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Agustina Murcho - Nutricionista

@nutricion.ag

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🍓Especialista en trastornos alimentarios
🧠Mag. en Psicoinmunoneuroendocrinologia
🍒Mejoremos tu relación con la comida😁
🌟E-books, viandas y turnos⬇️
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🤣¿Les suele pasar? Muchas veces no tenemos ganas de cocinar y terminamos en malas decisiones: delivery, picoteando, salteando comidas, cocinando lo primero que vemos haciendo que no tengamos platos balanceados y saciantes. ❤️Por eso, @viandadas.ok está para solucionarte esos momentos, para que comas rico, nutritivo, saciante y de buena calidad! ¿Vos como solucionas esos momentos? Te leo 👇🏻
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El azúcar es una fuente de energía clave para todos los animales y su sabor es una de las experiencias sensoriales más básicas. Incluso sin receptores específicos del sabor dulce en la lengua, se puede desarrollar una fuerte preferencia por el azúcar, lo que indica un mecanismo que va más allá del gusto. Las neuronas que responden al azúcar se activan cuando ésta llega al intestino. Esto puede aumentar el apetito y hacer que quieras consumir más. Ciertos neurotransmisores, como la dopamina, están involucrados en los centros de recompensa y placer del cerebro. Comer alimentos azucarados y ricos en carbohidratos puede desencadenar la liberación de dopamina, creando una experiencia placentera y reforzando la ansiedad por ellos A veces nuestro cuerpo ansía las cosas que le faltan, como hidratación o incluso sal. Una dieta baja en carbohidratos, por ejemplo, disminuye los niveles de insulina, reduciendo la retención de sodio y agua. Las dietas muy bajas en carbohidratos, como las dietas cetogénicas, inducen la “cetosis”, un estado metabólico en el que el cuerpo pasa a utilizar la grasa como fuente principal de energía, alejándose de la dependencia habitual de los carbohidratos. El estrés, el aburrimiento y la alteración emocional pueden provocar una ansiedad por comer alimentos reconfortantes. Esto se debe a que las hormonas relacionadas con el estrés pueden afectar nuestro apetito, saciedad (sentirse lleno) y preferencias alimentarias. La hormona del estrés, el cortisol, en particular, puede generar una ansiedad por alimentos dulces reconfortantes. Fuente: bbc.com Créditos video: @drfacupereyra #azucar #dieta #dulces #ansiedad #alimentacionsaludable
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🍽️El cuerpo se vuelve enemigo. La comida refugio y castigo… Si la relación con la comida es tu batalla silenciosa… Te abrazo con palabras. AlmaRota 💔 #saludmental #sanar #viralvideos #comida #psicologia
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Lo que marca una escena no es solo la escena en sí, es lo que deja marcado en nosotros. Gracias Agus por abrir algo tan íntimo y animar a otros a pensarse 🫂 Comentá “QUIERO” y te pasamos la entrevista completa. También disponible en bio 🚀
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#afterbooks
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Comenta “PODCAST” o “QUIERO” y te mandamos la entrevista completa 🚀 Comer no siempre es alimentarse. A veces, es tapar lo que duele. ¡Te leemos siempre!
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Debajo de síntoma: la angustia. Una entrevista que vale la pena escuchar. Comenta “PODCAST” y te pasamos el enlace o link en Bio 🚀
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Comenta “PODCAST” y te mandamos el enlace completo de la entrevista o enlace directo en la bio 🚀 Una entrevista que está dando que hablar, no solo por lo que se dice… sino porque se anima a poner en palabras algo que muchas veces se evita. ¿Ya la escuchaste? ¡Te leemos siempre!
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Comentá “QUIERO” y te pasamos el enlace de la entrevista o encontralo directo en el link de la bio. La salud mental importa 🫂 Con @nutricion.ag nutricionista especializada en TCA, tuvimos una conversación que invita a pensar la relación con la comida más allá de lo evidente: el lugar de las palabras, cómo nombramos lo que comemos y qué efectos tiene eso en nosotros. Partimos de un posteo suyo que nos resonó mucho y lo llevamos a la entrevista para abrir la pregunta. ¡Una entrevista que vale la pena detenerse a escuchar, más en los tiempos que corren! Gracias nuevamente a Agus por venir a “Mejor Hablar”. Un podcast de @redpsi Te leemos siempre
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Comentá “QUIERO” y te pasamos el episodio completo o encontralo en el link de la bio 🚀 En este episodio con @nutricion.ag hablamos de dispositivos como el hospital de día (que nos preguntan mucho), del lugar que ocupa la familia en los tratamientos y de muchos mitos que todavía circulan en torno a los trastornos de la conducta alimentaria. Agus aporta algo muy valioso: no solo su formación, sino también una experiencia personal que hoy puede ser pensada y transmitida desde otro lugar. Y también la importancia de registrar cuando uno no está bien para ayudar a un otro. Una charla necesaria para los tiempos que corren y una excelente profesional, cálida y humana, Agus Murcho ¡Escúchala en Spotify o en YouTube! 🎙️
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Comenta “QUIERO” y te pasamos la entrevista completa o enlaces directos a Spotify y a YouTube en la Bio 🚀 No siempre se trata de la comida. A veces, a través de ella, se dicen cosas que no encuentran palabras. Charlamos con @nutricion.ag que además de su formación habla también desde su propia experiencia con un TCA. Nos encantó escucharla y en “mejor hablar” nuestro podcast apostamos a invitados donde no solo la charla sea desde la teoría, sino desde el lado más humano, real y desde las propias vivencias que nos atraviesan a todos 🫂 ¡No te lo pierdas!
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📢 *¡Última llamada!* 📢 SUPER PROMOCIÓN EN LA INSCRIPCIÓN 2X1 Válido hasta el 3 de abril pagos con Yape o Plin. Seminario sobre Microbiota y el Eje Intestino Cerebro.🧠🦠🧫 Reserva tu vacante con un mínimo y cancela el saldo en 24 horas de iniciar el evento. 💳 ⚠️❗ *Vacantes reducidas — promoción por terminar* ⏳ escribe el mensaje QUIERO LA SUPER PROMO al WhatsApp @950589590 *Matricúlate ahora* 🧾
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