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Nicolas Natanek | Calisthenics coach

@nicoo_ntk

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🌍🏆🇫🇷World & French Champion
🚀Plus fort. Plus endurant. Plus athlétique.
Je t’aide à y arriver avec la Callisthenie & le Street Workout 💬 DM « PERF »

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🥈 2E PLACE — @haki_contest avec @nicoo_ntk !

3 mois de préparation,
3 mois à bosser pour être au niveau et surtout pour qu’on ne puisse pas dire :
« Si Nico perd, c’est à cause de lui »

Alors j’ai mis les bouchées doubles,
Mis plus d’intensité,
Plus d’engagement,
Plus d’intention sur chaque entraînement 😈
Je savais que je devais arriver prêt 🔥

Résultat : 2e place 🥈

Et surtout… quelle expérience 🤯

Un énorme merci à Nico de m’avoir donné la chance d’affronter des gars qui évoluent dans la classe Élite ⚔️
Je me suis régalé du début à la fin🤩

Je me suis dépassé, J’ai repoussé mes limites.
Et les frissons au moment de monter sur le podium en sont la preuve ❤️‍🔥

Cette 2e place me donne surtout une chose : une vision claire de ce qu’il me reste à travailler 🎯

Merci au génie @mxrtindo_sw qui m’as fait level up 🆙 à Céline qui a donné de la voix 🗣️ et aux athlètes qui se sont envoyés dans l’effort maaaaax !

Je sais où je dois progresser,
Je sais ce que je dois corriger,
Et je sais pourquoi je vais bosser encore plus dur 🥷

La saison 2027 commence maintenant😈
#calisthenics #streetworkout #nevergiveup

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Deuxième petit retour en image de la compétition organisée par nos collègues @ben_isthenics et @jo_streetworkout pour leur association @street__resilience
Se réunir, se mettre minable et rigoler c’est tout ce qu’on veut. Entre soleil et nuages en ce début d’automne 🍂. Prochain événement 📍Paris avec @be.endura

#calisthenics #gym #run #cinematic #sportmotivation

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Quelques photos de la compétition organisée par @street__resilience ⚔️

4 battles en une journée
De plus en plus de volume
De moins en moins d’énergie
Beaucoup d’émotions
___

SPEED SET vs @nicoo_ntk
3 muscle ups + 30 bar dips
(10s iso haut + 10s iso milieu + 10 pu) UBK
30 squats + 30 pompes + 2 muscle ups
10 dips @20kg + 20 pompes + 10 dips
10 pull ups @10kg + 1 muscle up
___

SECOND TOUR vs @nicoo_ntk
5 muscle ups @5kg
20 dips @20kg
20 pull ups @10kg
50 pompes
10 muscle ups
30 pull ups
40 dips
50 squats @10kg
5 muscle ups
___

DEMI FINALE vs @nicoo_ntk
(5 mu + 10 db + 1 mu) UBK
(3 mu + 10 db + 1 mu) @5kg UBK
(1 mu + 10 db + 1 mu) @10kg UBK
30 squats @10kg + 30 pompes + 15 pull ups
1 muscle up @10kg
20 squats @10kg
20 dips @20kg + 40 dips
10 pull ups @20kg + 20 pull ups
3 muscle ups @5kg
30 pompes
5 muscle ups
___

FINALE vs @aissam.dj
10 pull ups + 10 muscle ups + 10 bar dips
50 pompes
25 dips @20kg + 25 dips
10 muscle ups @10kg
20 pull ups @10kg
5 muscle ups @5kg
40 dips
30 pull ups
30 pompes
30 dips
1 muscle up @10kg
3 muscle ups @5kg
5 muscle ups
___

Trois battles contre @nicoo_ntk
Le hasard a voulu qu’on s’affronte 3 fois, et ce n’était pas pour me déplaire. T’as affiché un très gros niveau surtout que ce genre de set ne t’avantage pas vu ton pdc. J’ai réussi à bien gérer le speed set et le second tour, mais la demi-finale était bien plus serrée. C’était vraiment très dur, on s’est suivis jusqu’au bout mais j’ai réussi à gagner de quelques secondes. Merci pour ces affrontements j’ai bien kiffé 🤝🏼

Finale contre mon ami @aissam.dj
On était cuits dès le début mais on a tout donné une dernière fois. Battle très serré encore une fois, mais malheureusement je rate le dernier muscle up au moment où tu le réussis. J’y ai vraiment cru jusqu’au bout, mais je n’ai pas été assez bon pour aller chercher la première place. Victoire méritée pour toi, tu as été le meilleur au moment le plus important 🫡

Merci @street__resilience pour l’organisation, qui était vraiment de qualité pour une première compétition. Et merci à tous les autres participants qui ont tous été très solides.

Merci @shadig20 pour les photos de qualité 🙌

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FIN DE LA 1ère ÉDITION

La première édition de notre compétition touche à sa fin !
Un immense merci à toutes les personnes qui ont contribué à faire de cette journée une réussite : athlètes, juge et spectateurs.

Merci aux compétiteurs pour leur énergie, leur détermination et leur respect tout au long de la compétition. Vous nous avez offert un spectacle incroyable ! Merci d’avoir mit un point d’honneur dans l’exécution de vos mouvements qui ont représenter au mieux street resilience.

Cette première édition n’est que le début…

Un grand merci à notre photographe @shadig20 pour son travail qualité qui nous laisse de superbes souvenirs de la compétition.

Rendez-vous pour la suite… ⚔️

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Deux amis qui optimisent leur mode de vie et se la foutent en callisthénie ❤️‍🔥

#biohacking #optimisation #calisthenics #streetworkout #muscleup

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20 Muscle up + 10 kg🔥🔥
18 valid reps , World Record 🌍 in competition 🏆
my bigest achivement ever
#muscleup #streetlifting #allbars #worldrecords

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1ère participation aux max reps chez @_atlas_corporation, merci pour l'organisation au top.
Un peu moins que prévu finalement, je me suis éteint d'un coup 😮‍💨 malgré une belle prépa gérée par @nicoo_ntk , mais ça aura permis d'apprendre à bien gérer le deadstop et la forme du mouvement, maintenant il y a les bases pour faire plus la prochaine fois.
Content d'avoir pu revoir du monde, et enfin voir en vrai @shin_ohdaesu , depuis l'temps 😃
Cette compétition m'aura mis un gros coup de boost pour la suite 🔥

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Êtes-vous prêt ? 🔥

#nantes #StreetWorkout #compétition #athlete

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E2MOM 10’
1DIPS + 115kg

La fin du cycle de force s’approche 🥸👀

@nicoo_ntk 🎮

#streetworkout #dips #calistenics

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RW POSING 📸🇫🇷
🇫🇷 Le sport français a du talent.

🏆 @el.amerindio — Bodybuilder @wnbf.fr
🌍 @nicoo_ntk — Champion du monde de calisthenics
💪 @diegocelizbr — Athlète calisthenics
🎯 @lexpl4y — Coach

Chez Real Workout, nous croyons que la performance n'appartient à aucun sport.

Elle appartient à celles et ceux qui se lèvent chaque jour pour progresser, repousser leurs limites et viser plus haut. 🔥

🇫🇷 Du champion du monde au passionné, nous construisons une communauté où le travail, la discipline et le dépassement de soi parlent le même langage.

Tous les sports. Une même mentalité. 👊🔥🇫🇷

📸 @enabphotography
🌿 @nutrimea_fr

#posing #realworkout #athlete #france #wnbf

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Des vacances comme on les aime !
Barbecues, grosses pièces de viande, fruits à volontés , randonnées et surtout… une Spartan mémorable 💪

🏃‍♂️ 25 km
🧗‍♂️ 36 obstacles
⛰️ 1 800 m D+ et D-
⏱️ 5 h d’effort

Une expérience incroyable, des paysages magnifiques une belle aventure !

La prochaine c’est pour l’ultra de 50km !

#spartan

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Congratulations to all medalists of the Endurance Middleweight category at the Calisthenics World Championship 2026! 🏆🔥

🥇 Nicolas Natanek 🇫🇷 France @nicoo_ntk
🥈 Muhammad Khalid Muhammad Abdelaziz 🇪🇬 Egypt @muhammad.khaliid
🥉 Kevin Desjardins 🇫🇷 France @kevin.djn

A special congratulations to Nicolas Natanek on becoming the World Champion in the Endurance Middleweight category! 💪🌍

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