Instagram story viewer> @noex_berlin> Tagged
NOEX-Berlin(@noex_berlin)'s profile avatar HD Profile

NOEX-Berlin

@noex_berlin

2.3K
followers
1705
following
💯 | HYROX & Functional Training Club | seit 2016
🏆 | kleine Gruppen & hohe Betreuung
📍 | Berlin - Spandau #noexberlin
👇 dein Probetraining buchen! 👇
POSTS STORIES REELS TAGGED
Vor zwei Jahren Florida. Jetzt Sabaudia, Italien. Zwei Weltmeisterschaften – und beide Male durfte ich an deiner Seite sein, Marlon. 🌍🤝 Als wir mit intensivem Personal Training begonnen haben, warst du knapp 16. Heute bist du 18 – und es bedeutet mir viel, zu sehen, wie du deinen Weg gehst. Auch wenn unsere gemeinsame PT-Zeit eine Weile zurückliegt, ist der Kontakt geblieben. Zuletzt gab es wieder Trainingspläne, Ratschläge und gute Gespräche. In Italien durfte ich dich als Coach unterstützen: motivieren, Rückhalt geben, Essen und Trinken im Blick behalten und dich mit einem guten Warm-up auf deine Rennen vorbereiten. Mit dir mitzufiebern und diese besonderen Momente zu teilen, bleibt. Danke für dein Vertrauen, Marlon. Auf das, was du dir erarbeitet hast, kannst du stolz sein. ❤️ Für mich gehört genau das zum Coaching: den Menschen sehen und ihn auf seinem Weg unterstützen. Marlon, wenn du wieder Unterstützung brauchst, melde dich jederzeit gerne. Und für alle, die ihren eigenen Weg mit mir starten möchten: Ich freue mich auf eure Nachricht. 💪
10
Download
PERFECT STRETCH Mehr als nur ein Stretch! 💪 Der Perfect Stretch kombiniert Hüftmobilität mit der Rotation der Brustwirbelsäule + Schulter und eignet sich perfekt, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. ✅ Mobilisiert die Hüfte ✅ Verbessert die Rotation der Brustwirbelsäule ✅ Bereitet dich auf dynamische Bewegungen vor Unser Tipp: Kontrolliert bewegen, bewusst aufdrehen und nicht einfach nur die Position abhaken. Wir sind bei jeder Übung von Warm Up bis Cool Down bei dir und erklären worauf zu achten ist. Das macht NOEX aus. #NOEXBerlin #Fitness #PerfectStretch #FunctionalFitness #HYROX
0
Download
MARBELLA CHAMPIONSHIP 2026 – DAY 1 🇪🇸☀️ WOD 1 – 🥂 Champagne Breakfast 8 km Run WOD 2 – 🛷Diddly Squat Sled Pull | Row | Farmer Carry Two workouts, sun and an incredible atmosphere! 🔥 @marbellachampionship Day 2 loading… 👀 #MarbellaChampionship2026 #MC26 #FunctionalFitness #HybridAthlete #noexcuses
2
Download
🔥 Zweimal Training. Voller Einsatz! Heute Morgen: Vorbereitung auf HYROX am 29. Oktober in Hamburg. Heute Abend: Runde zwei im Boxtempel Berlin! 🥊 Mein Ziel: Am 26. November im Kühlhaus Berlin, Kreuzberg, für den guten Zweck in den Ring steigen – zugunsten der DKMS. ❤️ Ich gebe im Training alles. Ihr könnt mithelfen: Ticket sichern, mitfiebern oder spenden. Jede Unterstützung zählt! 🎟️ Tickets: https://playgroundboxing.ticket.io/JrCHb3H5/8jcupp/ ❤️ Spenden: https://spendenaktion.de/spendenaktion/biz-boxing-berlin/rene-wappler/-72347/-79479 #HyroxHamburg #BoxtempelBerlin #Benefizboxen #DKMS #TeamRené
2
Download
Die Weste wiegt 10 Kilo. Wie viel Zusammenhalt ausmacht, lässt sich nicht wiegen. 🤝🔥 Heute ging’s für uns auf die Höllenmeile: 400 Meter Burpees 400 Meter Ausfallschritte 400 Meter Bear Crawl 400 Meter Joggen Jeder mit einer 10-Kilo-Weste. Und ganz ehrlich: Es gab genug Momente, in denen wir nur noch aufhören wollten. Arme schwer, Beine durch, im Kopf nur noch: „Wie soll ich das jetzt noch schaffen?“ Genau da hat es den Unterschied gemacht, gemeinsam unterwegs zu sein. Sich gegenseitig motivieren, kurz durchatmen und die nächsten Meter angehen. Immer wieder. Am Ende haben wir es geschafft. Komplett fertig, aber unfassbar happy und stolz auf uns. Auch darauf, dass wir füreinander da waren, als es richtig hart wurde. Ob beim Training oder bei etwas ganz anderem, das dir gerade schwerfällt: Du musst nicht alles allein schaffen. Such dir Menschen, die dich unterstützen und mit denen du weiterkommst. Und sei selbst so jemand für andere. Gemeinsam sind wir stärker. ❤️ Unsere Pullover im Video kommen von unserem Gym @noex_berlin und von der eigenen Marke eines Kumpels @wodhood_wear . 🙌 #noexcuses #nevergiveup #motivation #teamwork #youarenotalone
11
Download
One year ago, I was wondering if I’d ever make it back. One year later, I’m right where I belong. Same competition. Different story. The comeback means more than the result. Beyond grateful for all the support along the way and for the incredible team that helped me through rehab. I wouldn’t be here without you. 365 days later. Back where I belong. 🔥
21
Download
Liebe @coaching.stephanie, ich werde dich vermissen: 1,5 Jahre Muskelkater, liebevollste Kritik und die schlimmste Playlist aller Zeiten! Mach’s gut und viel Spaß beim Quälen anderer anderswo! 😘 #fbb @noex_berlin
1
Download
Was für ein Wochenende mit dieser Crew 💪🏽🔥 Dieses Wochenende durfte ich in Marbella @marbellachampionship nicht nur selbst als Athlet auf dem Competition Floor stehen, sondern gleichzeitig mehrere Athlet:innen, die ich coache, in insgesamt vier verschiedenen Divisions betreuen. Selbst performen und gleichzeitig mitfiebern, coachen und supporten. Ich könnte nicht stolzer auf die Leistungen sein, die alle an diesem Wochenende abgerufen haben. Jeder Einzelne hat gekämpft, Grenzen verschoben und alles auf dem Floor gelassen. 🔥 Stolz auf diese Crew. Stolz auf dieses Wochenende. 🔥 #Mpowecoaching @sasch_bln 🔥 4ter in Intermediate Master 40+ Sascha ist dieses Jahr zum ersten Mal alleine bei einem Wettkampf an den Start gegangen und hat gezeigt, wie stark er sich in den letzten Monaten entwickelt hat. 🔥 Sowohl im Weightlifting als auch in den Gymnastics konnte er seine Fortschritte auf die Wettkampffläche bringen und eine richtig starke Performance abliefern. Am Ende wurde es der undankbare 4. Platz – punktgleich mit Platz 3. Umso bitterer, weil das Podium zum Greifen nah war. Mehr als stolz auf deine Leistung, Sascha! 💪🏽🔥 @nathalieherr 🔥 9te Int. female Nathalie hat sich in einem extrem starken Feld von über 60 Intermediate-Athletinnen bis in die Top 10 hochgekämpft. 🔥 Mit sichtbaren Verbesserungen beim Laufen und richtig starken Performances im Gymnastics-Bereich hat sie mehr als gezeigt, dass sie auch in so einem starken Feld ganz oben mitspielen kann. Im Finale dann nochmal alles rausgehauen und gezeigt, was selbst nach zwei langen Wettkampftagen noch möglich ist. Diesen Platz hast du dir mehr als verdient. Stolz auf deine Entwicklung und deine Leistung an diesem Wochenende! 💪🏽🔥 Team Beach & Barbells @jessi_dh_4 & @nan.cy.5.1 24ter Int. Pairs FF Jess & Nancy haben sich in einem Feld von über 40 Pairs stark behauptet und am Ende einen guten Platz im Mittelfeld erkämpft. 🔥 Gerade beim Schwimmen und Laufen konnten die beiden ihre Stärken ausspielen und zeigen, dass sie auch bei einem internationalen Wettkampf im Intermediate-Feld absolut mithalten können. Sich in so einem starken internationalen Feld zu behaupten und konstant abzul
12
Download
Day 3 done ✅ Workout 1 A little swim with some decent waves 🌊 D-Ball carries and some shooting. Workout 2 Damage control 😅 Conclusion of the day: More fun in the warm-up than in the actual workout 😂 Big thanks to the entire @noexberlin crew for another amazing day! ❤️ Everyone showed up, pushed hard and put in some incredible performances today. Proud of this crew! 🔥 One last day tomorrow — time to lift some heavy stuff. 🏋️
5
Download
Wo stehe ich gerade? Das wollte ich für mich einmal festhalten. 💪 Die letzten zwei Wochen habe ich dafür ein paar Krafttests gemacht. Schauen, welches Gewicht ich sauber bewegen kann und wie sich die Bewegungen dabei anfühlen. Damit habe ich einen Ausgangspunkt, mit dem ich später vergleichen kann. Ich möchte stärker werden, an meiner Form arbeiten und mich dabei weiterhin gut und kontrolliert bewegen. Ich bin zwar Trainer, aber beim eigenen Training geht im Alltag auch mal etwas unter. Jetzt möchte ich wieder bewusster dranbleiben und nehme euch ein Stück mit. Bin selbst gespannt, was sich in den nächsten Monaten tut. 🤝 #nevergiveup #youvsyou #noexcuses #staytuned #challengeyourself
3
Download
Day 2 done 🔥 WOD 1 8 km run in the Spanish sun ☀️ WOD 2 A little bit of sled work, rowing and farmers carry in the sand 🥵 Big thanks to the whole @noexberlin crew for an amazing first day of competition. Proud of every single one of you! 🙏🏻🔥 Now recover, reset and get ready for Day 2 of competition. 💪🏼
8
Download
Day 2 — getting closer to competition day. Checked in, caught up with the @noex_berlin crew and got some movement in at the beach. Briefing done and everything’s set. Can’t wait to get out there and compete.
6
Download
back to up