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Nadine ✨ | REZEPTE | UGC

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✨ Rezepte für Körper & Seele
🐭 40h im Büro • Meal Prep rettet mich
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4 Zutaten Erdbeer-Streuselkuchen [anzeige]

Ja du hast richtig gehört er besteht aus nur 4 Zutaten 🤩 Und soooooooo einfach zu machen, komplett ohne Mehl & ohne raffinierten Zucker 👍

Zutaten:
330 g Erdbeeren (kleingeschnitten)
Für den Boden:
200g gemahlene Mandeln
70g geschmolzene Butter oder Kokosöl
30g Erythrit - Stevia Mix oder Kokosblütenzucker

Für die Streuseln:
125g gemahlene Mandeln
25g geschmolzene Butter oder Kokosöl
30g Erythrit-Stevia Mix Oder Kokosblütenzucker

Zubereitung:
Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
Die Erdbeeren klein schneiden.
Für den Boden gemahlene Mandeln, Erythrit-Stevia-Mix und die Butter zu einem gleichmäßigen Teig vermengen.
Gebe den Teig in eine 18 cm Springform (ich verwende die von @coox.de mit Glasboden, die ist einfach so praktisch denn du kannst deinen Kuchen gleich darauf servieren und schneiden 🥰 wie oft ging mir schon was kaputt als ich meinen Kuchen auf eine servier Platte / Teller verschieben wollte 😅🙈 fühlt sich zufällig noch jemand angesprochen?
Für die Streuseln die gleichen Zutaten wie für den Boden vermischen und dann über die Erdbeeren verteilen.
35 Minuten goldbraun backen und komplett abkühlen lassen.

Kleiner Tipp: nicht mehr weg zu denke. Ist für mich Der @coox.de Schneidheber 🤩 ein Must have für deine Küche! Ob als Pfannenwender, Messer, Tortenheber oder Streichpalette - dieses Produkt ist ein wahres Multitool.
Damit lässt sich auch auf allen Silikonoberflächen schneiden ,wie cool ist bitte das?

Du hast auch Lust bekommen auf diese praktischen Backformen und Tools? Dann Spare -10% mit Code: Gabi @coox.de
und ab morgen (12.06.) bekommst du exklusiv ab 40€ ein Handy Lenyard dazu und ab 60€ sogar eine Umhäbge/Bauchtasche aber ACHTUNG die Goodies sind streng limitiert - also nur solange der Vorrat reicht!

#4zutaten #erdbeerstreuselkuchen #coox #ohnemehl #ohneraffiniertenzucker

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✨ 𝗣𝘂𝗱𝗱𝗶𝗻𝗴𝗹𝗶𝗲𝗯𝗲 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗚𝗿𝗶𝗲ß ✨

Manchmal entstehen die besten Ideen aus den einfachsten Zutaten. 🤍

Diese Bowl sieht aus wie Grießpudding, schmeckt herrlich cremig und kommt dabei ganz ohne Grieß aus. 😍 Jeder Löffel ist fluffig, vanillig und einfach purer Genuss. ☁️🥄

🥣 𝖹𝗎𝗍𝖺𝗍𝖾𝗇:
♡ 250 ml Mandeldrink
♡ 25 g Whey Vanilla Ice Cream @inlead.de
♡ 15 g Kokosmehl
♡ 5 g Flohsamenschalen
♡ Flavor Drops Vanilla nach Geschmack @inlead.de

💜 Alle Zutaten von 𝖨𝖭𝖫𝖤𝖠𝖣 bekommst du mit meinem 𝗖𝗼𝗱𝗲 𝗠𝗔𝗡𝗗𝗬l zum maximalen Rabatt im Shop. ✨

👩🏼‍🍳 𝖹𝗎𝖻𝖾𝗋𝖾𝗂𝗍𝗎𝗇𝗀:
Alle Zutaten gut verrühren und einige Minuten quellen lassen, bis die perfekte puddingartige Konsistenz entsteht. Anschließend nach Belieben toppen. 🤤

Ich habe meine Bowl mit Fruit Spread "Mango Chia", Peanut Butter "Coconut", Schokodrops, gehackten Nüssen und essbaren Blüten verfeinert. 🍫🥜🌸

💡 Proteinreich
💡 Schnell gemacht
💡 Sättigend
💡 Perfekt für gemütliche Frühstücksmomente

Wer hätte gedacht, dass aus so wenigen Zutaten so eine traumhafte Konsistenz entstehen kann? 😍

Speicher dir die Idee unbedingt für dein nächstes Frühstück ab! 💕✨

#proteinfrühstück #gesunderezepte #healthyfood #frühstücksideen #proteinbowl

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🍕 High-Protein Reispapier-Pizza
*ad*

Wenn Pizza auf asiatische Küche trifft, entsteht genau dieses Rezept: außen knusprig, innen cremig, mit einer Basis aus pflanzlichem Protein und einem kleinen Twist, der alles verbindet! Das Spannende hier ist die Textur, die das Reispapier dem Ganzen verleiht sowie die feine Pistazien-Note, die der Pizza diese leicht nussige, fast „cremige Ofen-Dynamik“ gibt – ohne schwer zu wirken! Unten findest du das Rezept. 🌞🫶

Mit dem Code 🍕NN-HOLISTIC10🍕 kannst du 10% bei @naughtynuts sparen und zudem mich und meinen Content unterstützen

🧾 Zutaten (1 Portion)
* 3–4 Blätter Reispapier
* 150–200 g Skyr
* 1–2 TL Zitronensaft
* Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Oregano
* 1 EL Pistazienmus von @naughtynuts Code: NN-HOLISTIC10
* 1–2 EL warmes Wasser
* 120–150 g Räuchertofu oder Naturtofu
* Gemüse nach Wahl z.B. Spinat, Tomaten, Sprossen
* Optional: Hefeflocken, Chili

👩‍🍳 Zubereitung
1. Reispapier kurz in Wasser tauchen und auf Backpapier schichten (leicht überlappend für Stabilität).
2. Skyr mit Gewürzen verrühren und dünn als „Sauce“ verstreichen.
3. Pistazienmus mit etwas Wasser glatt rühren und in kleinen Swirls auf der Basis verteilen.
4. Tofu und Gemüse gleichmäßig darauf geben, optional Hefeflocken darüber.
5. Bei 200 °C ca. 12–15 Minuten backen, bis alles knusprig und leicht gebräunt ist.

💡 Warum dieses Rezept funktioniert: Die Kombination aus Proteinbasis + pflanzlichem Fett sorgt für Sättigung, ohne schwer zu sein. Reispapier bringt die Knusprigkeit, während die Pistazien-Note das Ganze geschmacklich abrundet – fast wie eine Fusion aus Pizza, Bowl und Streetfood.

#naughtynuts #naughtynutscode #naughtynutsrabatt #naughtynutsrabattcode #vegan

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Mango Loco 🍦[anzeige]

Sommerzeit = Eiszeit. Mango trifft auf Kokos mit einer herrlich knackigen Ummantelung 🤤 und dafür brauchst du gerade einmal 3 Zutaten.

Zutaten:
1/2 Mango
100 g Kokos Joghurt
160 g Kokosmilch

Überzug:
Happy Coconut, Cream oder happy Matcha Cream @naughtynuts

Zubereitung:
Püriere Mango, Kokos Joghurt und Kokosmilch und gebe es in Eisförmchen. Friere es mind. 2 Stunden ein. Danach löst du das Eis aus ihren Förmchen.
Wenn du deine happy Coconut, Cream oder Happy Matcha Cream nicht gerade im Kühlschrank lagerst, dann ist sie aktuell bei den Temperaturen eh schon flüssig und du musst sie nur noch auf deinem Eis verteilen, 💡durch den kühlen Untergrund wird sie sofort fest und du hast die perfekte Knack Schokolade. 🤤🤩 das ist echt der beste Hack! Wie findest du die Idee?
Alternativ kannst du dein Eis natürlich auch in Schokolade tunken.

‼️Max. Sparen mit Code: NN-Gabriele10 @naughtynuts (bis zum 3.6. sogar 15% auf alles)

#mangoloco #mangokokoseis #eisamstiel #gesundeseis #eisrezept

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Zucchini Käse Lasagne aus dem Airfryer

Low Carb, glutenfrei, super lecker und wenn du vllt gerade auf eine Low FODMAP Ernährung achtest passt sie perfekt auf deinem Speiseplan 🤤🤤🤤

Zutaten Für 3-4 Portionen

3 mittelgroße Zucchini
1 Tasse geriebenr Cheddar
1 Tasse geriebener Parmesan
½ Tasse laktosefreier Frischkäse
½ Tasse glutenfreies Paniermehl
1/2 TL Paprikapulver
Salz und Pfeffer
1-2 EL Olivenöl

Zubereitung:
1. Heißluftfritteuse vorheizen: 180 °C für 4 Minuten.
2. Zucchini in Scheiben schneiden mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
3. Jetzt die Lasagne schichten: Eine geeignete Form für die Heißluftfritteuse nehmen und die Zuchhini Scheiben hinein legen, kleine Frischkäse-Stückchen darauf verteilen, Cheddar und Parmesan darüber streuen. Vorgang noch 2 x wiederholen.
4. Für das Highlight der knusprigen Decke einfach Paniermehl mit etwas Öl und Paprika Pulver, Salz & Pfeffer mischen und gleichmäßig auf der Zucchini verteilen.
5. Für 20 -25 Minuten bei 180 °C in den Airfryer geben, bis die Zucchini weich und die Käsekruste goldbraun und leicht blubbernd ist.
6. Vor dem Servieren 5 Minuten stehen lassen, damit der Käse sich setzt und die Textur perfekt wird.

TIPP: tausche deine Käsesorten nach beliebigen aus damit du mehr Abwechslung hast 🤗 welche Käsesorten würdest du wählen?

#zucchinilasagne #airfryer #lowcarb #lowfodmap #glutenfreierezepte

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Lachspäckchen aus dem Airfryer

Ein neues Airfryer Rezept 👉 Lachs auf Gemüse 🤤 funktioniert im Airfryer, egal ob gebraten oder als Päckchen verpackt, richtig gut.

Zutaten:
1 Lachsfilet
1/2 Chiccore
1/2 Zucchini
1/2 rote Paprika
1/2 Karotte
2 TL Olivenöl
Salz & Pfeffer
2 Scheiben einer Bio Zitrone

Zubereitung:
Gemüse klein schneiden, alles auf ein Backpapier geben mit 1 TL Olivenöl Salz zum Pfeffer würzen. Den Lachs obendrauf setzen und noch mal mit 1 TL Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und die Zitronenscheiben ebenfalls darauf setzen. (falls du einen mit Haut hast leg ihn so hin, dass die Haut nach oben zeigt und mach das Päckchen die letzten 5 Minuten etwas auf damit die Haut schön kross wird) Schließe das Backpapier wie ein Bonbon, fixiere es mit einem Spieß und lege das Päckchen in den Airfryer bei 200° 19 Minuten.

Optional: Kartoffeln als Beilage
Dazu einfach die Kartoffel in dicke Scheiben schneiden mit Salz, Pfeffer und Olivenöl marinieren und ebenfalls mit in den Airfryer legen.

Viel Spaß beim nachmachen und lass es dir schmecken💛

P.s. Da das Rezept #lowfodmap ist verzichte ich auf die Zugabe von Zwiebeln und Knoblauch, du kannst es aber gerne hinzufügen wenn dir danach ist 😘

Zeiten:
TK Lachs:
- Mindestens 28 Min bei 200 °
Lachsfilet Kühlschrankkalt
- Mindestens 19 Min bei 200° Grad

#airfryer #lachspäckchen #fodmapdiet #airfryerrezepte

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Zitronen-Zucchini-Kuchen
Für mich eine Traumkombination ☀️
Ich finde durch eine Zucchini wird ein Kuchen immer so schön saftig ☺️ zudem ist er auch glutenfrei.
Für alle zum Nachbacken kommt hier das Rezept:
1 kleine Zucchini
75g weiche Butter
50g Zucker (oder Erythrit-Stevia-Mix für die zuckerfreie Variante)
2 Eier
100g Reismehl
1 TL Backpulver
Schale einer Zitrone
1/2 EL Zitronensaft

Zubereitung:
Eine mittelgroße Zucchini raspeln und gut ausdrücken(wichtig! wenn sie zu feucht ist, fällt der Kuchen zusammen)
Butter mit Zucker verrühren, nacheinander die Eier unterrühren. Die trockenen Zutaten mischen und unter die Eier-Butter-Mischung geben.
Dazu die geriebene Zucchini und 1/2 EL Zitronensaft mischen.
In eine kleine Kuchenform geben und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Ober-/Unterhitze für ca 25 Minuten backen, Stäbchenprobe!
Du kannst noch einen Zitronen-Zuckerguss darüber geben 😘 schmeckt gleich noch besser!

#zitronenkuchen #glutenfreibacken #glutenfreierkuchen #fodmaparm #fodmapernährung

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🔥 𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱 𝗦𝗢 𝗴𝘂𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗺𝗲𝗰𝗸𝘁, 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗖𝗵𝗲𝗮𝘁𝗱𝗮𝘆 𝗺𝗲𝗵𝗿…

𝐃𝐢𝐞𝐬𝐞 𝐙𝐮𝐜𝐜𝐡𝐢𝐧𝐢-𝐁𝐨𝐨𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐝:
✨ ultra saftig
💪 proteinreich
🥑 perfekt für Keto
🔥 und ideal fürs Mealprep

𝐔𝐧𝐝 𝐝𝐚𝐬 𝐁𝐞𝐬𝐭𝐞?
👉 super einfach + Airfryer-ready

🛒 𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 (𝐟𝐮𝐞𝐫 𝟐 𝐓𝐚𝐠𝐞):
• 2 große Zucchini
• 500 g Hackfleisch (oder vegane Alternative)
• 80–100 g geriebener Käse
• 40 g Kräuterbutter
• Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauch

👨‍🍳 𝐙𝐮𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠:
• Zucchini halbieren & aushöhlen
• Hackfleisch in der Pfanne anbraten
• Kräuterbutter dazugeben & schmelzen lassen
• Würzen & optional das Zucchini-Innere untermischen
• Masse in die Boote füllen
• Mit Käse toppen

👉 𝐀𝐢𝐫𝐟𝐫𝐲𝐞𝐫: 𝟏𝟖𝟎 °𝐂 𝐜𝐚. 𝟏𝟎–𝟏𝟐 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐧

🤔 Frage an dich:
Team klassisches Hack oder eher vegane Variante mit Chunks? 👇

#mealprepliebe #ketorezepte #grünerdonnerstag #zucchinirezepte

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🥞 𝐖𝐄𝐑 𝐒𝐀𝐆𝐓, 𝐃𝐀𝐒𝐒 𝐂𝐑𝐄̂𝐏𝐄𝐒 𝐍𝐈𝐂𝐇𝐓 𝐊𝐄𝐓𝐎 𝐆𝐄𝐇𝐄𝐍?ⵑ 😮‍🔥
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Diese hier sind…
➡️ ultra soft
➡️ leicht crispy am Rand
➡️ super sättigend
➡️ komplett ohne Zucker

Und das Beste? 👇🏼
✨ kein Heißhunger danach
✨ stabile Energie statt Crash
✨ schmecken einfach brutal gut

🛒 𝗭𝘂𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻:
🥚 4 Eier (Größe S, ca. 160 g)
🧀 70 g Frischkäse (Balance)
🧈 30 g geschmolzene Butter
🧂 1 Prise Salz
🍬 1 TL Erythrit (Pulver)

💸 𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗥𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗳𝘂𝗲𝗿 𝗗𝗶𝗰𝗵 🫶🏼
Mit meinem Code 𝗠𝗔𝗡𝗗𝗬 bekommst Du bei 𝗜𝗻𝗹𝗲𝗮𝗱 noch bis Sonntag bis zu 50 % Rabatt 😮‍🔥

Der ganze Shop ist reduziert – von Whey über zuckerfreie Snacks bis hin zu Supplements ✨
Also wenn Du eh was brauchst… das lohnt sich gerade richtig 🙌🏼

👩🏼‍🍳 𝗭𝘂𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁𝘂𝗻𝗴:
1️⃣ Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren
2️⃣ Den Teig kurz stehen lassen
3️⃣ Pfanne erhitzen und etwas Fett hinzugeben
4️⃣ Dünn ausgießen und gleichmäßig verteilen
5️⃣ Von beiden Seiten ausbacken

⚠️ Achtung:
Das Wenden braucht etwas Übung – sie sind super dünn 😄
Aber: Übung macht den Meister 💪🏼

🤤 𝗙𝘂𝗲𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴 (𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗕𝗲𝗹𝗶𝗲𝗯𝗲𝗻):
🥜 Creamy Nuts & Milk Spread @inlead.de
🍒 Sour Cherry Spread + Frischkäse @inlead.de

💬 Jetzt du:
Team süß oder würdest du die auch mal herzhaft machen? 😏

#ketofood #crepes #frühstücksidee #einfachgesund

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🔥 𝗪𝗘𝗥 𝗦𝗔𝗚𝗧, 𝗗𝗔𝗦𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗙𝗢𝗥𝗧 𝗙𝗢𝗢𝗗 𝗡𝗜𝗖𝗛𝗧 𝗞𝗘𝗧𝗢 𝗦𝗘𝗜𝗡 𝗞𝗔𝗡𝗡?ⵑ 🔥" Keto Shepherd’s Pie "

Dieses Teil hier ist der Beweis, dass du 𝐨𝐡𝐧𝐞 𝐊𝐚𝐫𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞𝐥𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐭𝐳𝐝𝐞𝐦 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐒 𝐛𝐞𝐤𝐨𝐦𝐦𝐬𝐭
cremig, herzhaft, knusprig… und einfach nur krank lecker 🤯 Danke an @foodtime_withanna
für dieses wunderbare Rezept

👉 𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐃𝐮 𝐝𝐚𝐬 𝐧𝐚𝐜𝐡𝐦𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐬𝐭:
• ultra sättigend & perfekt für Mealprep
• low carb, aber maximaler Geschmack
• cremiges Topping trifft auf würzige Fleischschicht
• einfach gemacht, aber fühlt sich an wie Soulfood Deluxe

🛒 𝗭𝘂𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻 (𝗳𝘂𝗲𝗿 𝟯 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻):

𝐅𝐥𝐞𝐢𝐬𝐜𝐡𝐬𝐜𝐡𝐢𝐜𝐡𝐭:
• 1 EL Ghee
• 600 g Rinderhack
• 1 kleine Zwiebel
• 2 Stangen Sellerie
• ½ TL Tomatenmark
• 40 ml Knochenbrühe oder Wasser
• 50 ml Sahne
• Salz, Pfeffer, Paprika

𝐏𝐮𝐞𝐫𝐞𝐞:
• 1 Romanesco (oder Blumenkohl)
• etwas Brühe zum Kochen
• 4–5 Walnüsse (eingeweicht)
• 75 g Parmesan
• 40 g Butter
• Salz, Chili, Pfeffer
• Muskat & Knoblauch 🧄✨

𝐓𝐨𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠:
• 40 g frisch geriebener Parmesan

👨‍🍳 𝗭𝘂𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁𝘂𝗻𝗴:

1️⃣ Fleischschicht:
Ghee erhitzen, Hack scharf anbraten bis es schön braun ist.
Zwiebel & Sellerie dazu → weich dünsten.
Tomatenmark kurz rösten.
Mit Brühe ablöschen, kurz köcheln lassen.
Sahne rein, würzen und leicht einkochen lassen.
2️⃣ Püree:
Romanesco weich kochen, abgießen.
Mit Walnüssen, Parmesan, Butter & Gewürzen
(+ Muskat & Knoblauch 😮‍🔥) cremig pürieren.
3️⃣ Schichten:
Fleisch in eine Form geben.
Püree drauf, glattstreichen und mit einer Gabel Struktur reinziehen.
Parmesan drüber streuen.
4️⃣ Backen:
Bei 200 °C ca. 20–25 Minuten backen, bis oben alles goldbraun ist 🤤
Kurz abkühlen lassen… und dann gönnen

❓ 𝗝𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗺𝗮𝗹 𝗲𝗵𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵:
𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗸𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗺𝗶𝘁 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗼𝗳𝗳𝗲𝗹𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗳𝘂𝗲𝗵𝗹𝘀𝘁 𝗗𝘂 𝗱𝗶𝗲 𝗞𝗲𝘁𝗼-𝗩𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗵𝗿? 👀👇

#ketorecipes #lowcarbdeutschland #mealprepliebe #sheperdspie

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🥞 𝗞𝗔𝗜𝗦𝗘𝗥𝗦𝗖𝗛𝗠𝗔𝗥𝗥𝗡… 𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗞𝗘𝗧𝗢 & 𝗛𝗜𝗚𝗛 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡?ⵑ 🤯
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Und nein… du musst auf NICHTS verzichten 😏

Viele denken immer noch:
👉 Keto = langweilig
👉 Keto = Einschränkung
👉 Keto = „ich darf nichts mehr essen“

Aber schau dir das hier an… 😍👇

𝗙𝗹𝘂𝗳𝗳𝗶𝗴, 𝘀𝗮𝗳𝘁𝗶𝗴, 𝘀𝘂𝗲ß, 𝗰𝗿𝘂𝗻𝗰𝗵𝘆 𝗼𝗻 𝘁𝗼𝗽 – 𝘂𝗻𝗱 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘇𝗱𝗲𝗺 𝗸𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝘁 𝗸𝗲𝘁𝗼

💡 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗱𝗮𝘀 𝗚𝗮𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗮𝗹 𝗶𝘀𝘁

✨ 𝐋𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐞𝐭𝐭𝐢𝐠𝐮𝐧𝐠
→ kein ständiges Snacken mehr

✨ 𝐊𝐞𝐢𝐧 𝐇𝐞𝐢ß𝐡𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫
→ stabile Energie statt Zucker-Crash

✨ 𝐄𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡 𝐮𝐦𝐬𝐞𝐭𝐳𝐛𝐚𝐫 𝐢𝐦 𝐀𝐥𝐥𝐭𝐚𝐠
→ kein kompliziertes Food, sondern echte Wohlfühlküche

✨ 𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 & 𝐭𝐫𝐨𝐭𝐳𝐝𝐞𝐦 𝐆𝐞𝐧𝐮𝐬𝐬
→ genau das, was wir wollen 😏

🧾 𝗭𝘂𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻 (𝟭 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗶𝗼𝗻)
2 Eier (Größe L, getrennt)
25 g Vanilla Ice Cream Protein @inlead.de
10 g Mandelmehl
1/2 TL Backpulver
40 ml Mandelmilch
1 EL Erythrit Stevia Mix @inlead.de
1 EL Puder-Erythrit (für den Eischnee) @inlead.de
optional: Vanille Aroma + Prise Salz

🎁 𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗳𝘂𝗲𝗿 𝗗𝗶𝗰𝗵
Mit meinem 𝗖𝗼𝗱𝗲 𝗠𝗔𝗡𝗗𝗬 bekommst du bei 𝗜𝗻𝗹𝗲𝗮𝗱 immer den besten Deal 😏
👉 Aktuell sogar bis zu 𝟰𝟬% 𝗥𝗮𝗯𝗮𝘁𝘁ⵑ
Alle Infos findest du in meiner Story & im Highlight „Inlead%“ 💛

👩‍🍳 𝗭𝘂𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁𝘂𝗻𝗴
1️⃣ Eischnee:
Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen
👉 dann 1 EL Puder-Erythrit dazugeben & nochmal aufschlagen
➡️ wird richtig stabil & fluffig 🔥
2️⃣ Teig:
Eigelb + Protein + Mandelmehl + Backpulver + Mandelmilch + Erythrit Stevia Mix verrühr

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Ich bin gerade mitten in meiner Klausurenphase aber jetzt endlich im Endspurt🎉. Deshalb (endlich mal wieder haha) ein Beitrag von mir, auch wenn ich das Rezept schonmal gepostet habe (die Schokobrötchen waren einfach zu lecker)🍫.
Ich hoffe bei euch ist es etwas weniger stressig😚🫶🏼

Schoko Skyrbrötchen🍫🍞
(Für ca 6 Stück je nach Größe)

🍫200 g Sojaskyr
🍫Süße nach Wahl
🍫1 geh. TL Backpulver
🍫25 g Mandelmehl (oder mehr Mehl)
🍫Optional 1/2 TL Flohsamenschalen
🍫185 g Mehl
🍫30 g Schokodrops @prozis

Und so geht’s:
🍫Alle Zutaten gut miteinander verkneten. Zu 6 Brötchen formen und auf ein Backblech legen. Bei 180° O/U ca 20-25 min backen🌺

#veganeschokobrötchen#schokobrötchen#vegan#veganbrioche#veganrecipe

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