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Aleksandra (Ola) Janiak

@olajaniak

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“Greenspit” 8b/+💎
Que sueño haber encadenado una de esas vías que veía en los videitos, un clásico de clásicos✨🤩

Fue relativamente rápido el encadene, primero la probé en junio, donde con el calor se hacía imposible. Pero los pasos salieron todos y me quedé con muchas ganas de volver para seguir probandola🛠️
Después de 3 meses se dio la oportunidad de volver al valle, esta vez solo. Un día la probe en rope solo para pulir las secuencias y al otro día volví, para encontrarme con gente linda que me adoptó en este proyecto y me permitieron comenzar a darle los pegues a muerte🥊

Lo peor fue sin dudas el final, que como suelo hacer, lo sentí fácil cuando lo probé y no tenía una beta clara en mi cabeza🤡
Así que cuando llegué ahí conectando todo desde abajo, fue pura improvisación.
Final cardíaco, un lindo aleje y un poco de show para los estaban presentes;)🍿

Un proyecto que fue mas allá del echo del encadene, cada pegue daba gusto escalarla y cada día volvía a la furgoneta con una sonrisa dibujada🤩
Gracias a todas las personas que conocí y me acompañaron en esta via🫶 fue realmente lindo el proceso, y creo que se refleja en mi cara lo feliz y cómodo que me sentí en este ruton💆🏼‍♂️

E infinitas gracias a @liese_lotte_p (fotos 1-5) y a @olajaniak (fotos 6-7) por capturar parte del proceso con estos fotones, aveces es lindo estar del otro lado del lente📸

@petzl_argentina

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🔥 FIRE SHOW at @valle_orco_climbing_festival

What can I say, what a freaking day! Great vibe, big party, cool people…
Got to spend more time with some beloved once’s and met some new friends along the way.

See you next year 🔥🗻🤌🏽

Thank you @olajaniak for filming me 🫶🏽

#fireshow #valleorcoclimbingfestival

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De belles journées, de belles escalades, de belles personnes ❣️
🇮🇹

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Voici à quoi ressemble une journée de stage trail 100% féminin avec @blandinelhirondel 🤩 Des filles, du partage, de l'effort, des conseils, des ateliers, des conférences, de la récup et du plaisir ++

📅 On remet ça très vite à Font-Romeu du 25 au 27 septembre ! (dernières places dispos 🔗 liene en bio)

On à hâte de vous retrouver sur les sentiers 🙌

🎥 @olajaniak

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2.5 weeks after UTMB, both my body and head feel surprisingly good. 🏔️✨

The big training block was done, and recovery came fast, as expected. And one thing I can say for sure — I was very well prepared by @przedwojewski_team and Coach Bart. Even after 174 km around Mont Blanc, I haven’t experienced that overwhelming post-race crash.

Maybe it also helped that during the race I made fueling, taking care of myself and staying within my limits a real priority — rather than trying to squeeze every last drop out of my body 😮‍💨

And apparently… there was still a little racing left in me 🏃‍♀️⚡️ So we decided to extend the season just a tiny bit.

One more start: @julianalpstrailrun 💙

This one feels special.

Last year, Julian Alps felt almost like a “Polish Chamonix” — mountains that somehow remind me of my home in the Pieniny, and dozens of Polish runners everywhere: racing, crewing and cheering. 🇵🇱🏔️

And judging by this year… it might feel very similar again!

Who’s going to be there? 👀🇸🇮

#trail #ultra #running #utmb #chamonix
photo @olajaniak
collaboration: @odlo_polska @uvexsportpolska @amazfitpolska

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Dlaczego Crush Trail? 🩵🏔️🏃‍♀️

Przez ponad 25 lat mojej biegowej przygody obserwuję dziewczyny i kobiety. I bardzo często widzę to samo:

„Chciałabym, ale trochę się boję.”
Czy wypada? Czy dam radę? Czy nie powinnam w tym czasie robić czegoś „ważniejszego”? Być bardziej dla innych niż dla siebie?

Sama znam te pytania bardzo dobrze 💖

Trail i bieganie w naturze nauczyły mnie jednak czegoś ważnego: kiedy jestem w zgodzie ze sobą, robię to, co kocham i dbam również o siebie — mam dużo więcej siły, żeby dawać ją innym.

I właśnie stąd Crush Trail.

Zakochaj się w trailu.
Odkryj swoją siłę.
I zobacz, jak wiele możesz dać innym, kiedy najpierw pozwolisz sobie zadbać o siebie.

CRUSH TRAIL 🩵🏔️🏃‍♀️
Strong mind. Wild heart.

Chcesz trenować ze mną 1:1 albo dołączyć do jednego z projektów Crush Trail?
Napisz do mnie w DM lub na maggie.kraszpulska@gmail.com.

🏔️ Najbliższy obóz Crush Trail:
Pieniny, druga połowa października 2026.
Więcej szczegółów już wkrótce 🙋‍♀️✨

📸 @olajaniak
#trail #running #camp #coach #bieganie

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Il y a 10 jours, elle gagnait l' @utmbmontblanc , ce week-end elle nous retrouvait sur les sentiers pour notre stage 100% féminin à Chamonix !

🏃‍♀️ Une vingtaine de coureuses ont eu la chance de parcourir les sentiers avec @blandinelhirondel et de bénéficier de ses anecdotes & conseils sur et en dehors du terrain, avec notamment une conférence sur les spécificités du trail au féminin.

Des moments de partages et d'échanges entre femmes, encadrées par des femmes : @virginie_briol @mahauldgranierbecker @cha.caussanel @jess_marteau & Alice, un énorme merci pour votre passion, votre énergie et votre bienveillance qui font la réussite de ces stages 🙏

📆 Cela fait déjà 3 saisons que l'on a la chance de vous proposer ces séjours avec Blandine et on a déjà hâte de vous retrouver pour le second de l'année à Font-Romeu du 25 au 27 septembre (🔒 Complet)

À très vite sur les sentiers 🙌

📷 @olajaniak

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174 km. 1.9 kg of carbs. One lap around Mont Blanc. 😅🏔️🔥

Over 28:31:52 of racing, I averaged roughly 65–67 g of carbs per hour — mostly from gels, but not gels only.

There was tomato soup with rice, millet with apple mousse, salty pancakes with fromage and turkey ham, waffles, cookies, banana, Coke… and probably the most organized nutrition plan I’ve ever taken into a race. 😅

One of my biggest lessons from moving into 100-mile racing is that fueling is not an addition to the race.

Fueling is part of the performance.

UTMB is too diverse for a one-size-fits-all fueling plan.
Climbs, technical descents, runnable sections, night hours — I adjusted what and when I ate depending on the terrain and intensity.

174 km means fueling smart, not just fueling more. 🔥

Thank you @226ers for helping me keep the flame burning all the way to the finish line! ❤️‍🔥

#running #nutrition #ultra #endurance #utmb
Collaboration @226erspoland
Nutritionist @glodna.ultra 👌
Coach @przedwojewski_team
Photo @olajaniak

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Merci, Chamonix. 🏔️🏃‍♀️🩵
24 days near Mont Blanc. Solo, but never alone.
Million miles. Billion memories.

I came. I fought. I conquered ⚡️

Huge event. Enormous privilege. Incredible opportunity. And just enough pressure — exactly the amount I wanted.

Surrounded by an incredible team — shoutout coming in the next post. 🫶

Give me a few days to process it all…
Then I’ll reveal what’s next.

À bientôt, UTMB 💙

#utmb #trail #running #ultra
📷 @olajaniak

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Staying cool and hydrated while running is crucial, especially in the exceptional heat we have had this summer. Its such a shame that @utmbworldseries appear to keep failing in this most basic of requirements for their runners across the globe... Still, it gives me a reason to share my favorite photo from a photoshoot earlier this summer for @outdoormaster.official with @olajaniak

#outdoormaster #trailrunning

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@utmbmontblanc 💙 So… I guess it’s time to make some dreams come true. 🏔️🏃‍♀️✨

Merci! 📸 @olajaniak
#trail #utmb #ultra #chamonix #running
collab: @odlo_polska @odlo

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💛 6 days to UTMB 🏔️

Soon, I’ll be sharing these trails with mountain runners from all over the world. 🥹

I’ve made the most of every day in Chamonix — exploring the course, putting in the work and becoming the best athlete I can be on that start line.

Now it’s time to soak up the vibe, trust the work and appreciate how far this journey has already taken me.

Grateful for my coach @b.przedwojewski and for all the people and brands supporting me along the way. 💪

En route! 🇫🇷✨

@buffofficial [collaboration]
@przedwojewski_team
@run_with_freddyboy [thank you!]
@olajaniak 🎬🙏
#utmb #trail #running #ultra

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