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Patricia Liendo | Cocinera & Fit

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🏋️‍♀️ Entreno real & amor propio.
🍳 Recetas ricas para nutrirte.
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Algunos días en Valencia | 🇪🇸

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Quando amamos o que fazemos, nunca sentimos que estamos a trabalhar✨ #cabeleireiro #haircut #cabeleireirobarcelos #artpraca

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Meal prep saludable, colorido y lleno de sabor ✨

Hoy preparé pollo desmechado con pimientos y cebolla salteados, acompañado de yuca cocida.
Una opción rica en proteína, carbohidratos complejos y antioxidantes naturales ideal para mantener la energía durante el día y apoyar mis metas fitness.

🛒 Ingredientes y beneficios:
• Pechuga de pollo 🐔: proteína magra, vitamina B6, niacina, fósforo
• Pimientos rojo, amarillo y verde 🌶️: vitamina C, A, B6, antioxidantes
• Cebolla blanca 🧅: vitamina C, B6, manganeso, flavonoides
• Yuca cocida 🌱: vitamina C, complejo B, potasio, carbohidrato complejo

¿Te animas a probarlo? 🥰

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Preparação de refeições saudável, colorida e cheia de sabor ✨

Hoje fiz frango desfiado com pimentos e cebola salteada, acompanhado de mandioca cozida. Uma opção rica em proteína, hidratos de carbono complexos e antioxidantes naturais perfeita para manter a energia ao longo do dia e apoiar os meus objetivos no fitness.

🛒 Ingredientes e benefícios:
• Peito de frango 🐔: proteína magra, vitamina B6, niacina, fósforo
• Pimentos vermelho, amarelo e verde 🌶️: vitamina C, A, B6, antioxidantes
• Cebola branca 🧅: vitamina C, B6, manganês, flavonóides
• Mandioca cozida 🌱: vitamina C, complexo B, potássio, hidrato de carbono complexo

¿Quem é que também adora refeições simples e nutritivas? 🥰

#mealprep #alimentacaosaudavel #comidafit #comidasaudavel #fitfood #motivacaofitness #receitasaudavel #preparacaoderefeicoes #vidasana #recetafit #picoresano #alimentacionsaludable #cuerposano #nutricionfitness #healthylifestyle

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Espero motivarlos chavales no importa si llueve no nos fallamos 🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻

Etiqueté a varios amigos que sé que entrenan para que sepan que me motivan a entrenar🫶🏻

#nonosfallamos #pierna #quedicelapeople #sinaka #motivarlos

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