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Elson Yu

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保持自己內心喜歡的樣子
This is the way.

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2022年減肥紀錄
減肥的對比照實在太驚人
體態精神狀態都差很多
人過了25歲真的呼吸就會胖

2022年一月
邁入31歲的時候
體重已經高達80公斤
人生最顛峰的重量
原本規劃6月要去蘭嶼旅行
想到自己這副德性怎麼去海邊
覺得一定要改善我的肥肚

決心開始展開減重計畫
把以前失敗的事情拋在腦後
曾經有過能行的方法全部用上

一開始去磊山同事
介紹的中醫診所
減重並調理身體
吃的中藥讓自己容易有飽足感
醫生要求我慢慢調整每餐只吃7分飽
把寵壞的胃口變小

並善用原子習慣教會我的
從每天五分鐘的運動
慢慢增加運動量和時間

每天少吃一點澱粉
不吃早餐晚餐吃1/3碗飯
正常吃家常菜
降低攝取的熱量
不用克難的水煮餐

只要控制好自己的飲食習慣
每週一樣能吃的好吃的食物
喝想喝的手搖珍奶（一週2杯🧋）
吃想吃的餅乾（3片😂）

終於在
五月底順利減了10kg
終於把肥肉卸下來了

有紀律的完成這項目標
不只是存錢可以複利
習慣也能創造複利

後來發現
原來實現目標很容易

只要每天堅持一點點
累積成功的點數
自然會慢慢達成自己的目標

#原子習慣 #健康瘦身 #每天做一點點 #習慣複利 #習慣的養成#成功瘦身 #成功法則 #loseweightnow #alittlebiteveryday
#atomichabits
#80kg

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12

中國科大
邊緣人小團體聚會✨
10幾年後大家依然沒變
還是有好多話可以聊
能繼續聚在一起
分享彼此生活的現況
覺得這一刻特別感動
朋友不需很常連絡
但總是能關心彼此的生活
見面就是開心

@wonzai21 在大陸過的特別充實
每次回來都能在你身上收到滿滿的能量和新資訊～等你來新竹找我玩

@aichi_0710 在美國工作參與的電影和美劇都是第一線的強作，這次的美劇第一線消息讓我特別期待～ 🦖

@ctin0501 謝謝庭庭
集結了大家一起聚餐
幫我跟旺旺慶生
買了美味的蛋糕
覺得特別感動🌺

@lioushelly
這幾年生日都會一起吃飯
更新近況我特別許願
希望妳能找到自己
和幸福過另一伴侶

@yeningyening
還有很久不見的野寧
變得輕聲細語
動作非常優雅
生活過的很穩定
很替妳開心🥳

LOVE U ALL❤️
#中國科大 #中國科大視傳系
#10年友誼 #純愛 #純愛小吃部
#邊緣人聚會
#friendship #collage

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7

我生日前的小旅行🗺️
宇濯出國前爬金山樓梯練腿行

不知道什麼時候
開始Double Date
四個人一起去吃喝玩樂
總是很多歡笑
宇宇要去澳洲
沛濯要去韓國
下一次一起旅行
不知道是什麼時候了
會想念四人的聚會的時光

謝謝 @s_sy.v 老婆❤️
安排這次的旅行
看了很多美景爬了很多階梯
練扎實了小腿
住了最新開幕的暮宅山旅館
享受高級的浴缸
今年的生日很開心🥳

#DoubleDate
#Jinshan
#birthdaytrip
#birthday
#宇濯香游 #金山旅行
#暮宅山 #金山住宿

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6

2022-12-26 💍
與 @s_sy.v 攜手邁向未來
從2009年大學交往
到2022年交往13年

覺得遇到妳蓁的很幸運
在我最困難的時刻
在別人不看好我的時候
在連我都想放棄的時候
對我不離不棄
總是支持我鼓勵我

與妳相處的時光
充滿歡笑和溫暖
與妳相處的每一天
都是Amzing Day
有妳蓁好

謝謝妳
願意跟我一起邁向未來的新人生
生日這天的願望🙏🏻
我們未來的每一天
都要幸福開心的渡過🥰

#weddingday #marriage #amazingday #20221226 #結婚式 #結婚紀念日

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𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑩𝒊𝒓𝒕𝒉𝒅𝒂𝒚💫
—————————— ᴛᴏ sʏʟᴠɪᴀ
敬🥂美到被💐花淹沒的美女女友

祝妳每天都能帶著幸福的笑容😊
很開心今年跟你
做了許多重要的決定
我們要一起開心的渡過每一天

今年沒有帶妳到處跑
但準備了一些驚喜要送你
希望妳會喜歡我送給妳的花束
雖然比 @tsengm 送的小😅
但心意不輸她拉哈

#happybirthday #HBD #被花淹沒
#安妮雅喜歡這個 #原浩喜歡宜蓁

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2022🎆
新年快樂～
祝大家虎年
虎哩賺大錢

#2022 #虎年 #虎哩賺大錢 #GETRICH #THEYEAROFTIGER #illustration #procreate #luckytiger

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1

2022 新年快樂🪅
女神好會插花記錄神作～
1. 油畫鬱金香🌷BY 花藝師 @s_sy.v
2. 龜背芋🪴BY 偷懶園藝小精靈 @nox19440
還沒移盆好 😆😆

#2022
#HAPPYNEWYEAR
#新年新希望
#油畫鬱金香
#尤加利葉
#龜背芋與她們的產地
#龜背芋

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1

過年看到小時候的自己和媽媽年輕時候的照片🎞，覺得很溫馨，謝謝有這麼愛我的媽媽和爸爸，這些年讓你們擔心了～今年會讓你們更放心以有我這個兒子為榮❤️～點燃生命的火炬🔥，點亮每個家庭！活出自己小孩時的單純簡單，生命就很簡單豐盛💫
#kid #mom #oldmemories #light

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很久沒跟好友一起出遊還帶了一朵小☁️，雖然到處塞但是很歡樂！喜歡這樣溫馨的假日 #friends #friendship #happytime #cloud #enjoy #vacation #travel #vscostyle #vscophoto #vacodaily #vscoph #vacogood #vsco #vscocam #vscotaiwan

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NIKE FREE FLYKNIT MERCURIAL ✔️
原本想買手錶給自己當生日禮物，最後買了偶像Eugene Tong 😎 著物 NIKE MERCURIAL，想買很久一直下不了手，終於買到了實在是很好看，太適合當自己的生日禮物了，向心目中的男神致敬🙇🏻 ，生日一次擁有兩雙新鞋是蜈蚣嗎🕷？鞋櫃放不下了_______
#eugenetong #god #nike #nikefree #nikmercurial #birthday #birthdaygift #fanytastic #loveshoes #vsco #vscocam #vscodaily #vscophoto #vscoaward #vscogood #vscotaiwan #vscofashion #ettong1979 #潮鞋 #呂布 #男神 #致敬

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2017/01/10 誕生日☄
祝自己26歲生日快樂！在健身房和教練邊練背肌邊過生日才走，館長說沒有痛苦，沒有成長🏋🏽 。 2016年學了自己一直都很想學的皮件機縫&健身，雖然都好難，但朝向自己的理想前進，喜歡這樣的自己這樣的人生改變，不在繼續迷惘！
#happybirthday #birthday #2017 #26yearsold #gym #genghiskhan #nopainogain #lookforward #飆悍 #成吉思汗 #館長 #vscoaward #vacocam #vscophoto #vscodaily #vsco #Fitness

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香港機場 _ Day Three
尋找屬於自己的人生道路
#road #success #hongkong #airport #hongkongairport #escalator #through #dreamcatcher #dreamcometrue #vsco #vscotravel #vscophoto #vscocam #vscodaily #trip #vacation #nox

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