te amo não se compara a nada e eu tenho certeza disso.
A Lia de 5 anos nunca imaginaria que ia conhecer uma pessoa tão especial que mora do outro lado do mundo e mesmo assim que seria a garota mais preciosa do mundo para ela, a Lia de 5 anos também achava que ninguém nunca ia salvá-la, ela achava que ia morrer sozinha, para sempre.. Mas tu, Park Jihyo, provaste-me o contrário, provaste que mesmo estando do outro lado do mundo, consegues fazer me sorrir e ser a pessoa mais feliz do mundo.
Eu sei que é o destino, sei disso desde que te conheci, nunca me senti tão próxima de alguém mesmo tu estando tão longe, nunca me senti tão amada mesmo tu não sabendo o meu nome, nunca me senti tão feliz, mesmo não te vendo de perto.

Porque me fazes tão bem? É estranho saber que eu te amo mais que a minha família, não consigo perceber o porquê, tu és a ÚNICA que não me canso de escrever textos para, és a única na verdade que eu escrevo textinhos com tanta frequência, mesmo não ficando bons, eu escrevo para ti mesmo não postando, escrevo porque gosto, escrevo porque te amo.

O tanto que vai doer, quando te perder.
Não quero pensar nisso, mas às vezes, é necessário. Pensar que vou perder a pessoa que eu mais amo, a pessoa que sou muito apegada me faz chorar, não quero por nada te perder, és tão preciosa que não me imagino vivendo sem ti, simplesmente não consigo.

#fy #fyp #jihyo

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boa tarde

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𝐌𝗈𝗋𝗍𝗂𝖼𝗂𝖺 + 𝐉𝖾𝗇𝗇𝖺 = 4𝘃𝗲𝗿.

𝐎i minha nuvemzinha sombria, tudo bem? Espero que sim, bem... N sei expressar meu amor que tenho por você, é tanto que nem sei oque falar, é muito amor, eu te amo tanto que nem cabe no meu coração, você é uma pessoa incrível, fds oque as pessoas acham de você, eu te amo até o infinito é sempre estarei aqui para você, eu é você sempre! Você é uma pessoa que eu não tenho palavras pra falar, carinhosa, bondosa, perfeita, sem defeitos. Uhum, as pessoas estão contra você, mais eu sempre estarei aqui, mesmo o mundo completamente contra você, eu sempre estarei aqui, viu? Obrigada por entrar em minha vida, obrigado por ser que você é, obrigada por tudo, por ser essa pessoa maravilhosa, por sempre estar aqui comigo, por tudo é mais um pouco, tu és minha vida, meu lar como eu falei na capa da postagem, você foi machucada de mais por essas pessoas, mais eu estou aqui agora, NINGUÉM poderá mecher ou te deixar magoada. Eu te amo, te amo, te amo. É mais 1 vez, não liga pro que os outros pensam, ESTOU AQUI!!!! Te amarei hoje, amanhã, depois, todos os dias, é para todo o sempre. Você merece o mundo, não acho certo as pessoas ficarem falando várias coisas sobre você, nem sabem quem você é de verdade. Você mudou! E agora é e sempre te amo, aham, meu texto resumindo é "te amo" acho que você foi uma pessoa que eu posso olhar é falar "essa é realmente a pessoa que eu mais amo" ... Eu sou completamente apaixonada por você (não é por namoro.) Pelo teu jeitinho, seu sorriso, seus cabelos então, oh... Aqueles cabelos... Que eu amo tanto. Tudo amo em você, e DENOVO, denovo, estarei aqui para sempre, te amo minha Nuvemzinha sombria. Ninguém, nunca mais, vão te machucar.

Ass: sua mãezinha que te ama tanto.

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oii vido, nunca imaginei que 6 meses passariam voando, mas a sensação de ter passado rápido acompanha também a sensação de que eu tenho conheço a anos. eu conheço cada pedacinho seu, e você, cada pedacinho meu! eu te amo até o fim dos tempos, meu amor...
de 21 de outubro de 2022 para sempre, ok?
(achou que eu não ia te ameaçar nesse post? como costumo dizer, se terminar comigo, o porão é bem quentinho ok? eu sou cuidadoso!)

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pras mulheres da minha vida, uma rosa para lembra-las do quanto que são especiais em nossas vidas (todos os dias). sem elas, não estaríamos aqui para contar história. ana vilela me humilhou nos buquês 🤣 mas o que vale é a intenção de cada um de nós 🤍 feliz dia da mulher pra você tbm, seguimozi!!! a ultima foto é pra ti 🌹 obrigado por nos acompanharem 🤍 *faltou a mãe de ana que ta trabalhando. bjo tia kel 🥰

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vasco gay 🏳️‍🌈💗

(vasco desde pequenininha - meio que literalmente - entao nao aceito comentarios sobre minha desvirada de casaca)

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Fevereiro 2022 ♡♡♡♡

Resumi bem a história do flex :( acho que não precisa tanto assim de detalhes, mas aproveitando pra lembrar que lhe adoro e amo a pessoa que você é, hyung! Não trocaria suas manias, jeitinhos ou aparência por nada nesse mundo. Você é perfeito de todos os jeitos <3

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