Instagram story viewer> @prepfinland> Tagged

PREP

@prepfinland

70

followers

6

following

Koe, miltä tuntuu olla paras versio itsestäsi.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hei, olen Ashkan! 👋
Olen hyvinvointi- ja liikunta-alan ammattilainen, ja perustin Reborn hieronta ja valmennuksen halusta auttaa ihmisiä voimaan paremmin niin arjessa, työssä kuin liikunnan parissa.
Minulle on tärkeää kohdata jokainen asiakas yksilönä ja löytää juuri hänen tarpeisiinsa sopivat ratkaisut. Vastaanotolleni ovat tervetulleita niin urheilijat, aktiiviliikkujat kuin kaikki kehonhuollosta, palautumisesta, suorituskyvystä ja hyvinvoinnista kiinnostuneet.
Toivottavasti nähdään pian vastaanotollani Sport Villagessa Kaisaniemessä! 🧡🍁☀️🧡

#rebornhierontajavalmennus #urheiluhieronta #hieroja #palautuminen #sportvillagehelsinki

Liikunta on ollut tärkeä osa elämääni jo vuosien ajan. 💪
1.9.2026 tuli kuluneeksi 10 vuotta siitä, kun astuin ensimmäisen kerran kuntosalille. Matkan varrella olen oppinut paljon harjoittelusta, palautumisesta, pitkäjänteisestä työstä ja siitä, miten tärkeää on huolehtia kehosta kokonaisvaltaisesti.
Elokuussa 2026 pitkä työ palkittiin, kun saavutin SM-pronssia Nordic Fitness Expo 2026 -kilpailuissa, sarjassa Men's Physique SM. 🥉
Haluan kiittää sydämestäni kaikkia, jotka ovat kulkeneet mukana tällä matkalla ja tukeneet minua vuosien varrella. 🧡

#nordicfitness #fitnessurheilu #urheilija #urheiluhieronta #fitnessfinland

Luonto on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin lähteistäni. 🧡🍁🌻🥰🌝🧡

Kiireisen arjen, työn ja harjoittelun vastapainoksi pyrin viettämään aikaa luonnossa mahdollisimman usein. Luonnossa liikkuessa mieli rauhoittuu, ajatukset selkiytyvät ja arjen kuormitus jää hetkeksi taka-alalle.

Tässä terveisiä upealta Örön saarelta! ☀️🍁🌻🥰🌝🧡

Mikä on sinun lempipaikkasi luonnossa?

#luonto #hyvinvointi #palautuminen #örö #rebornhierontajavalmennus

40

9

Hyvää Yrittäjän päivää! Se oli eilen, ja täydellisessä maailmassa olisin muistanu sen eilen, mutta koska maailma ei toimi täydellisesti niin toivotus tulee nyt! Tänään ja joka päivä kiitollinen ihmisille mun ympärillä 💎 Iso käsi kaikille yrittäjillle, nautitaan matkasta 😍💥❤️ #yrittäjänpäivä

Mainos/omat yritykset
@sportvillagehelsinki
@prepfinland

161

17

Syksy on täällä ja kuntokeskukset taas täynnä! 😍 Mäkin aloitin jälleen tekemään vähintään yhtä näistä liikkeistä kahdessa viikottaisessa jalkatreenissä, vaikka olis kuinka kiire 💪🏽🤝🏽 #legday #sportvillagehelsinki

90

4

Lately 🧡 Tuntuu uskomattomalta, että vielä muutama viikko sitten istuin tässä laiturilla auringonpaahteessa. Nyt kesästä ei näytä olevan enää tietoakaan ja syksy on täydessä vauhdissa 😍

Pistettiin tuulemaan ja laitettiin meidän @sportvillagehelsinki toimistotilat uuteen uskoon. Täällä tapaamme päivittäin kumppaneita ja asiakkaita, joten ihanaa, että saatiin ympäristö päivitettyä ajan tasalle! Tiloissa toimii nyt myös urheiluhieroja ja täällä järjestetään yksityistilaisuuksia ja kuvauksia 📸

Syksyn fitnesskisakauden lähestyessä lisääntyy poseeraustreenien osuus valmennustyöstä 💪🏽

Uudistettiin @sportvillagehelsinki ulkoasua isolla kädellä 💯

Vain paras kelpaa asiakkaillemme 🤝

Hienoi juttui tulos 🤜🏽💯

🍦

Annoin haastattelupätkää Iltasanomille, aiheena jälleen kerran fitness ja mitä lajeissa kilpaileminen vaatii mm. henkisesti. Haastis julkaistaan myöhemmin osana isompaa juttua, jonka päästarana urheilijamme @teemukoskiinen 🦁

Upea @sonjapuranen on syksyn artistic fitness -staramme 🦁😍

Tässä istun joka päivä ainakin osan päivästä 🤝

Pikkusiskon hääpäivä 😍 Oli ikimuistosta saada jakaa nää hetket hänen kanssaan ❤️ Olen ylpeä mun siskosta, joka toteuttaa unelmiaan rohkeasti ja elää omannäköistään elämää ❤️

❤️

Nautin 💞

Paltsusta paltsuun -life 💘

Osa uskomattomasta @teamfitlions -jengistä 🦁😮‍💨💯

295

3

Haastan sut kokeilemaan tätä liikettä olkapäille! ⚡️💪🏽

3

10

Mulla on ollut ilo kulkea monien eri lajien huippu-urheilijoiden rinnalla kohti parempaa suorituskyky ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Usein yhteistyö on alkanut jostain yksittäisestä esim. ravitsemukseen liittyvästä haasteesta. Mikään irrallinen ruokavalio ei kuitenkaan ole ratkaisu, jos ravitsemusta ei sidota kokonaisuuteen. Jos urheilijasta halutaan saada paras mahdollinen suorituskyky irti, pitää harjoittelun, palautumisen, arjen kuormituksen, terveyden ja ravitsemuksen pelata yhteen. 🤝🏽

@tiialiina kanssa ollaan saatu tehdö töitä pian 2,5 vuoden ajan. Tavoitteena on ollut tukea ravitsemuksen avulla Tiia-Liinan suorituskykyä ja mahdollistaa paluu karaten midweight-painoluokkaan, jossa hän oli aiemmin kilpaillut.

Ja mehän tehtiin se.

+ EM-kisoista kotiin tuomisina kokonainen mitalisaalis 🔥
🥈🥈🥉🥉

Dreams come true 😍 Go TIIA-LIINA!

Urheilun tuomia tunteita ei saa mistään muualta. Se on syy, miksi mä rakastan olla toteuttamassa näitä unelmia yhdessä tekijöiden kanssa. 💯

#prepfinland #valmennus

91

3

Dreams do come true.

4 categories. 4 European Championship medals.
🥈🥈🥉🥉

This year was a constant balance between dreams and reality, as I balanced a rapidly growing career with my dream in sport.

Success like this is never achieved alone. My team made this possible. With the support of @johanna_hermans and @prepfinland, I lost my weight to compete in the middleweight division, while @methodpisara made sure I stayed healthy throughout the journey.

One moment I’ll never forget was reaching the final and seeing my closest friends waiting with tears in their eyes. Then our Ladies team captain came over and said, “We’re all in the finals.” That moment meant more than any medal because we had built it together.

I’m incredibly proud of our women’s A team—my closest friends, with whom I’ve trained through countless weekdays and weekends—and of our women’s B team, who truly fought our way to a bronze medal. I also want to congratulate and thank our men’s team for their success and for the way they supported and encouraged us throughout the season.

I’m equally proud of my students—some of whom became champions, while others gained valuable lessons along the way—all while showing respect for their opponents in both victory and defeat.

Thank you to the Finnish national team and all of our coaches, Sensei’s and Shihan’s.

And to my dearest friends—who gave up so much time with me but always stood by my side. Thank you. And to my family.

More than the medals, I’ll remember the people, the lessons, and the journey. ❤️

3

60

Hauikseen lisää pihviä! 💪🏽 #biceps #gym

3

20

Lisää pihviä vatsoihin kesäksi part 2 ✅💪🏽 #abs #workout #gym @lucas.__9

3

20

Haukkaan lisää pihviä 💪🏽

#prepfinland #gym #biceps #hauistreeni

3

6

Lisää pihviä vatsoihin kesäksi ✅💪🏽 #abs #workout #gym @lucas.__9

3

33

Suurin osa ihmisistä vaan puhuu, mutta eivät koskaan tee asioille mitään. Älä sä ole sun elämässä vaan puhuja vaan siirry tekijöiden joukkoon. 🤝 #prepfinland

3

14