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Stefa No

@no_stefa

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📍DUS
👨🏻‍🏫Teacher / 🌎Travel
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🏋🏼‍♂️Fitness /🏂Snowboard /🧘🏽Yoga
🔜✈️:BNE 🇦🇺/TPE 🇹🇼
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Hat sich der Monat früher zu starten ja doch gelohnt.
Dieser Satz sagt doch eigentlich alles.

Die meisten warten auf gute Vorsätze.
Wir starten, während andere noch überlegen.

Veränderung beginnt nicht im Kalender –
sondern mit der Entscheidung, jetzt Verantwortung zu übernehmen.

Wie oft wurde schon auf den nächsten Montag
oder auf Neujahr gewartet?
-4,5kg in einem Monat / und nicht +4,5 weil wir uns nochmal „gönnen“ bevor es los geht.
Nur um sich dann ins nächste Extrem zu stürzen
und nach zwei Wochen keine Lust mehr zu haben.

Wir erschaffen etwas, das zu dir passt
und langfristig umgesetzt werden kann.
Individuell.
Auf DICH und deinen Alltag abgestimmt.
Kontinuierlich in die richtige Richtung.

Und wir sind weiterhin motiviert, genau so weiterzumachen.

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War mir eine Ehre 🫶🏻
#tattoo #tattoodüsseldorf #microrealism #fineline

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Sommerpraktikum der DFL 41-43 in @brouwersdam #windsurfen #beachvolleyball🏐 #spikeball #nerv #strand #baseball #swimming #sup bei bestem Wetter 🔆 💪🏻 #bkvb #klassenfahrt #sommerpraktikum mit @no_stefa @ds_athletics @_lipp.o_ @fit_aufs_pferd_motivation @herr_stern @herrhuth

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STADTMEISTER ! 🏆🏅🔥

Herzlichen Glückwunsch an unsere U20 Schwimmteams. Beide holten heute Platz 1. Die Jungs verteidigten sogar den Titel. 💪🏻

Wir sind stolz auf euch 🙏🏻🧡

Für uns dabei waren:

Damen: Leni Benda, Sanne Sengstock, Marlene Bonn, Paulina Wiederholt, Emma Brüx, Emily Bürger, Aliyah Wiltberger und Hanna Beilstein.

Herren: Mike Bender, Julius Küpper, Anthony Teichert, Oskar Halb, Antonius Buddenberg, Constantin von Ehren, Chris Dörrenhaus, Til Blondin.

Danke auch an die Coaches @no_stefa Herrn Hellwig und Herrn Eyibak 🤝🏻

#bkvb #schuledesleistungssports #sport #stadtsportbundkrefeld #krefeld #sieg #stadtmeister #proud #schwimmen #wassersport #einteam

@stadtsportbundkrefeld

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London 🇬🇧 #london #uk #love #england #fitness #men #menfashion #fashion #londonlife #photography #art #beard #music #instagood #tattoo #travel #unitedkingdom #bearded #photooftheday #style #happy #winter #like #christmas #europe #inked #streetstyle #londoncity #baldandbearded #londonbridge

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DC 2023 🇺🇸#washingtondc #dc #vacation #maryland #virginia #washington #usa #newyork #tattoo #capitol #life #baltimore #districtofcolumbia #fashion #us #eastcoast #ink #city #photography #happy #fit #dcnightlife #explorepage #beard #america #travel #explore #life #dclife #sun

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Tag der offenen Tür am @bkverabeckers in @stadtkrefeld 💯 Wir sind ein Hof, Berufskolleg mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Soziales. Wer Interesse hat sich die verschiedenen Bildungsgänge einmal anzugucken ist herzlich eingeladen am Samstag den 23. November 2024 vorbeizukommen. #bkvb #tagderoffenentür #berufskolleg #abitur #freizeitsportleiter #erzieherausbildung #kosmetik #sportundfitness #mta #bekleidungstechnischeassistenten #undvielesmehr

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Ob alleine oder zu zweit, starte jetzt durch und erreiche deine Fitnessziele mit uns!🏋️

👉 Bereit zu starten? Dann vereinbare noch heute dein kostenloses Probetraining in deinem EASYFITNESS Korschenbroich!💚

Du bist schon Mitglied bei uns? Dann nutze jetzt deinen persönlichen Empfehlungscode in deine EF-Digital App und erhalte 1 Monat gratis für jede Empfehlung!🤑

Danke an @d.avi.d_83 und @no_stefa für das starke Trainingsvideo!💪

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Wir gratulieren unseren Schwimmern und Trainer Stefan Hellwig @no_stefa ganz herzlich zur gewonnenen Stadtmeisterschaft 🥇🔆⭐️ #stadtmeisterschaft #schwimmen #sieger #krefeld #bkvb #gratulation

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Recap auf ein tolles Skipraktikum der Freizeitsportleiter*innen DFL21/22 ⛷️🏂❄️

Das wollt ihr auch erleben?! Dann schnell anmelden auf https://www.bkvb.de/online-anmeldung/ 💪🏻😊

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OBX 🌅 #outerbanks #obx #northcarolina #outerbanksnc #netflix #obxlife #outerbanksedit #nagshead #beach #fit #sunset #travel #nc #usa #beard #tattoo #visitnc #hatterasisland #kittyhawk #basketball #beachlife #obxvacation #obxstuff #killdevilhills #gym #obxlocal #ocean #obxnow #nike #jordan

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Herzlichen Glückwunsch allen erfolgreichen Absolventen (DFL11) des DLRG- Silber- Lehrgangs @dlrg unter den prüfenden Augen von Wassernixe @anne.poleska und @no_stefa 🏆💪🏻🔆👍🏻 #dlrg #fsl #krefeld #schwimmen #prüfung #bkvb

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