Instagram story viewer> @nikolmoravcova> Tagged

Nikol Moravcova

@nikolmoravcova

104.7K

followers

1410

following

• 🪐Letná, Prague
• TV host @loveisland I.🦩
• mom of @v_jako_violet 🤍
• co-founder of charity project @bloges_market ♻️🛍️👚

POSTS STORIES REELS TAGGED

Jak probíhá výroba permanentního náramku?✨

Vyber si řetízek, dolaď ho přívěskem a my ho pomocí jemného svaření spojíme přímo na tvém zápěstí. Bez zapínání, bez starostí – jen minimalistický šperk, který se stane tvou součástí.

Můžeš si ho nechat jako osobní talisman nebo si vytvořit matching náramek s někým, kdo pro tebe hodně znamená. 🤍

Děkujeme @bloges_market a @nikolmoravcova za příležitost se s vámi zase potkat a malé vzpomínky v podobě náramků vám vyrobit 🥹🤍.

#permanentnijewelry #permanentninaramek #minimalistickysperk

50

0

Jaké jsou první divácké ohlasy na film Velrybí pád? #kinoboxcz #falcon #whalefall #prvnidojmy #rozhovory

67

0

11. října se tradiční Bloges Market pod záštitou Nikol Moravcové proměnil v Bloges Glow Market v duchu INSCAPE. ✨ Známé osobnosti otevřely své šatníky a společně jsme propojili módu s vnitřní krásou, zpomalením a vědomým dotekem.

Výtěžek tentokrát podpořil projekt Babičky. Jeho dobrovolníci přinášejí seniorům v domovech pro seniory, zařízeních pro lidi s Alzheimerovou nemocí i v domácí paliativní péči blízkost, pozornost a jemný, bezpečný dotek. Chvíle, ve kterých člověk cítí, že na něm záleží. 🤍

Návštěvníci si mohli vyzkoušet také krátké měření Bio-Well a dopřát si chvíli zastavení a pozornosti sami sobě.

Děkujeme Nikol Moravcové, všem zapojeným osobnostem i každému, kdo přišel a podpořil dobrou věc. Bylo to velkolepé — a plné lidskosti.

#MasazeVPraze #BlogesMarket #NikolMoravcova #BlogesGlowMarket #ProjektBabicky

46

7

Kousek klidu přímo v centru dění @bloges_market
@nikolmoravcova zažila vědomý dotek pod rukama nositelek z neziskového @projektbabicky 👐

"Přesně takový klid a laskavý dotek potřebují ti stařečci nejvíc" říkali nám spokojení návštěvníci marketu, který proběhl v nádherném prostoru @inscape_glow_and_grow 💛

Děkujeme za vaši podporu. 🙏

47

5

Takhle vypadal náš další Femme Club by Queens! ✨❤️
Obrovské díky @johannakucerova @queens za další skvělou příležitost a možnost být součástí! 🫶🏼
Velké díky patří také @nikolmoravcova za neskutečnou energii a krásný rozhovor. Bylo to boží! ❤️‍🔥
A vám všem děkujeme, že jste dorazili a byli u toho s námi. ❤️ Moc si toho vážíme!

A samozřejmě, děkujeme @mionetto_cz 🧡 bez vás by to teď už taky nešlo 🥹

Už teď se na vás těšíme 12.11. na Femme Clubu by Queens! 👀
Sledujte náš profil, protože už brzy vám prozradíme víc! 🤫👩🏼‍🍳 @zeme.projekt

#queens #femmeclub #czechfemme #event #podcast

45

7

Občas je potřeba taky pořádně zrychlit! 🔥🏃🏽‍♀️

A ne, nemusíš kvůli tomu každý den běhat 10 kiláků 😉

Intenzivní intervaly jsou jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšovat kondici, rychlost a výbušnost. A rozhodně nejsou jen pro ženy 40+! Stejně dobře poslouží i mužům.

PROČ JE ZAŘAZOVAT? 👇🏽

⚡️ Lepší VO₂ max – vyšší aerobní kapacita, která souvisí se zdravím a dlouhověkostí.

💪🏽 Rychlost a výbušnost – sprinty zapojují rychlá svalová vlákna, jejichž výkonnost s věkem přirozeně klesá.

🔥 Metabolické zdraví – mohou zlepšovat citlivost na inzulin, což je zajímavé zejména v období perimenopauzy a menopauzy.

❤️ Silnější kondice – trénuješ srdce, plíce i schopnost zvládat vyšší zátěž.

⏱️ Efektivita – nemusíš trávit hodiny kardiem, abys zlepšovala kondici. A dlouhé běhy? Ty mají samozřejmě taky svoje místo!

A TEĎ DOBRÁ ZPRÁVA! Nemusíš sprintovat do kopce jako já. 😅

🚴🏽‍♀️ Kolo
🏊🏽‍♀️ Rychlé plavání
🚶🏽‍♀️ Svižná chůze do kopce
🏃🏽‍♀️ Běžecký pás se sklonem
⛰️ Sprinty do kopce

Princip? Chvíli pořádně zabereš, potom zvolníš, vydýcháš se a opakuješ.

JAK TO DĚLÁM JÁ?

Jednou týdně si dopřeju trochu dobrovolného utrpení. 😂

🏃🏽‍♀️ 1–1,5 km lehký běh na zahřátí
🔥 Dynamické rozcvičení
⚡️ 8× krátký sprint do kopce
🚶🏽‍♀️ Mezi sprinty chůze dolů a vydýchání
🧘🏽‍♀️ Nakonec vyklusání

Začátečníkům stačí 4–6 intervalů po 20–30 sekundách vyšší intenzity s 60–90 sekundami odpočinku. Žádné sprinty na maximum hned napoprvé!

A co ten obávaný kortizol? Ano, při intenzivním tréninku krátkodobě stoupá. A je to naprosto normální. Důležitá je regenerace a rozumná dávka zátěže.

Nejde o to trénovat víc, ale chytřeji. Chci být silná, rychlá a v kondici nejen dnes, ale i za 20 let. 🤍

Tak co, dáš o víkendu intervalům šanci? 🔥

48

0

City life 💙🍁
Na kole všude, poslední joga venku, kafíčka, vínečka a @designblok_prague. Běžte se na něj mrknout, je to do neděle a stojí to za to 👀

133

3

Tak kde jinde najdete tohle všechno na jednom místě?

Neděle 11.10. od 13h v @inscape_glow_and_grow kousek od Václaváku! Veškerý výtěžek ze vstupu jde na @projektbabicky

6

0

Naše stálice @alexsedlackova

Tak jdeme na to! Na koho se můžete těšit už tuhle neděli od 13h v @inscape_glow_and_grow ➡️➡️➡️

Modelka a zrádkyně @andreabezdekova

Návrhář @lukasmachacek, který pro vás bude mít dokonce 3 štendry modelů z archivu své dílny, takže si to nenechte ujít !

Stylistka a naše milovaná marketová stálice @markovani

Krásná @zalesakdaniela která má velmi specifický šatník a udělala pořádnou čistku, tak bude o co stát!

Módní ikona @evadubovicka

Super máma a marketingová specialistka @karolinasramlova

Maminka a modelka @michaelastoudkova

Majitelka agentury @friendly___friends a PR ředitelka MBPFW @andreajandova

Moderátorka a organizátorka @nikolmoravcova

Zpěvák a model @mathiashlozek

Kuchařka a účastnice @masterchefcz krásná @katerina.hocek

3

0

Celebrating and presenting the autumn & winter season with our client @levis.

Levi’s® Fall/Winter 2026 collection delivers a season defined by choice, where slim and baggy coexist, stripes layer on stripes, and casual attitude meets polished details in perfect tension.

The Fall/Winter 2026 collection recognizes that modern self-expression - as well as our cool guests.

Foto: @ivankassa, friendly team

108

8

@brzobohatadaniela na premiéře @zradci_official, styling @merreldominik ❤️‍🔥

@judit.pechacek v šatech z kolekce PUNK na @iffartfilmkosice 💙

@kristynabadinkovanovakova na @ceskylev 🩵

Vendula Švehlíková v šatech z kolekce PUNK na @ceskylev 🖤

@nikolmoravcova v šatech z kolekce PUNK❤️‍🔥

@klaraissova na @zlinfilmfestival styling @jirka_hofbauer 🖤

@anka.siskova na @iffartfilmkosice ❤️‍🔥

3

4

Už ve čtvrtek nás čeká další "Femme club by @queens" 💚 Nemáš ještě svoje místo? Tak si ho rychle zarezervuj (link v bio), protože se máš na co těšit. Těšíme se na tebe. 💚

62

11