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Pedro Ricardo de Oliveira da Costa

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El atleta necesita hacer en el gimnasio lo que el juego le exigirá.

Cada movimiento tiene una intención: desarrollar fuerza en la dirección correcta, respetar los ángulos del gesto deportivo, el tipo de contracción muscular y las exigencias reales del fútbol.

En @rrbperformance intento seguir el mismo principio. No entrenó músculos de forma aislada; entreno movimientos que se transfieren al rendimiento en el campo. Porque la fuerza sin especificidad genera poco impacto en el performance.

El gimnasio es solo el entorno. Lo que marca la diferencia es la metodología utilizada para transformar cada sesión de entrenamiento en una evolución para el atleta.

Si deseas entrenar con un plan individualizado, enviame una mensaje. Incluso la consultoría en línea fue desarrollado para brindarte esta metodología.

#fitness #personaltrainer #malaga #instagood #gymworkout

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Intensity and focus on detail correction.
Develop competitive performance.
Enhance physical and technical performance.
Specific dynamic work for athletes.
Personalised training according to your goals.

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del veranito

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Y si, son una pasada , gracias ❤️‍🩹

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Con el corazón lleno ❤️‍🩹 Muy, muy agradecida @cd_atletico_torroxeno

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Campeonas de liga 🏆🥹

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Entrenamiento propioceptivo, trabaja el equilibrio y la estabilidad, reduciendo el riesgo de torsión.

Fortalecimiento muscular, ejercicios con cargas ligeras y moderadas, para fortalecer la zona afectada y los músculos circundantes.

Movilidad, ayuda a recuperar rango de movimiento y evita compensaciones que pueden derivar en lesiones!

Acondicionamiento progresivo, empezar con baja intensidad y aumentar gradualmente, para recuperar resistencia y explosión.

Prevención, estiramiento, liberación miofascial. y los ejercicios de activación deben ser parte de la rutina para evitar lesiones.

Entrenamiento Técnico con balón, REPETICIONES! lá prática lleva la perfección! 👊🏽⚽️

@cd_atletico_torroxeno 🇪🇸⚽️
@rrbperformance

“Dad gracias al Señor, invocad su nombre; dad a conocer sus obras entre las naciones.” - Salmo‬ ‭105‬:‭1‬ 📖🙏🏽

#spain #malaga #torroxcosta #torrox #andalucía #futbolplaya #beachsoccer #instagood #instalike #lifestyle #cute #instadaily #love #entrenamiento #rfef #fitnesslife #summer

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Mamá, criaste a un campeón! feliz día! ❤️

undefeated champion of the Alicante Cup! 🏆

“Todo lugar donde plantéis el pie será vuestro; vuestro territorio se extenderá desde el desierto hasta el monte Líbano, y desde el río Éufrates hasta el mar Mediterráneo.” - Deuteronomio‬ ‭11‬:‭24 📖🙏🏽

#alicante #sanjuan #alicantecup #andaluzia #love #instamood #instagood #photooftheday #fashionstyle #beutiful #happy #cute #torredembarra #torroxcosta #torrox #malaga #beachsoccer #fútbolplaya #rfef #atleticotorroxeño #brazil #rj #galinhos

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ITC - 03/06 abril 2025.
🇩🇰🇮🇹🇧🇪🇱🇹🇪🇪🇦🇷🇧🇷
@llorencgomezacademy
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#2025 #positiveenergy #positivelife #progress #values #profesionalism #love #humanity #enzo10 #show #showtime #cadadiadevidaesunregalo

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ITC - 03/06 abril 2025.
🇩🇰🇮🇹🇧🇪🇱🇹🇪🇪🇦🇷🇧🇷
Face to face 🤝
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Deseo a todos una temporada extraordinaria.
@llorencgomezacademy
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#2025 #positiveenergy #positivelife #progress #values #profesionalism #love #humanity #enzo10 #show #showtime #cadadiadevidaesunregalo

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Intensity and focus on detail correction.
Develop competitive performance.
Enhance physical and technical performance.
Specific dynamic work for athletes.
Personalised training according to your goals.

Persistence is the best quality of any athlete.⚡️

“Mi siervo Moisés ha muerto. Por eso tú y todo este pueblo deberéis prepararos para cruzar el río Jordán y entrar a la tierra que os daré a vosotros los israelitas.” - Josué‬ ‭1‬:‭2‬ 📖

#spain #españa #malaga #andaluzia #torroxcosta #torrox #elmorche #nerja #velezmalaga #torredelmar #entrenamientofuncional #personaltrainer #physicalcoach #fitness #futbolplaya #beachsoccer #coretraining #entrenamientofutbol #calidaddevida #instagood #instalike #instalike #instadaily #instamood #nature #trainingday

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Intensity and focus on detail correction.
Develop competitive performance.
Enhance physical and technical performance.
Specific dynamic work for athletes.
Personalised training according to your goals.

Persistence is the best quality of any athlete.⚡️

“Recurrid al Señor y a su fuerza, buscad siempre su rostro.” - Salmo‬ ‭105‬:‭4‬ 📖

#spain #españa #malaga #andaluzia #torroxcosta #torrox #elmorche #nerja #velezmalaga #torredelmar #entrenamientofuncional #personaltrainer #physicalcoach #fitness #futbolplaya #beachsoccer #coretraining #entrenamientofutbol #calidaddevida #instagood #instalike #instalike #instadaily #instamood #nature #trainingday

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