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No importa cuántos retos vengan en la vida, si cada día procuras ser mejor, cada vez será más fácil sobrepasarlos, la Flex no es solo una de las mejores habilidades, también es una de las mayores muestras de disciplina, paciencia y siempre va a estar bien premiada para quienes perduran 💕☺️✨

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El sábado pasado antes de bailar en el @up2di_time_cr quisimos grabar una de las coreos del show, Clarks un clásico de @vybzkartel.
Porque no importa los Clarks qué andemos, siempre se puede bailar Dancehall 🇯🇲
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Big up @markellsdd por las tomas y edición!!!

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Nunca se trata solo de ponernos en posiciones retadoras para nuestro cuerpo, cada ejercicio por más básico que parezca puede tener múltiples variaciones que cambian completamente el enfoque y el grupo muscular trabajado cuando estiramos, además de que aunque no existen movimientos malos... Existen movimientos y alineamientos que ocupan conciencia de que estamos haciendo para evitar sobrecargas o desgastes no necesarios o lesivos.

Te gustaría aprender más sobre los alineamientos correctos de cada postura?

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El músculo nunca cede a la fuerza, obligarlo a estirar es contradictorio a la meta de ser flexible, el músculo cede cuando progresivamente vamos sintiéndonos con más seguridad del estiramiento, acostumbrando primero al sistema nervioso a estirar!

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EVERYBODY DANCE 💃🏻🕺
Recordando esta joya del Dancehall con mi team 🎓

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Jueves de terapia para nuestra vida, estirar de una manera placentera, en la mañana, con gente linda 🧡🐈‍⬛🫂

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Algo importante al estirar en parejas es entender los límites de la persona que está siendo estirada, muchas veces vemos a personas siendo estiradas a la fuerza, en contra de su voluntad, llegando al punto de llorar, de sentir miedo, ansiedad, dolor extremo, y una resistencia del cuerpo al estiramiento, eso es algo tradicional, que lesionaba más de lo que ayudaba a la flexibilidad.

Cuando ayudamos a alguien a estirar estamos siempre a la escucha, acompañando el proceso de la persona que está asimilando lentamente lo que siente su cuerpo, escuchando los límites de la persona tanto con lenguaje verbal como corporal, estirar siempre debe de ser un proceso placentero que el cuerpo quiera repetir, dónde escuchamos el dolor para entender nuestros límites diarios, y sobre todo dónde la persona que está acompañando nos da la seguridad y la confianza de que podemos estar tranquilas durante el estiramiento.

Nadie quiere ser obligado a nada durante una clase, nadie quiere que ese sea su último estiramiento, nadie quiere un proceso doloroso, tds queremos estirar para ser más flexibles pero también más felices! 🧡✨

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A veces no es día de relajar para ser más flexible, a veces es día de bailar, jugar, disfrutar y darle energía al cuerpo ✨🐈‍⬛🧡🔥🔥🔥🔥

Y si armamos un taller de Twerk y Flex?

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Un poco de Middle School Dancehall en la nueva canción de Bro @bantonx10 🎥
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Hace cuanto que no grabo y todavía hablan de mi Bro😮‍💨!!!
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@female_dhschool

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Montaje Female Dancehall para Gyal Story
Por @energygyal.cr
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Bailarinas de los 3 bloques
Principiante/Intermedio/Avanzado
🎥@c.studio.prod

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JUEVES DE SPLITS CON ARCOS!

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Despertando el cuerpo un jueves en la mañana 🧡✨🐈‍⬛

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