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Nairobis Lugo Quintero

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RUTINA Top : ESPALDA-HOMBRO (guarda y comparte) no seas egoísta , emprendamos juntos este viaje de cambios y buenos hábitos 🏋🏻‍♂️⚡️atrévete que tu 🫡si puedes.

COMO HACES LA RUTINA:

EJERCICIO 1 : haces 4 x 15 o 20 repeticiones cada brazo.

EJERCICIO 2 : Realizas 4 series x 15 o 20 repeticiones.

EJERCICIO 3 : Realizas 3 series x 20 repeticiones.

EJERCICIO 4 : Realizas 4 series x 20 repeticiones.

EJERCICIO 5 : Realizas 4 series x 30 repeticiones.

RECUERDA:

⚡️Seguirnos para que no te piernas ninguna RUTINA.
⚡️pregunta por nuestro RETO DE TRANSFORMACIÓN inscripciones abiertas 🔥📲 3104044313
⚡️síguenos para mas contenido
⚡️Iniciar con la mayor motivación posible.
⚡️Consultar con tu médico antes de realizar esta o cualquier otra rutina de ejercicios si tienes alguna patología médica.
⚡️Hidrátate bien y ve con TODA.

Nuestra suplementacion deportiva a cargo de @suplemedefit

“METELE PUES QUE VOS PODES”.

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✨🅿🅻🅰🅽 🆁🅴🅲🆄🅿🅴🆁🅰🅽🅳🅾 🆁🅸🆉🅾🆂✨
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📍𝑷𝒂𝒕𝒓𝒐𝒄𝒊𝒏𝒂𝒅𝒐 𝒑𝒐𝒓: @onlyrizos_ve
〰️𝑴𝒐𝒅𝒆𝒍𝒐: @jennilyndperdomo
〰️𝑴𝒐𝒅𝒆𝒍𝒐𝒔: @nairobislugo
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📍〰️La elasticidad de nuestro cabello dice mucho⏩ es una señal de que nuestro cabello está sano.
📍〰️Determina la resistencia que tiene tu cabello.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🤔En algún momento jalaste tu cabello y se quebró❓❓
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🤔Las puntas se abrieron ❓❓
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🤔Se ve reseco, duro , sin vida , falta de proteínas y nutrientes ❓❓
🚨Es una señal que algo anda. mal
🚨Tristemente está dañado.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🥳🎊 Pero con esta fabulosa mascarilla que nos regala @onlyrizos_ve va mejorar tu hermosa melena ; brindándole suavidad y la elasticidad que necesita 🥳🎊
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📍Aquí te dejo el video y si deseas ver toda la info completa pásate por @onlyrizos_ve y disfruta recuperando esa cabellera 😘
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🌸𝑫𝒊𝒔𝒇𝒓𝒖𝒕𝒂𝒍𝒐🌸
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