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Marisa Merino Calvo

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Tienes derecho a ser rico.

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¿Quieres mantener un cuerpo capaz de responder a los imprevistos y con capacidad de reacción?

¡Entrena tu fuerza reactiva con estos 5 ejercicios!

Metodología:

☝️Realiza un circuito de 40" de trabajo y 20" de descanso de c/u. Total de 5 rondas.

Y ya veras como si te tropiezas, tu cuerpo sabrá responder 😉

@yoganomadasala
@ground.oficial

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Feliz dia ✨️

@nagami.movimiento_nomada

#yoganomada #vinyasayogaflow #yoga

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✨ Un pequeño vistazo a una de nuestras clases de Yoga y Movilidad en Endrinal.

Cada grupo de Yoga Nómada tiene su propia esencia, pero todos comparten algo en común: un espacio para moverte, respirar, conocerte mejor y cuidar de ti.

Desde los pueblos de la Sierra hasta Salamanca, seguimos creando lugares donde practicar sin importar la edad, la experiencia o la flexibilidad con la que llegues.

Porque yoga no consiste en llegar más lejos con una postura, sino en conectar contigo desde donde estás hoy.

💛 Si llevas tiempo pensando en empezar o en retomar tu práctica, quizás este sea el momento.

✨ Tenemos grupos en Salamanca y en diferentes localidades de la zona rural, con incorporación abierta durante todo el año.

📩 Escríbeme por mensaje privado y te ayudo a encontrar el grupo que mejor se adapte a ti.

#yoganomada #yogasalamanca #yogarural #yogaymovilidad #bienestar movimientoconsciente yogaenendrinal yogaparatodos

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Hoy es el mejor día para empezar yoga.
¿Te unes? 🧘‍♀️✨
👉 Info en la bio o por DM

#yoganomada #yoga #yogaensalamanca #tuclasedeyoga #yoganomadarural #yogalife #yogapractice

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👋🏼 En un Post anterior os he contado cómo me inicié en la práctica de yoga. Lo hice con Ashtanga, lo que me permitió tener mi propia auto-práctica y fortalecer mi constancia y disciplina.
Para los que no conocéis, en Ashtanga Yoga hay series que se repiten siempre igual. Tu comienzas con primera serie y llegar hasta el final de la misma y que tu maestra/o te diga que comiences con la segunda te puede llevar años!
Ese fue precisamente el kit de la cuestión para mí, ya que -gracias a la repetición-, he podido aprender de manera progresiva a centrarme en la respiración, sentir mi cuerpo y tener tiempo suficiente (cada postura se sostiene durante 5 respiraciones Ujjay, largas y profundas) para trabajar desde dentro, desde lo sutil. Y me ayudó a profundizar en mi conciencia corporal, cosa que ahora como profesora, lo valoro muchísimo!
También, al estar durante años haciendo la misma práctica, he podido dominar esa ansiedad por cambiar constantemente y hacer cosas nuevas que tenemos los Vata...
Para mi ha sido el inicio de una búsqueda de equilibrio interno y externo muy importante.

Y bueno, hasta aquí mi historia de hoy, ya os iré contando más acerca de mi proceso personal.
Como siempre, agradecida de que me leas y encantada de leer tus opiniones!
Feliz, día 😊🧘🏻‍♀️

#yoganomada #tupracticadeyoga #comomeinicieenyoga #tuprocesoyoga #viveyoga #yoguini #yoguiniapasionada

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🕉 Om es el sonido original del universo. Sus tres letras A - U - M representan la creación, la preservación y la destrucción. Es un mantra o vibración, al que se le atribuye un gran poder espiritual y creativo. Al entonarlo nos sintonizamos y reconocemos nuestra conexión con todos los seres vivos, con la naturaleza y con el universo. Las vibraciones rítmicas que se producen al cantarlo también tienen un efecto físico sobre nuestro cuerpo, ya que ralentizan el sistema nervioso y calman nuestra mente.

🤓 Swami Vivekananda dijo que el Universo se forma de dos materiales: akasha (espacio) y prana (energía). El sonido y la respiración vital son sus manifestaciones, el infinito y la fuerza. El yoga es la combinación de respiración y sonido OM. Cuando el OM se une con la respiración y se mueve en el cuerpo se le llama pranava (el que nos da la vida). Prana también quiere decir aliento de vida.

🧘🏻‍♀️ Primero el OM ha de pronunciarse verbalmente y luego en silencio -mentalmente- porque el silencio es el estado de shakti (fuerza) que surge desde dentro. Patanjali afirma que el Símbolo Om es el camino directo hacia uno mismo, hacia la parte más profunda de cada uno.

😊 Personalmente, al cantar el mantra Om, siento como su vibración recorre todo mi interior, me trasnporta a la vez que me da presencia. Se difuminan los límites de mi cuerpo físico, como si me fundiese con todo lo demas...

😃 Y tú, que sientes cuando cantas Om?

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#yoganomada #clasesonline #yogaencasa #zumosnaturales #mecuidoymegusta
Reponiendo líquidos y vitaminas con un refrescante zumo natural de naranja, quiwi y plátano después de una clase de yoga con les yogui/nis de Yoga Nómada! 🤗🙏🏼🧘🏻‍♀️

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One day they become musician 8year and Other 10year.

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Seguimos ala espera de nuestro Cash Gold

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