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Pedro Duarte

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personal cgi work @pedroduarte_cgi

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Quando comecei a trabalhar como personal trainer, achava que o meu trabalho era sobretudo sobre treinos.

Exercícios.
Séries.
Repetições.
Cargas.
Resultados.

Com o tempo, percebi que ser personal trainer é muito mais do que isso.

Há pessoas que ficam connosco algumas semanas. Outras ficam meses. E há aquelas que, depois de tantos anos, acabam por fazer parte de uma pequena parte da nossa vida.

E nós acabamos por fazer parte de uma pequena parte da vida delas.

Já vi pessoas tornarem-se mais fortes, ultrapassarem limitações e alcançarem objectivos que, no início, pareciam demasiado distantes.

Mas também acompanhei dias maus. Mudanças. Perdas. Recomeços. Fases em que treinar era importante… e outras em que o mais importante era simplesmente aparecer.

Porque há dias em que uma pessoa não precisa de mais uma série.

Precisa de alguém que perceba que aquele dia está a ser difícil.

Com o tempo, começamos a conhecer aquela pessoa para lá do treino.

Sabemos quando podemos exigir mais.
Quando é altura de abrandar.
Quando alguma coisa não está bem, mesmo sem ela dizer uma palavra.

E talvez seja essa uma das partes mais bonitas desta profissão:

comemorar conquistas que não são nossas.

Ficar genuinamente feliz porque alguém aumentou uma carga.
Porque voltou a fazer um movimento que tinha deixado de conseguir.
Porque deixou de ter medo de determinada coisa.
Porque recuperou confiança.
Ou simplesmente porque, num dia em que quase desistiu, apareceu para treinar.

E há uma coisa que aprendemos demasiado tarde:

raramente sabemos quando estamos a fazer o último treino com alguém.

A vida muda.
Os horários deixam de coincidir.
Mudam as cidades, os ginásios, as rotinas… e as pessoas seguem outros caminhos.

Mas isso não apaga tudo o que aconteceu naquele pequeno espaço de tempo semanal.

Por isso, se já treinaste comigo, se ainda treinas, ou se um dia fizeste parte desta caminhada:

obrigado pela confiança.

Porque talvez para ti tenham sido apenas duas ou três horas por semana.

Para mim, foram também uma pequena parte da tua história.

E isso vale muito mais do que qualquer treino. ❤️

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Os meus 40. 🎂 04.09.2026.
Obrigado aos presentes, aos ausentes, aos que se lembraram e aos que se esqueceram.
Para o ano há mais. 🫶
Rodeado pelos melhores. 🥂

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Esta Quarta dia 17 Junho | Coliseu dos Recreios | Sala Coliseu Club |
The Brothers & Friends | The Music Of Motown
Abertura de Portas as 21h00 | Concerto 21h30.
Bilhetes online na Bio, ou no Recinto.
Obrigado pelo apoio da @camara_municipal_lisboa | @agenda.cultural_lisboa | @coliseudosrecreios @coliseulisboa_club

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Photos taken by our good friend @pedrorfduarte from our awesome Motown dedicated evening at @smup_parede last month!

On to the next one!

#motown #livemusic #lisbon #cascais #soulmusic
@smoothfmportugal

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Janeiro não cria resultados.
Cria hábitos.

E foi isso que estes atletas fizeram.
E tu, já começaste a mudar os teus?
💪

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Treinamos juntos, rimos juntos… e comemos juntos! 😄
Jantar de Natal com a melhor equipa que podia pedir. 🎅🕯️

Cada um aqui representa esforço, superação e crescimento. Hoje celebramos não só o Natal, mas tudo o que conquistámos juntos ao longo do ano.
Orgulho enorme por cada pessoa desta equipa! 🎄🔥

Obrigado a todos, inclusive aos que não conseguiram estar presentes! 💚♥️

Agora chega de comer, tudo de volta aos treinos ! 😏

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Ontem senti pela primeira vez, durante uma prova, o quanto eu estou rodeado por pessoas boas!

Já compito há alguns anos, e NUNCA tive um apoio como o de ontem! Foi simplesmente magnífico, arrepia-a me sempre que vejo os vídeos!

O meu nome ecoava em todas as direções, assobios e palmas…. 🤯🥹.

Do fundo do coração , agradeço a todos! …a toda a gente que me foi apoiar! Muitos não consegui tirar fotos, alguns foram de manhã e outros de tarde e outros ao jantar, mas podem ter a certeza que qualquer um de vocês merece um lugar no meu coração !

Foi um lado deste desporto que eu nunca tinha presenciado!

Mas teve uma pessoa que foi incansável comigo desde o dia zero. Aturou todas as minha inseguranças, meu humor de fome, as minhas alterações (diárias 😂) hormonais…
Foste mais incrível que eu, e as três (!!!) medalhas de ouro que ganhei ontem são sem dúvida alguma mais tuas que minhas!

Obrigado por seres quem és e por partilhares a vida comigo!
Sou um sortudo por te ao meu lado, meu amor! 💓
@soniazeitona.fit

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Obrigado a todos vocês por comfiarem no meu trabalho, obrigado por me deixarem fazer parte do vosso dia a dia e obrigado pela vossa amizade!

Depois de tanto tempo posso finalmente dizer que só trabalho com pessoas que gosto, que realmente sinto que gostam da minha maneira de ser e de dar treinos e mais que tudo que gostam de aprender comigo!

Sou realmente um felizardo por puder fazer o que gosto , onde gosto e com quem gosto!

Eu e a minha equipa desejamos a todos um FELIZ NATAL e umas entradas em 2025 ainda melhores !
Que se rodeiem com pessoas que gostem e vos queiram bem , muito sucesso e acima de tudo muitaaaaa saúde !

Que 2025 seja um ano de viragem para alguns , e de melhoras para outros !

Feliz Natal ! 🎄🎁

(Não consigo identificar toda a gente, sendo que também há pessoas sem redes sócias)

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* Jantar de Natal 2024 *

Devido às férias de muito e a impossibilidade de outros tivemos que realizar o nosso jantar mais cedo.

Primeiro agradecer por ter o privilégio de ter casa um de vocês na equipa ! Já desabafei com alguns o quanto me sinto especial por poder trabalhar com tantaaa gente que eu gosto, que eu admiro e que eu respeito ! Isso é Ouro para mim!

Depois agradecer a toda a gente que conseguiu ir ! Foi um momento de descontração e de partilha. E juntos fizemos aquelas horas muito boas ! Adorei 🥰

Por último mas não menos importante a todos os outros que eu eu sei que também gostariam de ter estado presentes mas por alguma razão não conseguiram… sentimos a vossa falta ! 🫶

Cada vez mais sinto me uma pessoa previligiada por conseguir fazer o que eu AMO e com rodeado de tantas pessoas boas!!

Obrigado a todos vocês por fazerem parte desta equipa … desta Família ! 💚✨🚀

@mrbigevolution

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Rare but there. Since 1986 and counting. 😁🎈
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#osbaloes #balaoazul #37andcounting #allchangedbutallfeelsthesame🥂

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Halloween between friends! 🎃
#scarecrow #halloween #costume #2022

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Shot taken from @lxfactory at @cafenafabrica by @pedrorfduarte w/ @flavio_s_m_p_neves @riqodealmeida @jennyt_music @dannyalexofficial @cukneves @thebrothersgram 😎
#staypositive #musiclife #thebrothersgram #musicians #singers #lisbon #lxfactory #blackandwhitephotography

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