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Nütram Salud Comunitaria

@nutramsalud

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Ontem, as turmas de TCI 2025 do MISCRJ participaram da aula online 'A Arte de Fazer Perguntas' ministrada pela Terapeuta Comunitária Catalina Baeza, coordenadora do Polo Nütram Salud Comunitaria, do Chile. Um momento de aprendizado e partilhas ❤️.

@selmahinds
@abratecomoficial
@nutramsalud

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Hoy dimos un gran paso en nuestro camino de visibilidad y conexión

Con la guía generosa y clara de Nathaly Varela de @redessociales.cl_ aprendimos cómo usar el Instagram con propósito, autenticidad y estrategia. Hablamos de presencia digital, contenido con intención y cómo hacer del Instagram un verdadero aliado de nuestras ideas y emprendimientos.

Además, cerramos el día con un valioso círculo de escucha junto a @nutramsalud , un espacio íntimo para compartir emociones, soltar lo que pesa y reconectar con nosotras mismas y con las demás.

Gracias a todas las que estuvieron presentes y compartieron este espacio de tanto aprendizaje y cuidado.

🌸 ¡Seguimos juntas, creciendo paso a paso!

#InstagramConProposito #FundaciónMQA #DesarrolloFemenino #EmpoderamientoDigital #CírculoDeEscucha #Nutram #MujeresQueCreen

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En la clase de hoy, guiadas por Haydée Gibram, aprendimos a usar el Trello como una herramienta poderosa para organizar nuestras ideas, tareas y proyectos de forma clara y visual. Un paso más hacia una vida con más intención y menos caos.

En seguida vino con nuestro círculo de escucha junto a Nutram, un espacio seguro y necesario donde pudimos liberar pensamientos, emociones y todo eso que a veces nos da vueltas por dentro.
Escuchar, hablar, soltar, respirar. Fue un momento de verdadera conexión con nosotras mismas y con las demás.

Gracias a todas las que estuvieron presentes con el corazón abierto. Seguimos construyendo juntas, paso a paso.

#TrelloMQA #OrganizaciónConPropósito #CírculoDeEscucha #SaludEmocional #MujeresQueCreen #fundacionmqa

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¡Tiempo bien invertido!

Hoy vivimos nuestro primer taller de la nueva etapa de Fundación MQA: Gestión del Tiempo.

Thati nos ha presentado la técnica Kanban, que sirve para aportar más claridad mental, centrarse en lo que realmente importa y aliviar la sobrecarga.

En nuestro círculo de escucha con @nutramsalud , compartimos sueños, desafíos y estrategias para construir un día a día más intencional y pleno.

Gracias a cada mujer que eligió priorizarse y estar con nosotras. ¡El mejor momento para comenzar es ahora!

#GestióndelTiempo #CírculoDeEscucha #DesarrolloPersonal #MujeresQueCreen #fundaciónmqa

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Conectar más allá de las palabras

En nuestra última clase de la Fundación MQA, nos sumergimos en un tema esencial para todas las mujeres que viven lejos de su país de origen: la comunicación y las relaciones interculturales.

Junto a nuestra speaker Cynthia Ferreira, reflexionamos sobre cómo nos expresamos y nos conectamos en un nuevo contexto cultural. Hablamos de presencia, escucha activa, empatía y del valor de construir puentes en lugar de muros.

También vivimos un círculo de escucha íntimo y valiente junto a @nutramsalud , donde cada historia compartida nos recordó que la migración también es una forma poderosa de crecimiento.

💬 ¿Qué te llevas de esta clase? ¿Cómo puedes cultivar una comunicación más auténtica en tu día a día?

#ComunicaciónIntercultural #MigrarConConciencia #EmpoderamientoFemenino #CírculoDeEscucha #FundaciónMQA #mujeresquecreen #mulheresqueacreditam

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Una pausa para reconectar con lo esencial

En la última clase de la Fundación MQA, reflexionamos sobre la importancia de descubrir, respetar y priorizar nuestros valores y bienestar. A través de cada palabra compartida, nos fuimos reconectando con lo que realmente importa y reconociendo que cuidarnos no es egoísmo, sino una forma de amor propio.

Gracias a nuestra speaker @inaiaradorim por compartir su historia de reinvención, fuerza y autenticidad.

Y gracias a todas las que participaron activamente en el círculo de escucha junto a @nutramsalud , creando un espacio íntimo, seguro y lleno de sororidad.

💬 ¿Cuál fue el valor que más resonó contigo hoy? Te leemos en los comentarios.

#Autoconocimiento #ValoresPersonales #BienestarFemenino #CírculoDeEscucha #MujeresQueCreen #fundacionmqa

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Hoy fue un día intenso y lleno de aprendizajes en la Fundación MQA.

No solo exploramos el poder de la resiliencia en nuestra clase, reflexionando sobre cómo superar desafíos y convertir cada obstáculo en una oportunidad de crecimiento, sino que también estuvimos a full trabajando en los preparativos para nuestro evento de mañana junto a la Universidad Gabriela Mistral.

Un agradecimiento especial a nuestra speaker @ivyaugustosoares , quien nos guió en esta reflexión tan poderosa sobre la resiliencia. Tu conocimiento y entrega hicieron de este encuentro un momento transformador. 💜

Además, en nuestro círculo de escucha junto a Nutram, creamos un espacio seguro para compartir experiencias, apoyarnos mutuamente y reafirmar que, juntas, podemos transformar la adversidad en fortaleza.

💜 Gracias a todas por ser parte de este camino de aprendizaje, conexión y transformación. ¡Nos vemos mañana para un nuevo gran paso!

¿Qué aprendizaje sobre la resiliencia te llevas de este encuentro? Cuéntanos en los comentarios.

#Resiliencia #CrecimientoPersonal #MujeresQueCreen #EmpoderamientoFemenino #CírculoDeEscucha #FundaciónMQA #PreparándonosParaMañana

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Gracias a esta Red Latina que crece en unidad. @nutramsalud @abratecomoficial @bienestarcentrop @cien.areito @movimento.tear @isfodosurdo @mismec4varas @riya.asociacion

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En nuestra última clase, junto a Cíntia Vieira, exploramos nuestras fuerzas de carácter y cómo usarlas a nuestro favor en la vida cotidiana. Porque cuando reconocemos lo mejor de nosotras mismas, crecemos con más confianza y propósito.

Además, vivimos un círculo de escucha transformador junto a Nutram, un espacio para compartir, reflexionar y apoyarnos mutuamente. Cuando nos damos el tiempo de escuchar y ser escuchadas, fortalecemos nuestra comunidad y nuestra esencia.

💜 Gracias a todas las que hicieron parte de este encuentro. ¡Seguimos avanzando juntas!

📢 ¿Quieres descubrir cuáles son tus fuerzas de carácter? Haz el test que dejamos en nuestra biografía y cuéntanos cuál es tu mayor fortaleza. 💬✨

#MujeresQueCreen #FuerzasDeCarácter #CírculoDeEscucha #Autoconocimiento #EmpoderamientoFemenino #FundaciónMQA #mulheresqueacreditam

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✨ CÍRCULOS DE ESCUCHA JUNTO A NUTRAM ✨

Un espacio seguro para compartir, reflexionar y conectar con otras mujeres. Te invitamos a ser parte de esta experiencia de escucha y apoyo mutuo. 💛

📅 Todos los martes
🕒 14:00 a 15:30
📍 Avenida Providencia 2318

⚠️ Cupos limitados. Confirma tu presencia escribiendo a mulheresqueacreditam@gmail.com

#MQA #CírculosDeEscucha #ConexiónFemenina #ApoyoMutuo #sanaciónencomunidad #mulheresqueacreditam

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¿Cuándo es el próximo Círculo de Escucha?
📅 Martes, 18 de marzo
⏰ 20:00 horas, vía zoom
💻 Inscríbete aquí 👉 https://calendly.com/pro-acogida/circulo-de-escucha

¿Porqué participar?: si te sientes abrumada, enfrentas desafíos difíciles de procesar o necesitas hacer comunidad.
El Círculo de Escucha es un espacio seguro donde podrás expresarte, compartir tus experiencias y ganar herramientas para enfrentar tus desafíos.

¿Qué seguirás encontrando?
💛Un ambiente terapéutico y de apoyo.
💚Oportunidad para compartir y conectar con otros.
✨Sanadores encuentros de la mano de nuestras amigas de @nutramsalud ✨
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#acogida #familia #acoger #amor #proacogida #bienestar #chile

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