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Physio Research

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Die Kortison-Spritze beim Tennisarm wirkt schnell. Aber die Rückfallquote ist hoch.
In einer Studie im JAMA (Coombes et al., 2013) hatten nach einem Jahr 54 % der Patienten mit Kortison-Spritze einen Rückfall. Mit einer Placebo-Spritze waren es nur 12 %.
Eine Studie im BMJ (Bisset et al., 2006) zeigt ein ähnliches Bild: Nach 6 Wochen lag die Spritze vorn, nach einem Jahr schnitten Physiotherapie und Abwarten besser ab als die Spritze.
Was die Sehne langfristig braucht: dosierte, schrittweise gesteigerte Belastung. Und Zeit.
Ob eine Spritze für dich sinnvoll ist, entscheidest du mit deinem Arzt. Wir zeigen dir, wie Belastungstraining für deinen Ellenbogen aussieht.

#physiotherapy #physio #gym #fitness

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Dehnen vor dem Fußball schützt nicht vor Verletzungen. Das zeigt eine Meta-Analyse mit über 26.000 Sportlern.

→ Dehnen: kein messbarer Schutz
→ Krafttraining: Verletzungen auf unter ein Drittel reduziert
→ Gleichgewichts- und Koordinationstraining: fast halbiert

Fair bleibt: Dehnen kann für Beweglichkeit sinnvoll sein – als Verletzungsprophylaxe taugt es laut dieser Auswertung nicht.

Quelle: Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB. Br J Sports Med 2014;48(11):871–877.

Physiomedic – Physiotherapie in Eltville. Evidenzbasiert, ohne Geräte-Mythen.

#Verletzungsprävention #Dehnen #Amateurfußball #Sportphysiotherapie #Rheingau

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Neulich in der Physiotherapie, denn Therapie muss sein! 🤩 😅

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Post surgical knee rehab

#physiotherapy
#exercise
#rehab
#fisioterapia
#kneerehab

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Knieschmerzen bei der Kniebeuge? Knie über die Zehen ist nicht verboten 👉🏼 die Messung zeigt was anderes.

→ Knie zurückgehalten: Belastung am Knie −22 %
→ Dafür an der Hüfte: ca. das Zehnfache
→ Die Last verschwindet nicht, sie wandert nur

Fair bleibt: 7 Probanden, Labormessung, keine Schmerzpatienten. Mehr Kniebeugung vorn heißt auch mehr Druck hinter der Kniescheibe. Bei Schmerzen vorne am Knie kann eine vorübergehende Anpassung sinnvoll sein.

Quelle: Fry AC, Smith JC, Schilling BK. J Strength Cond Res 2003;17(4):629–633.

Physiomedic – Physiotherapie in Eltville. Evidenzbasiert, ohne Geräte-Mythen.

#Knieschmerzen #Kniebeuge #Krafttraining #Physiotherapie #Rheingau

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Diese Schulter-OP wurde gegen eine Schein-OP getestet. Rate mal, was rauskam. 👇

Unentschieden

Die Diagnose „Impingement“ stammt von 1972. Die Idee: Das Schulterdach drückt auf die Sehne, also fräst man es ab. Hunderttausendfach gemacht.

Dann haben zwei Studien nachgeprüft:
→ England, 313 Patienten: Dach abfräsen vs. nur Kamera rein und wieder raus. Nach 1 Jahr kein relevanter Unterschied.
→ Finnland, 210 Patienten: gleicher Test. Nach 2 Jahren kein Unterschied. Nach 5 Jahren auch nicht.

Heißt: Das Dach war meist nicht das Problem.
Sondern: Die Sehne bekommt mehr Last, als sie gerade verträgt. Und darauf reagiert sie vor allem mit einem – dosierter Belastung.

Fair bleibt: Sturz, Arm plötzlich nicht mehr hebbar, nächtlicher Schmerz ohne Besserung → ab zum Arzt.

📌 Speicher dir das für dein nächstes Arztgespräch.

Quellen: Beard et al. 2018, Lancet – CSAW · Paavola et al. 2018, BMJ – FIMPACT (5-Jahres-Daten: BJSM 2020) · Lewis 2011, Br J Sports Med#physiotherapy #gym #foryou #viral

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Meniskusriss im MRT? Die meisten davon brauchen keine OP. Das ist keine Meinung, das sind zwei der bekanntesten Studien der Orthopädie.

Meniskusriss klingt nach Operation. Bei degenerativen Rissen – also ohne Unfall, meist ab 40 zeigt die Forschung seit über zehn Jahren etwas anderes

Was die Studien sagen:

→ MRT-Studie an fast 1.000 Personen: 61 % aller Meniskusrisse machen keine Beschwerden. Sie sind ab 50 einfach da – wie graue Haare, nur innen

→ Finnland, 146 Patienten: Arthroskopie gegen Schein-OP (nur Hautschnitt). Nach 12 Monaten kein Unterschied

→ Niederlande, 321 Patienten: Meniskus-OP gegen Physiotherapie. Nach 2 und nach 5 Jahren kein Unterschied in der Kniefunktion – nur eine Gruppe hatte OP-Risiken

Fair bleibt: Das gilt für degenerative Risse. Knie blockiert, Riss nach Sturz oder Verdrehtrauma, junges Knie – dann gehört das zum Arzt.

Für alle anderen: Erst mal bewegen, belasten, Kraft aufbauen. Das ist laut Studienlage gleichwertig – ohne Narkose.

Quellen: Englund et al. 2008, NEJM (MRT-Prävalenz) · Sihvonen et al. 2013, NEJM – FIDELITY (Sham-OP) · van de Graaf et al. 2018, JAMA – ESCAPE (OP vs. Physiotherapie, 5-Jahres-Daten 2022)

Physiotherapie in Eltville am Rhein -> evidenzbasiert, ohne Geräte-Mythen. Knie, Sportphysiotherapie, Return to Sport. Termin über Link in der Bio.

#gym #bodybuilding #foryou #fitness #physiotherapy

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Knie kippt beim Richtungswechsel nach innen? Schau auf deine Hüfte.

Gluteus medius & minimus stabilisieren dein Becken bei jedem Sprint, Cut und Absprung. Das Detail, das fast jeder weglässt: die Rotation.

Eine EMG-Studie (Moore et al. 2020, Physical Therapy in Sport) zeigt: Kombinierst du die Übung mit Hüftrotation, steigt die Aktivität von Gluteus medius & minimus messbar – gleiche Übung, mehr Effekt.

So geht’s:
– Einbeinstand, Standbein leicht gebeugt
– Hüfte gegen den Zugwiderstand
kontrolliert rotieren
– 3×8–10 pro Seite, langsam raus,
langsam zurück

Speichern & an den Kumpel schicken, der seit Wochen über sein Knie jammert. 🔖

#gym #physiotherapie #physio #viralvideos #foryoupage

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Feierabend heißt Feierabend
👉🏼 auch als Physiotherapeut:in. 🙌

Regelmäßige Doku-Zeiten stehen bei uns fest im Plan. Deine 20 Minuten gehören dem Patienten Befund, Bericht und Telefonate haben ihre eigene Zeit. Und abends bleibt nichts liegen.

Wir sind Physiomedic, Physiotherapie-Praxis in Eltville am Rhein zwischen Wiesbaden und dem Rheingau. Fünf Leute, die dritte Praxis ist im Bau. Fortbildungen wie Manuelle Therapie, Lymphdrainage oder KGG? Kannst du bei uns machen, wenn du willst keine Voraussetzung, kein Muss.

Wir suchen: Physiotherapeut (m/w/d) in Teilzeit.

Kein Anschreiben, kein Bewerbungsmarathon zwei Sätze per Mail an physiomedicnoller@gmail.com genügen. Oder schreib uns direkt hier.

Alle Details: physiomediceltville.de/karriere

#physiotherapeut #physiotherapie #physiojobs #stellenangebot #eltville

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What a privilege to heal without medicine…😇

#physiotherapy
#physiotherapyday
#worldphysiotherapyday
#fisioterapia
#physicaltherapy

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Beckenschiefstand als Ursache für Rückenschmerzen? Die Zahlen sagen etwas anderes.

9 von 10 Menschen haben eine Beinlängendifferenz. Im Schnitt 5 mm. Klinisch relevant wird das laut Studienlage erst ab etwa 2 cm – und selbst dann ist es selten allein die Erklärung.

Was die aktuelle Forschung zeigt:
→ Meta-Analyse 2025, 46 Studien, über 12.000 Personen: Menschen mit und ohne Rückenschmerz unterscheiden sich in der Beinlänge nicht
→ Das Tasten am Becken ist laut Review nicht valide – der „Schiefstand” entsteht oft in der Hand des Untersuchers
→ Bei 5 mm Unterschied fehlt die Evidenz für Einlagen gegen Rückenschmerz

Fair bleibt: Bei Stehberufen gibt es eine kleine Studie, die ab 6 mm einen Zusammenhang findet. Ein Grenzfall, keine Regel.

Was stattdessen zählt: Belastbarkeit aufbauen, nicht Millimeter ausgleichen.

Physiotherapie in Eltville am Rhein 👉🏼 evidenzbasiert, ohne Geräte-Mythen. Rückenschmerz, Sportphysiotherapie, Return to Sport. Termin über Link in der Bio.

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