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Myprotein Portugal

@myproteinpt

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Conta oficial @myprotein Portugal 🇵🇹
#jointhemovement

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O estilo, o conforto e a qualidade são inegociáveis. Por isso, onde quer que seja, a minha escolha é sempre a mesma: @myproteinpt 😎

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your gym time is a date with yourself 💪🏽

Outfit @myproteinpt

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Coisas da prep do europeu 🇵🇹🇦🇱
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As melhores Leggings da @myproteinpt 🖤
Wrist wraps da @zumub.pt 💙
Lifters @luxiaojuneurope 🪽
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MPRITAF e LINK na BIO para descontos incríveis na MyProtein ✨
RITAISABEL para 10% desconto na @zumub.pt 👀
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#snatch #crossfit #halterofilia #halterofilismo #weightlifting

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Deixa que o propósito ou a intenção por detrás das tuas ações seja o interesse que elas te despertam e não o resultado que esperas delas 🤍

#mindfulness #intenção #proposito #yoga #autoconhecimento

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Há coisas que só tu sabes o quanto significam para ti.

Por mais que tentes explicar, ninguém vai sentir o teu sonho exatamente como tu o sentes.

Não o deixes para amanhã. O tempo não espera que te sintas preparado. 🐺

#bodybuilding #fyp #god #faith #blessed

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Hyrox Valencia Recap🇵🇹🇪🇸

3rd place overall and a few more points towards the biggest goal of the season. 1st place in our Age Group and another white flag for the collection!

First race with the support of @myprotein / @myproteinpt 🙌

A hugely competitive race and one of the toughest I have ever suffered through alongside Tiago. I had never reached the row without being able to get my gel out and take it 😅🤭

It was not a personal best, but it is good to know we managed to test new strategies and improve. Training and testing transitions is exactly this. What works best for each pair depends on each person’s characteristics. Tiago and I are very different, but I know that as a team we complement each other.

We still need to improve, and that is what competing is about, working on what was missing and coming back stronger!

A special thank you to everyone who supported us at the venue, one of the best atmospheres I have ever experienced at a race. Especially @inga_b_braz for her endless support as always ❤️

📸 @carolinabrazona, who made a great debut on this stage. You have a bright future and we all know.

On to the next one 🤜🏻🤛🏻

@thelousaway
@myproteinpt / @myprotein

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cozy af with @myproteinpt
MPSILVA 10% off

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Hyrox Valência 🇪🇸

Solo PRO + Doubles PRO
Ainda não foi o que queríamos mas a época ainda agora começou. O trabalho está a ser feito e a visão é clara.
Há que SOFRER mais em pista e querer mais que o outros 🔥
Faltou garra e ganância.

Venha a próxima 🤟🏽
@thelousaway

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A little GRWM moment 🎀🩷✨

Look escolhido, pronta para mais um dia diferente e para o Hybrid Training Camp by @armyperformance_ ! 💗🏋🏼‍♀️

🩳 Calções da @myproteinpt

#GRWM #MyProtein #ArmyPerformance #hybridathlete

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Sentir dor no ombro ao fazer exercícios de press não significa que tenhas de parar de os fazer 🤔

O foco está em perceber o que pode estar a limitar o movimento e ajustar o treino à tua capacidade atual, sem ignorar a dor nem eliminar todos os exercícios 👇🏼

O que deves ter em conta:

- Melhorar a mobilidade torácica, facilitando o movimento do ombro.
- Otimizar o movimento da escápula, promovendo uma melhor mecânica do ombro.
- Ajustar a carga, an amplitude e o volume, mantendo o movimento dentro de limites toleráveis.
- Dar mais atenção aos exercícios de puxar, sem eliminar completamente os de empurrar.
- Desenvolver a mobilidade e a estabilidade do ombro, melhorando o controlo e a força.
- Trabalhar a mobilidade da região anterior, incluindo os músculos peitorais, quando necessário.
- O objetivo não é encontrar ‘o defeito’, mas sim perceber o que precisa de ser ajustado, respeitar a capacidade atual do ombro e progredir gradualmente para voltar a treinar com confiança.

A solução não passa necessariamente por parar, mas por adaptar o treino e recuperar a capacidade de movimento. Caso queiras ajuda neste processo, envia-me mensagem 📩#remotecoaching #health #progress

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