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Proyecto Fisio | Terapia y Rehabilitación Física

@proyecto_fisio

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Clínica de Terapia Física y Rehabilitación. Especializada en Terapia Ortopédica, Deportiva y Geriátrica en Huixquilucan, Interlomas, Estado de México

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EP. 5 — La víspera 🏃‍♀️
Hoy ya no hay nada que te haga más rápida mañana. Pero sí varias que te pueden hacer más lenta — y la número uno es el masaje de última hora.
Fui a descarga a @proyectofisio (Interlomas) y lo primero que me sorprendió: te valoran antes de tocarte. Nada de “súbete a la camilla y ya”. Si alguien te va a masajear sin valorarte, ahí hay bandera 🚩
Lo que aprendí:
→ El masaje no saca el ácido láctico. Tu cuerpo lo limpia solo en menos de una hora.
→ Lo que sí hace y está medido: baja el dolor del día 2 y a las 72 h tus piernas producen más fuerza.
→ Pero pide 3 a 5 días antes de competir. Hoy es sábado: ya no te dio.
Lo que SÍ puedes hacer hoy: reserva tu descarga de después. El punto dulce son 48–72 h post carrera → martes o miércoles. Agéndala hoy, porque el lunes no vas a querer ni ver el celular.
La mía ya está el miércoles 🖤
Reserva la tuya con @proyecto_fisio (Interlomas)
Si dices que vas de mi parte te darán un 15% de descuento 💫🙌🏻y mándaselo a quien corre mañana 👇
Nos vemos en la meta.
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#proyectofisio #fisiointerlomas #convirtiendomeenmaratonista #maratonista fisioterapia corredoresmexico cdmxrunning interlomas

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Prepararme para HYROX también es cuidar mi cuerpo. 🔥

Hoy tocó descarga muscular en @proyecto_fisio para seguir llegando fuerte a Acapulco.

💙 15% OFF con mi código ALEXIS15

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Tuve la oportunidad de impartir un taller dirigido a colegas fisioterapeutas, donde compartimos una visión distinta sobre las lesiones más comunes en corredores.

Hablamos de cómo ir más allá del diagnóstico tradicional, enfocándonos en identificar causas funcionales, evaluar el gesto de carrera y proponer abordajes individualizados que integren movilidad, fuerza y control motor.

De algo estoy segura, y se que cuando compartimos conocimientos, crecemos todos ❤️‍🔥

Gracias a @motionlab.fisioterapia y en especial a @ferreynosoa por la invitación y sobre todo por haberse sumado al espacio con preguntas, ideas y ganas de seguir aprendiendo. 🙌🏼

#fisio #fisioterapia #cdmx

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Ah como me haces sufrir @21k_cdmx cada vez que te corro me enseñas algo diferente.
En este, lo corrí con dos amigos. Que me fueron animando toda la ruta. No me dejaron rendirme.
Mucho que mejorar, pero siempre lo sufro/disfruto.

Me encanta la porra y bueno, la ruta como siempre 10/10

#mediomaratóncdmx #running #cdmx

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Semana 🎅🏻

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Que GOZADA 10k Tour @lululemonmx de la mano de @pacecafeoficial 🤝🏼

#runhappy #runner #postrace #prerace #coffelovers #mexicocity #lululemonmx #marathontraining

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¡Conoce a nuestros increíbles invitados que compartirán sus conocimientos y experiencias en campo base durante el Reto Everesting! 🤩 @descensovertical

Expertos en montañismo, nutrición, deporte y más, estarán con nosotros para inspirarte y enseñarte todo lo que necesitas saber para tu siguiente aventura.

Además, disfrutarás de:

🎬Cine de aventura
🧘🏻‍♀️Espacio de meditación
🏃🏽‍♂️Taller Post Carrera Trail del Picacho

🎟️ Inscripciones al Reto y/o boleto ESPECTADOR en www.everesting.com (LINK EN BIO)

#everestingmexico #retoeveresting #everesting #trailrunning #trail

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Con Bumbru, dedícate a tus pacientes y deja que nosotros te ayudemos con la organización. 🎥💼 ¿El papeleo y la desorganización están consumiendo tu tiempo? 😰

Con Bumbru, di adiós al estrés administrativo y enfócate en lo que realmente importa: tus pacientes. Nuestra app está diseñada para ayudarte a gestionar tu clínica con facilidad, desde la agenda hasta los historiales médicos.

🎥 ¿Qué encontrarás en el video?
1️⃣ Cómo le ayudó a Ana y Proyecto Fisio en su gestión.
2️⃣ Cómo prescribir ejercicios terapéuticos con nuestra biblioteca de videos.
3️⃣ Cómo monitorear el progreso de tus pacientes sin complicaciones.

Dale play y descubre cómo Bumbru puede transformar tu clínica. 💼✨

#gestióndigital #saluddigital #Bumbru

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¡Únete al Trail del Picacho!

El domingo 2 de marzo, nos vemos en la carrera Trail del Picacho, saliendo desde el Albergue Alpino en el Ajusco, CDMX. Una carrera de 6km que no te querrás perder. 🔥⛰️

Y después de correr, ¡no olvides que tu cuerpo también necesita cuidados! En el taller con @proyecto_fisio , aprenderás la magia del estiramiento estático post-carrera para reducir la tensión muscular, prevenir lesiones y, por supuesto, mejorar tu flexibilidad y bienestar.

¡La montaña te está esperando! Inscríbete ahora en www.everesting.mx (LINK EN BIO)

📸 @imalejandro

#trailrunning #foryourmountain #traildelpicacho #ajuscomexico

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Lunes de Mobility con las cracks de:
@proyecto_fisio 🩵 @inmind.project

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Feliz día del fisioterapeuta ✨
Gracias a cada uno de mis colegas que me han enseñado lo bonita que es la profesión pero aún más lo bonitas que son sus almas 🫶🏼
Gracias a cada uno de mis pacientes que han confiado en mí y me han permitido ser parte de su proceso
Gracias a @karla.msaga que a pesar de llevar poco tiempo trabajando conmigo hemos hecho un gran equipo.
Gracias a la fisioterapia por cambiar mi vida 🫶🏼✨

FELIZ DÍA DEL FISIOTERAPEUTA 💕

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💙Proyecto Fisio
@proyecto_fisio
AMAMOS

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