Instagram story viewer> @motivo_com> Tagged
MOTIVO(@motivo_com)'s profile avatar HD Profile

MOTIVO

@motivo_com

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Como é que os líderes conseguem perceber como está a #SaudeMental das pessoas que lideram? 📝 Sem fórmula matemática, checklist ou um chip raio-x incorporado. 🧠 Com empatia - como a neurociência explica. ❓️Porque é que funciona? A minha crónica de outubro no @motivo_com explica. ⬆️ Link na bio [e nas stories]
3
Download
A convite da Junta de Freguesia de Cascais e Estoril, as Gaivotas da Torre, as Equipa PAM, VM e RSI, estiveram presentes na Talk sobre “Saúde Mental nas Organizações: O que responde um Lider?” no dia 16 de outubro, no museu do Mar.  A sessão foi motivadora e fez refletir qual é o nosso Motivo! Obrigada MOTIVO! Obrigada a todos em especial à Junta de Freguesia de Cascais e Estoril, que promoveu esta sessão!  #jfcascaisestoril  #Câmara Municipal de Cascais #Motivo_com
0
Download
Quando olho para os meus últimos 30 dias, por vezes nem quero acreditar como consegui trabalhar tanto. Percorro a câmara de fotografias do meu telemóvel e vejo que nem consegui registar outra grande parte de tantos outros momentos importantes dos meus dias. Foi desgastante, mas também sou grata pela minha liberdade de escolha : foi um difícil que eu escolhi. Então está tudo certo. Também sei que foi uma fase. Estabeleci um limite, caso contrário, a saúde ia gritar. Mas no meio de toda a jornada profissional, quero só deixar esta mensagem : não posso esperar que tudo passe para depois descansar. O que faz a diferença é precisamente ir descansando, desligando e colocando limites, todos os dias. Tive 4 inegociáveis. Não foi perfeito, mas foi consistente : todos os dias fiz o meu exercício; em quase todos os dias dormi 8 horas; todos os dias tive momentos sem ruído; todos os dias vi o sol nascer; todos os dias fiz a minha marmita; e em todo o santo dia esforcei-me por ser otimista, estar presente e manter a calma. Hábitos bons são incríveis. Mas só transformam se ativar o modo “repeat”. E assim foi. Pah… resulta. Há mais inegociáveis que podia ter feito. Bem sei. Mas pronto, fiz o melhor que pude, e da próxima estarei ainda melhor. 💖 Obrigada Universo. Obrigada a mim. Baby steps 😊
20
Download
Quando o meu dia de trabalho se cruza com o do meu marido ❤️‍🔥
17
Download
Hoje, as pessoas já não querem apenas um salário. Querem salário emocional. 👇🏽 Sentirem-se ouvidas, respeitadas e reconhecidas pesa tanto como o que recebem ao fim do mês. E cabe a quem lidera criar esse ambiente. Há dias, estive no Museu do Mar, em Cascais, no evento “O que responde um líder?”, sobre Saúde Mental nas Organizações (em semana da saúde mental) e tive o privilégio de partilhar alguns dos meus pensamentos: -Saúde mental não é só um tema de RH. É um tema da liderança.
-Segurança psicológica é poder dizer “errei” ou “não estou bem” ou “não sei” sem medo, e quem lidera deve dar espaço para errar. Porque quando há segurança psicológica há inovação e crescimento. -Liderar é servir: criar condições para que as equipas façam bem o seu trabalho e cheguem bem a casa. E a que mais defendo: ouvir para entender e compreender. Não é ouvir para falar. É querer perceber o que a pessoa sente e o que a move. Cresci na Marinha Portuguesa, a quem devo disciplina, sentido de missão e a capacidade de decidir sob pressão. Como em qualquer estrutura muito hierárquica e rígida, não era fácil dar feedback a quem me liderava. Eu, como Oficial, tinha a minha visão/opinião. Porém, o que o oficial + antigo / chefe me diziam nem sempre era o caminho certo, só que faltava abertura para se falar. Isso fez-me valorizar ainda mais um ambiente onde as pessoas podem falar. Na @unir.distancias , procuro melhorar todos os dias o ambiente de segurança psicológica. O trabalho das nossas equipas é fisicamente exigente e muitas estão longe da família, por isso falamos individualmente com cada pessoa, pretendendo criar criar formas e mecanismos de perceber rapidamente quando alguém não está bem. Ainda não chegámos onde queremos, mas falar disto em voz alta, entre líderes, é o primeiro passo. E tu, quando foi a última vez que alguém da tua equipa te disse que discordava de ti? Obrigado ao Xavier Pereira, fundador @motivo_com , pelo convite e por abrir um espaço onde líderes falam sem armadura. Obrigado à @iamisabelsilva , que moderou com uma sensibilidade e clareza diferenciadas , e aos restantes convidados do painel, pela honestidade das conversas.
22
Download
Yesterday at @motivo_com Discussing Mental Health in the workplace.
4
Download
Ontem passei a manhã no Museu do Mar em Cascais, no primeiro encontro do @motivo_com! Saúde Mental nas organizações, um tema importante e urgente. Durante 3 horas ouvimos vários CEO’s responder a algumas questões sobre a forma como vivem esta temática nas suas empresas. Ouvi pessoas que gosto muito e que são voz ativa na promoção da saúde mental! Acredito e sei que há muito a fazer nas empresas portuguesas mas existir conversa já é maravilhoso. Parabéns @saosopalavras___ pela iniciativa!
10
Download
Nem sempre é podcast.. Hoje no #museudomarcascais num evento liderado pela @motivo_com conversou-se sobre a importância da saúde mental na liderança, para líderes e colaboradores, dentro do “sistema nervoso” das empresas. Com o meu querido @luismatias.yoga.meditacao, com quem partilho estes caminhos, pude assistir ao futuro possível e necessário. Foram partilhas genuínas de quem 𝘞𝘢𝘭𝘬𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘢𝘭𝘬, de quem explora o que é isto de ser líder, e como ser reconhecido como tal, de quem aplica estratégia e método de auto cuidado para melhorar a sustentabilidade da empresa e a qualidade de vida a cada colaborador. As perguntas lançadas foram genuínas, profundas , e permitiram vulnerabilidades, reflexões e também descobertas - tipo 𝘈𝘩𝘢! 𝘔𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 - por parte dos convidados. E isto tudo apenas numa manhã, que foi fluindo e vibrando com a energia da sala. Trazer conversas sobre como podemos mudar padrões que limitam a verdadeira evolução humana, está no centro do meu trabalho e é gratificante assistir a isto em outros lugares, como hoje. 🙏
2
Download
Amanhã, dia 16 de outubro, estarei no Museu do Mar Rei D. Carlos, em Cascais, para participar neste encontro sobre um tema que considero cada vez mais urgente e fundamental: a saúde mental nas organizações. Estou muito entusiasmado com a minha participação (a assistir) neste evento organizado pelo meu amigo Xavier Pereira (Motivo) e apresentado pela minha amiga Isabel Silva (DoBem). Este é um tema que me é particularmente importante e que está na origem de dois projetos em que tenho investido muito do meu trabalho e da minha dedicação. O primeiro é o Monolyto Insight (link na bio), um programa dirigido às empresas que criei com o propósito de contribuir para o bem-estar físico, emocional e mental dos colaboradores, ajudando a construir ambientes de trabalho mais saudáveis e a promover uma produtividade sustentável O segundo é o MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction, programa de redução do stress baseado em mindfulness de que me tornei professor. Ao longo de 8 semanas, em 8 sessões semanais e com um retiro de um dia de silêncio, os participantes desenvolvem ferramentas para reconhecer os seus padrões de reação ao stress, regular as emoções e cultivar uma atenção mais plena, consciente e estável. Acredito profundamente que a capacidade de parar, observar e escolher como responder, em vez de reagir automaticamente, pode transformar a forma como trabalhamos, lideramos e nos relacionamos. Por isso, considero essencial que os líderes das organizações olhem para a saúde mental de forma preventiva, investindo em programas e ferramentas que ajudem as pessoas a conhecer-se melhor, a gerir o stress e a desenvolver maior consciência, equilíbrio e resiliência. Não se trata apenas de cuidar das pessoas. Trata-se também de cuidar das organizações, da sua cultura, da qualidade das relações, da capacidade de decisão e da sua sustentabilidade a longo prazo. Uma empresa saudável começa nas pessoas que a constroem. E cuidar dessas pessoas não deve ser uma resposta à crise, mas uma escolha consciente antes de ela acontecer.
2
Download
🩷 O COCÔA MARKET ANDOU POR AÍ… E NÓS ESTAMOS MUITO FELIZES! Entre artigos, agendas, sugestões de fim de semana e notícias, o Cocôa Market foi aparecendo por vários cantinhos da internet — e não podíamos deixar de parar um bocadinho para dizer obrigada. 🥹 A todos os meios de comunicação que falaram sobre nós, que partilharam o nosso projeto e que ajudaram a levar o Cocôa Market até mais pessoas: muito, muito obrigada! 💛💗 Para nós, que estamos a construir este mercado de raiz e que amanhã damos início à segunda edição, é muito especial ver o projeto crescer e ganhar espaço. E agora… já não é só notícia. É mesmo amanhã. 👀✨ Amanhã e domingo, o Jardim da Amnistia Internacional transforma-se na nossa casa durante dois dias, com dezenas de marcas, música, comida, muita coisa bonita para descobrir, entrada gratuita e, claro, espaço para os vossos patudos. 🐶🛍️🎶 Por isso, depois de nos verem tanto por aí… agora queremos ver-vos a vocês por cá! 🩷 📍 Jardim da Amnistia Internacional, Campolide 📅 19 + 20 setembro ⏰ 10h–18h 🎟️ Entrada gratuita 🐾 Pet friendly Obrigada a todos os que ajudam o Cocôa Market a chegar mais longe. Agora venha daí o fim de semana. 🥹🩷 #CocoaMarket #QuiosqueVerdeLima #Campolide #Lisboa #MercadosLisboa
0
Download
Haverá alguma coisa melhor do que vermos autores a falar de outros autores? 💛🍓 Podes ler todo o texto de José Luís Peixoto no site: www.omotivo.com.  «É Tempo de Morangos» chega às livrarias amanhã. 📖
6
Download
🔥 Bem sei que, em pleno agosto, os escaldões que interessam são os solares. Mas o que trouxe à minha crónica no @motivo_com foram os "escaldões profissionais": os (sub)tipos de burnout. 🧠 Porque as grandes decisões de vida e carreira são tomadas durante as férias - não é achismo, é neurociência e estatística: o nosso cérebro vive em alerta, e quando saí desta resposta ao stress constante entra em default mode - que permite, finalmente e com calma, o processamento de macro-objetivos. 🏖🔜💼 Portanto, agosto não é apenas para fazer castelos de areia na praia, é mês em que se pensa o regresso e no que se segue. E assim sendo, porquê pensar em burnouts durante o verão? 🔸️Porque perceber os vários tipos é essencial para entender o nosso nível de risco. 🔸️Porque preveni-los e tratá-los varia com o tipo. 🔸️Porque Portugal tem 63% de trabalhadores a reportar sintomas completos de #burnout - e é o país da OCDE com maior taxa de risco. 📱⬆️ Leiam a crónica - no link da bio ou nas stories - e fujam aos escaldões - de todos os géneros.
1
Download
back to up