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Parque Recreativo RACH 🌱

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🌳 El corazón de @paseodelnorte 🌳
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Dios es fiel, y le doy gracias a el por todo lo que permite en nuestra vida Ayer mi bro @jeisonvega507 Hizo una presentación de calidad y nivel concierto, no le importó no estuvieran mill personas, dio un chow de alta gama Dios te bendiga hermano y de verdad gracias por dar de tu talento en esta hermosa causa Gracias al parque @parquerach por permitir la actividad Gracias a @brendinaeka La pana rusa Mi esposa @marianyelastyle por siempre estar allí para mí Dios es fiel y sigamos apoyando a nuestros compatriotas del interior del país
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💖💃🏻 SEGUIMOS ACTIVOS¡ CADA CLASE LA PREPARAMOS CON AMOR, CARIÑO Y PASIÓN!🕺🏽🎶 Detrás de cada clase hay dedicación, esfuerzo y mucho amor, porque nuestro mayor deseo es que cada uno de ustedes se vaya con una sonrisa, satisfecho, feliz y con toda la motivación para seguir disfrutando de esta pasión que nos une. ❤️✨ Por eso, queremos invitarte a que no te pierdas nuestras clases en Brisas del Golf, @parquerach 🌳🔥 Las clases son en horario de las 7:30 pm Lunes: @coach_oliver20 Martes @yofit.pa Miercoles @jmevolution_ 8:00 pm Jueves: @josephdancefit Viernes: @yofit.pa #instrutoresActivos #ParqueRach #BrisasDelGolf #Zumba #BailarEsVivir
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Las consentidas de KA&KE🍪 Chocochips🍫 M&M 🌈 Oreo😋 en un solo paquete tres sabores para endulzar tu día. Y si quieres completar el momento las puedes acompañar con un cafecito ☕️ ¿Cuál es tu favorita? 📍 Te esperamos en el @parquerach desde las 4:00pm a 9:30pm #galletas #parquerach #antojitosdulces #emprendimientopty #kaykedulcesyalgomas
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💗🎀 ¡PINK NIGHT PARTY VOL. 2! 🎀💗 ✨ ¡Un año más tenemos la oportunidad de realizar este hermoso evento! ✨ En conmemoración de la Cinta Rosada, te invitamos este jueves 29 de octubre a una noche llena de baile, energía y diversión. 💃🏻🕺🏽💖 Baila con nosotros @yosmevargas @tonysalsa26 @josephdancefit 📅 Jueves 29 de octubre ⏰ 7:30 p. m. a 9:00 p. m. 📍 Parque Rach 🎟️ Entrada: solo B/.5.00 🎁 ¡Patrocinadores, instrutores invitados, premios sorpresas y mucha diversión! 🎀 ¡Adquiere tu cintillo desde ya y asegura tu participación! ¡Te esperamos! 💕🔥 #PinkNightParty #Volumen2 #CintaRosada #ParqueRach #JosephDancefit
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🔥💃 ¡ACTÍVATE CON LOS INTRUCTORES DEL PARQUE RACH! 💪🔥 ¡Tu salud es tu mejor inversión! ❤️ No importa si estás comenzando o llevas tiempo sin entrenar. ¡Hoy es el momento de volver con todo! 🙌 💥 Clases diferentes y llenas de energía. 💃 Diversión, alegría y buena vibra. ❤️ Más movimiento, menos estrés y más salud. 🔥 ¡No esperes el momento perfecto, haz que cada clase cuente! 💪💃 ¡Ven, motívate y disfruta con nosotros! ¡TE ESPERAMOS! ❤️ LUNES A VIERNES 7:30 PM VALOR 3$ Yappy o Efectivo LUNES @coach_oliver20 MARTES @yofit.pa MIÉRCOLES @jmevolution_ 8:00 PM JUEVES @josephdancefit VIERNES @yofit.pa #parquerach #fitnesspanamá #VidaSaludable #motivacionfitnes #VamosConTodo
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Ya sabes mi tribu, este miércoles 14 te damos una clase super especial, Aremos una recaudación para ayudar a nuestros compatriotas En el Interior de el.pais Pueblo salva pueblo Si lo hicimos por nuestros amigos en Venezuela lo podemos hacer por los de lamcasa. @elvenezolanopanama @rataarmy507 @dayanastair @marianyelastyle @julissalobo @parquerach Dios es fiel y guardo nuestro país de una manera impresionante Dios es fiel Ven y se parte de la ayuda a nuestros hermanos del interior del país.
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Después de los 30 años, la sentadilla sumo es un ejercicio especialmente útil porque ayuda a conservar fuerza, masa muscular y movilidad en el tren inferior. #fitnessmotivation #functionaltrainingcoach #personaltrainer Sus principales beneficios son: * Fortalece glúteos y aductores: la postura más amplia aumenta el trabajo de la cara interna del muslo y los glúteos. * Ayuda a mantener masa muscular: importante porque con la edad, especialmente si disminuye la actividad física, puede comenzar una pérdida progresiva de músculo. * Mejora la movilidad de cadera: trabaja apertura de cadera, estabilidad y control del movimiento. * Fortalece cuádriceps y piernas: mejora acciones cotidianas como levantarse, subir escaleras o cargar objetos. * Mejora estabilidad de pelvis y rodillas cuando se ejecuta con buena técnica. * Fortalece el core: abdomen y zona lumbar trabajan para mantener el tronco estable. * Puede favorecer la salud ósea cuando se realiza progresivamente con resistencia externa, como mancuerna o kettlebell. * Mejora equilibrio y coordinación, capacidades que conviene seguir desarrollando durante toda la vida. * Aumenta el gasto energético porque involucra grandes grupos musculares. * Tiene buena transferencia deportiva para running, entrenamiento funcional, cambios de dirección y movimientos explosivos.
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🎀💗 OCTUBRE: MES DE PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA Y PRÓSTATA 💙🎀 ✨ Reviviendo momentos de nuestra maratón del año pasado… Y este año venimos con más energía, diversión y mucho movimiento. 🔥💃🕺 ¿ESTÁS LISTO PARA ESTE AÑO? 👀 ¡Prepárate porque lo que viene será increíble! 💥 📅 Jueves 29 de octubre ⏰ 7:30 p. m. ⏱️ 1 hora y media de pura diversión 📍 Parque Rach 🎀 PINK PARTY NIGHT – VOLUMEN 2 🎀 💸 COSTO B/ 5.00 🔥 Muy pronto conocerás a nuestros instructores invitados que estarán poniendo a todos a bailar. 💗 Vístete de rosa, trae tu energía y únete a esta gran noche de diversión y prevención. ¡NO TE LO PUEDES PERDER! 🎀🔥 #PinkPartyNight #Volumen2 #ParqueRach #OctubreRosa #Prevencion CancerDeMama CancerDeProstata Zumba Rumba Fitness JosephDancefit
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🚿 ¿Cuánto tiempo tienen las piezas de tu baño? Hoy renovamos lo que muchos dejan para después: 🔧 Tubos de abasto 🔧 Llaves de ángulo 🔩 Tornillos del inodoro 🚿 Manijas de ducha y manguera Pequeños cambios que ayudan a prevenir fugas, daños y reparaciones más costosas. 🏠 No esperes a que algo se dañe. Haz mantenimiento y mantén tu hogar en óptimas condiciones. 📲 REC Mantenimientos 6248-7525 #RCMantenimientos #Plomería #MantenimientoPreventivo #Fontaneríaduchasanitaria #Hogar Reparaciones PlomeríaResidencial
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Preocupado😣 Alegre😆😛 Corriendo 💨
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