Instagram story viewer> @ocrmads> Tagged

- Madeleine Larsson -

@ocrmads

1.3K

followers

713

following

🥤#myproteinnordics kod EUMP
🤸🏼‍♀️#obstaclecourseracer
🤼‍♀️#fredrikshofsfifocr
💆🏼‍♀️#joylife
👟#pumanordic
🏰#sportsclubvallentuna

POSTS STORIES REELS TAGGED

Day 2, Double Trouble Mixed Oslo

AG winners 45-49 with a decent time of 58:00☺️

Thanks for all the cheering, heard every single one of you❤️

🎥 @fanny_josefine

#hyrox #oslo #race #mixed #runrunrun

174

15

Hyrox Oslo är över, och det gick ej som tanken var. Siktade på att slå mitt pb på 1:34:01, med det gick inte alls idag. Löpningen tog generellt längre tid än senast, men låg med hyfsat mot pb inför sista löpning och wallballs. Men otroligt tunga ben och helt slut efter sandbag lunges, så blev wallballs en större pina än vanligt och ingen kraft kvar, så 14 min på den är inget skryta med.🥵😅

Bara att åka hem och träna lite mera Hyroxspecifikt nu när OCR-säsongen är slut, och sikta på att slå pb:t i Stockholm i december. 💪💪

Sen är det alltid lika trevligt att träffa atleter som man känner och prata, heja på varandra och umgås. 🤩🤗

Tack för hjälpen med film, @ninjatyra 🙏 och tack för trevligt samkväm över lunchen idag med. Roligt att sitta och lyssna på er när ni tjabba om era tider.🤩 @runninguffe, @ocrmads, @ocr_nisse08, @ninjatyra. 😅

39

12

Det blev en vinst förra lördagen i Globen 🥇

- Seger i age group 👵🏼👴🏻
- 7:e plats over all efter suveräna @josefrydkvist & @strong_stuff som slaktade alla!

Tack @hybridx.fit och på återseende!!

226

18

Fan vad kul det är att tävla 🥵

Extra kul blir det när ens teamie är suverän, snäll och seg: tack @ocrmads för åkturen!! Du är bäst!

Kul event @hybridx.fit 🔥🔥

Rövjobbigt men kroppen kändes stark och trygg!!
Sa jag att jag älskar att tävla??

255

26

Something new in Stockholm… @hybridx.fit

• shoutout to @segtvirke and @ocrmads you did amazing!

• #hybridx #hybridathlete #strength #cardio #hybridfitness

33

1

Höstens tävlingar med fint sällskap:

🇸🇪 05 SEP — HYBRIDX
Double Mix @ocrmads

🇳🇴 26 SEP — HYROX OSLO
Double PRO @jcajdert

🇵🇱 11 OKT — HYROX GDAŃSK
Double Mix @ida_thalen_

🇸🇪 15 NOV — WODLA HIGHWAY GAMES
CrossFit Masters 80+ @martinkallmin

🇸🇪 12 DEC — HYROX STOCKHOLM
Double PRO @jcajdert

Håll i hatten!!!

#segtvirke

263

9

#CSkipChallenge - How it started vs How it’s going 🔥 Hoppa på utmaning vettja!!! 🙌🏻🙌🏻🤩

33

1

Löpskolning med världens bästa @ocrmads 🤩👌🏻 Så nyttigt och kul (och jobbigt 😅)! Tusen tack för ett superkul och lärorikt pass 🔥 …och guess what? C-skips were on the menu 👌🏻

22

15

📣📣 YTTERLIGARE EXTRA DATUM 16/9 18.00-19.15, samma upplägg i övrigt 🏃‍♀️‍➡️

📣📣EXTRA DATUM INLAGT 24/8 18.15-19.30, i övrigt samma upplägg 🏃‍♀️‍➡️

FULLBOKAT 19/8 ✅

LÖPTEKNIK MED OCR MADS 👟

Onsdag 19:e augusti 17.30 - vi utgår från boxen.

Få en djupare förståelse för löpteknik – och lär dig använda den för att nå dina egna mål med löpningen.

Vi lägger mycket tid på att utveckla teknik i olympiska lyft, gymnastik och på våra Concept2-ergmaskiner. Men hur ofta tränar vi egentligen tekniken i löpning?

Löpning är en färdighet. En bättre förståelse för löpteknik ger dig verktygen att utvecklas utifrån dina egna mål – oavsett om du vill komma igång med löpning, springa mer energieffektivt, minska belastningen på kroppen, bli snabbare eller prestera bättre inom löpning, HYROX, CrossFit eller en kombination av dem.

Nu har du chansen att under ett (kanske kommer fler😌) tillfälle få coachning av Madeleine “OCR Mads” Larsson – en av våra coacher med en gedigen bakgrund inom orientering, distanslöpning, OCR och som välmeriterad HYROX-atlet. Löpning är en av hennes starkaste kärleksrelationer och spetskompetenser.

Under 75 minuter blandar vi teori med praktik och går bland annat igenom:

Hållning och kroppslutning
Armföring och fotisättning
Kadens och löpekonomi
Löpskolning och övningar i samband med löpning
Vanliga tekniska misstag och hur du korrigerar dem

Precis som på våra ordinarie CrossFit-pass arbetar vi med individuell coachning i grupp, vilket gör att både nybörjare och erfarna löpare får konkreta tips och feedback utifrån sin egen nivå.

Antalet platser är begränsat för att alla deltagare ska få gott om coachning och möjlighet att utveckla sin teknik.

Efter den tekniska genomgången finns möjlighet för den som vill att stanna kvar och genomföra ett gemensamt intervallpass.

Pris: 100 kr per person och endast för medlemmar, betalning sker vid bokningen av passet som ligger i Wondr under schema.

Vill du förstå löpning löpteknik bättre och få konkreta verktyg som du kan ta med dig till varje löppass? Då är det här passet för dig.

41

8

Riga was a blast 💥
Small, crowded and intense course.
Still waiting for the mailman tho📫📨

Big up to @myproteinnordics

180

3

Dagstur till Riga🤩

Målet var satt, målet uppnåddes.
🍓

#hyrox #mixed #team #riga #comeback

177

21

Vilka skor väljer du imorgon?

Team Any Pace kommer bla att finnas representerade ute på maratonbanan i Stockholm, i publiken och i Riga.

Oavsett och alltid ställs frågan:
”Vilka skor ska du / jag / vi ha?”

13

1