Instagram story viewer> @morvestler> Tagged

morvestler

@morvestler

14.7K

followers

1161

following

Classical Pilates Instructor
Owner @morepilatestlv
Classical Pilates Studio
Classical Pilates Teacher Training

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ ⁨ ⁨ איך מייצרים גב ארוך בריא וגמיש?
בפשטות: תעשו פילאטיס 😂
בהרחבה:
ללמוד את 5 פעולות ה-PowerHouse שיובילו את הגב שלנו להיות ארוך, חזק וגמיש.
היום משתפת אתכן בפעולה הראשונה והחשובה ביותר שאני אציג בפני מתאמנת: גיוס של שרירי הבטן העמוקים פנימה ולמעלה. וזה נכון לכל סוג אימון - פילאטיס, כוח ומה שביניהם :)

מדוע?
1. גיוס נכון של שרירי הליבה יתמוך אותך בפעולות יום יומיות (להרים תינוק מהריצפה, לעשות כלים, לטייל בטבע…)
2. ⁠לא תוכלי לזכות בגב ארוך, חזק ויציב ולחיות חיים שמחים ובריאים בלי בטן חזקה.
3. ⁠איסוף נכון של הבטן משדרג את עבודת השרירים שלך וגורם לגוף, למוח ולנפש לפעול יחד בהתאמה כישות אחת!

אז איך עושים את זה בתכלס?
אנחנו מדברות על תהליך ארוך שבסופו באופן טבעי וברוב שעות היום בהם את פעילה תאספי את שרירי הבטן העמוקים באופן אוטומטי!
כשאני אומרת ״שרירי בטן עמוקים״: אני מתכוונת לשכבה העמוקה יותר של השרירים, שקרובה יותר לחלק הקדמי של עמוד השדרה.
הפעולה הנדרשת לביצוע: לשאוב את אזור הפופיק פנימה ולמעלה, כלומר, להאריך את חוליות עמוד השדרה, ליצור ״ספייס״ בין חולייה לבין חולייה.

בשכיבה על הגב ובעמידה: נרגיש כי אזור הבטן העליונה נשאבה לתוך התחתונה.

בשכיבה על הבטן: מתוך השאיבה יוולד מרווח קטן בין הפופיק שלנו לבין המזרן- ״ספייס״ במקום כיווץ יתר ועומס בגב התחתון. לפעולה זו נקרא: Create the house for the mouse.
#פילאטיס #חדרכושר #פילאטיסמכשירים #צורהדסה⁩⁩

282

24

⁨ יש רגעים בקריירה שמרגישים קצת יותר גדולים מהרגיל 🤍

הכנס של GRATZ Pilates בישראל היה בדיוק רגע כזה עבורי.

להיבחר להיות אחת המדריכות שמובילות את הכנס, לצד אנשי מקצוע מהשמות המובילים בעולם הפילאטיס הבינלאומי, זו גאווה אמיתית והתרגשות שקשה להסביר במילים.

אלה היו יומיים מדהימים של למידה, תרגול, מפגשים ושיחות עם אנשים שחולקים את אותה אהבה גדולה לפילאטיס.

ובעיקר, כמה כיף היה לפגוש אתכם! לראות פנים מוכרות, להכיר אנשים חדשים, ללמוד אחד מהשני ולחלוק יחד את כל מה שאנחנו כל כך אוהבים לעשות.

אני יוצאת מהיומיים האלה עם חיוך ענק, המון סיפוק וזיכרונות נהדרים.

תודה על הזכות להיות חלק מהדבר הזה.
כבר מחכה בקוצר רוח לפעם הבאה! ✨

‪@gratz_pilates‬‪@morvestler‬‪@fithouseacademy‬demy⁩

.
.
.
.
.
#stats_ii #pilates #gratz #israel #tlv

46

7

Me Time

18

0

CONNECT TO THE SOURCE ✨

A weekend of learning, inspiration and meaningful connections with incredible people from the international Pilates community.

So proud to have been part of this special experience and to share my passion for the original Pilates method.

Grateful for every moment🤍

@gratz_pilates
@morvestler
@fithouseacademy

.
.
.
.
.
.
#handwash_ii #pilates #tlv #israel #gratzpilates

40

6

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ הכל כדי להיות הכי טובה למתאמנות שלי ♥️⁩⁩⁩⁩

96

36

Me Time

32

2

⁨ ⁨ את מור אתם אולי מכירים מהסטודיו, מהשיעורים ומהפילאטיס אבל יש עוד כמה דברים שאולי יפתיעו אתכם 🤍

אספנו 5 דברים שלא ידעתם על הסטודיו ועל מור.

אז כמה מהם כבר הכרתם?

.
.
.
.
.
#about #mor #pilates #tlv⁩ #holidayfun_ii

84

13

⁨ בספטמבר הקרוב יתקיים בישראל הכנס של Gratz Pilates, החברה שמייצרת את מכשירי הפילאטיס הקלאסיים
ושומרת על החיבור לשיטה המקורית של ג׳וזף פילאטיס.

והשנה, יש לי את הזכות לקחת בו חלק בתור המדריכה הראשית של הכנס בישראל! 🇮🇱

עבורי זו הרבה יותר מהזדמנות ללמד. זו הזדמנות להיות חלק מקהילה מקצועית שממשיכה ללמוד, להעמיק ולשמור על היסודות של השיטה, ובמקביל להמשיך להתפתח בתוכה.

במהלך הכנס אלמד סדנאות, שיעורים קבוצתיים ושיעורים פרטיים, לצד מדריך אורח מארה״ב ומדריכות נוספות מישראל.
מתרגשת, גאה ובעיקר כבר מחכה לפגוש את כולכם!⁩

.
.
.
.
#shanatova_ii #tlv #gratz #pilates #joinus

47

6

יש רגעים שאת יודעת שהקורס היה טוב, ויש רגעים שאת מקבלת ריל כזה 😂
כשהיא מספרת שהיא התאפקה לא ללכת להתפנות כדי לא לפספס אפילו רגע אחד, מבחינתי עשיתי את שלי :)
אבל מעבר לצחוק, זה בדיוק מה שאני רוצה שתרגיש כל מדריכה שמגיעה ללמוד אצלי.
שהתוכן כל כך מדויק, מעשיר ומעניין, שפשוט לא בא לה לפספס כלום.
גם מדריכות צריכות להמשיך ללמוד, להתפתח, לשאול, לדייק ולהעמיק.
ואני הכי אוהבת לראות אתכן חוזרות לסטודיו שלכן עם עוד ידע, עוד כלים ועוד חשק ללמד.
תודה.

.
.
.
.
#המלצות #פילאטיס #אקדמיה#תלאביב #whaleshark_ii

38

4

⁨ יש רגע אחד בכל קורס שמרגש אותי במיוחד.

לא הרגע שבו מחלקים תעודות.
אלא הרגע שבו אני יודעת שמי שעומדת מולי באמת מוכנה לצאת וללמד.

בשנים האחרונות נולדו לא מעט קורסים שמבטיחים להפוך אותך למדריכת פילאטיס בזמן קצר.
אבל ללמד פילאטיס זו אחריות, ואחריות אי אפשר ללמוד בקיצור דרך.

לכן בקורס שלנו יש מאות שעות של למידה, תרגול וסטאז’. לא כי אנחנו אוהבים להקשות, אלא כי זו הדרך היחידה לבנות בסיס מקצועי אמיתי.

תעודה אפשר להעניק ביום אחד.
ביטחון אמיתי מול מתאמנים נבנה לאורך הדרך.

אני גאה בכל בוגרת שמסיימת את ההכשרה שלנו, לא בגלל שהיא קיבלה תעודה, אלא בגלל שאני יודעת כמה עבודה, התמדה ומקצועיות עומדות מאחוריה.

אם את בוחרת איפה ללמוד, אל תשאלי רק כמה זמן הקורס נמשך.
שאלי מי בנה את תוכנית הלימודים.
על מה היא מבוססת.
ומי תהיה המדריכה שתצאי להיות בסוף הדרך.⁩

.
.
.
.
.
.
#hiroshima_ii #pilates #מדריכותפילאטיס #אקדמיה #תלאביביפו

57

12

Me Time💪

28

4

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ אם את כבר מדריכת פילאטיס, כנראה שאת יודעת שהדרך המקצועית לא מסתיימת ביום שמקבלים תעודה.

לאורך השנים מור ‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪@morvestler‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ ליוותה והכשירה מאות מדריכות, שמלמדות היום בסטודיואים ברחבי הארץ.

עכשיו אנחנו פותחים מחזור חדש לקורס גשר.

אם גם את רוצה להמשיך ללמוד, להתפתח ולדייק את הדרך שלך כמדריכה, נשמח לספר לך על המחזור הקרוב 🏹🤎
.
.
.
.
.
#מדריכותפילאטיס #פילאטיס #קורספילאטיסמכשירים #מדריכות_פילאטיס ⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩#talsabday_ii

58

8