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Naru CrossFit

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CrossFit Certs: Kids, Weightlifting, Gymnastics, Endurance, CulinaryNinja, FunctionalAnatomy, ENADE EWC L1
#NaruLifeStyle

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Todos tenemos un “Usuario de Instagram” 😝🏋️

@crossfit ❤️‍🔥

#crossfit #crossfitter

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Llegó el momento de poner en orden tus finanzas!

Si llevas tiempo diciendo “algún día tengo que aprender de esto”, este taller es para ti. Vamos a hablar de finanzas personales de una manera sencilla, práctica y sin palabras complicadas, para que salgas con herramientas que realmente puedas aplicar en tu día a día.

📍 Quito — presencial
📅 24 de octubre
⏰ 10:00 a. m.
📌 Naru CrossFit — 10 de Agosto y Rumi Pamba
💰 Inversión: $20

Y hay un extra 👀: con tu inscripción participas automáticamente por 1 de los 3 cupos para asistir al Money Day el 20 de octubre + 2 días de entrenamiento en @narucrossfit .

Nos vemos para hablar de plata sin complicarnos la vida. 💰

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Ruthcita ha completado su clase #100 y nos cuenta cómo se ha sentido hoy…

Nos inspira a todos verte completar cada clase con ese ñeque y perseverancia que te caracterizan, gracias por ser parte de nuestra comunidad!

Vamos por 1000

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Dicen que CrossFit es para todos… y yo me lo tomé muy en serio. 🐾

Hace 2 años mi humana empezó a entrenar y, como claramente no podía dejarla venir sola, asumí mi responsabilidad de acompañarla.
Desde entonces llego, saludo, superviso, doy la bienvenida, descanso entre WODs que no hago y me aseguro de que todo funcione correctamente.

Después de dos años, creo que podemos decir que NARU también es mi lugar feliz.

P.D. Sigo esperando mi membresía oficial. 😂

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Hoy cumplimos 2 años de CrossFit. 💪🐾
Y digo cumplimos porque esta historia nunca ha sido solo mía.
Emilio fue quien me motivó a empezar, mi hijo y mi coach favorito❤️ Llegué a NARU por él, sin imaginar todo lo que iba a encontrar en el camino.
Y mi Pepa… ella decidió que si yo entrenaba, entrenábamos las dos, día a día se convirtió en mi compañera, la que llega conmigo, espera, observa, da la bienvenida y ya es parte del paisaje de NARU.
Han sido dos años de aprender, insistir, celebrar pequeños logros, levantar un poquito más, mejorar tiempos… y también de esos días en los que terminar el WOD ya es una victoria.
Algo más de 350 clases después, puedo decir que he ganado mucho más que fuerza, he ganado constancia, disciplina, energía, amigos y un lugar al que genuinamente me hace feliz llegar.
En esta etapa sigo descubriendo cosas que mi cuerpo puede hacer y que yo misma no sabía, y eso ME ENCANTA!.
Gracias @emilio_bilbao por empujarme a empezar.
Gracias @pepaventuras por acompañarme siempre. 🐾
Y gracias a toda la gente bonita de NARU @narucrossfit que ha sido parte de estos dos años.
2 años de CrossFit. Y seguimos…

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ATENCIÓN QUITO!!!! traigo mi taller super completo de finanzas personales a la capital!!! Después del éxito en Guayaquil, vamos a vivir una jornada de mucho aprendizaje, sábado 24 de octubre en @narucrossfit en Quito, solo 20 cupos para personas externas al gimnasio con costo de $20, y si entrenas en NARU totalmente gratis, PERO tienes que inscribirte así que espero verte ahí, nos vemos ✨💰 #samlabanquera #finanzaspersonales

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Lo de hoy.

Y sí, con @verde70oficial porque, por qué no?

SCAREDY O’CONNOR (Time)

Rx | 3 rounds for time:
15 thrusters (65/95 lb)
15 pull-ups
400-m run

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Grace, fui con 115#
Tiempo: 2:58

Coqueteando con la intensidad #Grace #narucrossfit #bushidofunk⚔️

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🔥 UN PEDAZO DE HISTORIA EN MIS MANOS. ⚡

Tener un recuerdo de los CrossFit Games ya es un lujo, pero recibir esta camiseta edición especial de Mayhem con el número 26, firmada y dedicada directamente “To Adrian” por el mismísimo GOAT, @richfroning , es un nivel completamente distinto.

Quiero hacer un agradecimiento enorme a @george.ccft por hacer posible este encargo tan especial. Tomarse el tiempo y el esfuerzo para conseguir esta pieza de colección demuestra el tipo de hermandad que se construye en este deporte.

Y por si fuera poco, el paquete vino con otra sorpresa espectacular. Muchísimas gracias a @narucrossfit por enviarme este increíble parche oficial. Ya tiene su lugar asegurado en mi mochila táctica, sumándose a mi historia deportiva y acompañando las insignias de todas las batallas pasadas. ¡Qué regalo tan brutal!

Tener el respaldo de la comunidad y la inspiración de las leyendas del deporte es la mejor gasolina para seguir construyendo nuestro propio legado en el piso de caucho.

#RichFroning #MayhemNation #CrossFitGames #NaruCrossfit #FitnessEcuador

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Volver a montar la bici después de un tiempo se sintió increíble!

Esta vez tocó competir en Salcedo, disfrutar de los senderos, la adrenalina y, sobre todo, recordar por qué me gusta tanto este deporte.

Más allá del resultado, me quedo con la felicidad de volver a estar sobre la bici, competir y compartir nuevamente esta pasión.

Gracias a @narucrossfit por ser parte de mi preparación y por abrirme las puertas para ponerme a punto.

Gracias también a mis sponsors @mountaindogec por la nave 🔝 y @gelteaec la energía extra 💯

Y como siempre, gracias a mi familia por estar detrás de cada entrenamiento, cada carrera y cada locura sobre dos ruedas. ❤️

Qué gusto volver. Esto recién empieza.

📍 Salcedo, Ecuador

#MTB #Enduro #MountainBike #outdoor #bikelife

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Lo seguimos intentando

#foryou #rideyourbike #downhill #CrossFit #pushyourlimits

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🏋🏻‍♂️ BIOMECÁNICA APLICADA AL CROSSFIT

Moverse no es simplemente completar un ejercicio. Es entender cómo se mueve nuestro cuerpo, qué estructuras participan y qué podemos hacer para movernos mejor. 🧠💪🏻

Durante nuestro taller trabajamos sobre varios puntos fundamentales:

🔹 MOVIMIENTO + ESTRUCTURA
Cada cuerpo es diferente. Nuestra movilidad, proporciones, fuerza y experiencias previas influyen en la manera en que realizamos un movimiento.

🔹 LA TÉCNICA IMPORTA
Una buena técnica nos permite transformar nuestras capacidades en un movimiento más fuerte, fluido, eficiente y con mejor rendimiento. ⚡️

🔹 FORTALEZAS Y DEBILIDADES
No se trata únicamente de descubrir qué movimiento nos cuesta, sino de preguntarnos por qué nos cuesta.
Reconocer nuestras limitaciones es el primer paso para poder trabajarlas.

🔹 PREVENCIÓN DE LESIONES
Entrenar fuerte es parte del CrossFit. 💥
Pero aprender a respetar nuestros rangos, mejorar nuestra técnica y preparar nuestro cuerpo para las exigencias del entrenamiento también lo es.

🔹 DE LA TEORÍA A LA PRÁCTICA
Terminamos llevando todo esto al movimiento, con ejercicios de movilidad y diferentes estímulos para comprobar algo muy sencillo:

👉🏻 pequeños cambios pueden generar grandes diferencias en cómo nos movemos.

Y esto no termina dentro del box.

La biomecánica está presente cuando entrenamos, pero también cuando caminamos, trabajamos, levantamos algo del suelo o simplemente nos movemos durante nuestro día.

📚 Este fue solo el comienzo.

Estaremos realizando nuevos talleres para seguir aprendiendo juntos cómo entender mejor nuestro cuerpo, mejorar nuestra movilidad y aplicar la biomecánica al CrossFit.

Porque mejorar cómo nos movemos puede ayudarnos no solo a rendir mejor en el deporte, sino también a movernos mejor en nuestra vida diaria. 🙌🏻

Nos vemos en el próximo taller. 🏋🏻‍♂️🧠

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