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Foram dias a treinar longe da supervisão do mentor @pt_fabiogomes

É bom voltar a casa. Às várias casas.

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Foi uma evolução de 7 meses e 42 kilos menos depois. Vamos juntos conseguir novas conquistas

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Faz 3 anos que fiz umas das mundanças mais importantes da minha vida. Quando comecei nao sabia fazer nada, coatumo.dizer que parecia um burro a olhar para um palácio 🤣🤣.
Pasadoa 7 meses perdi mais de 40 kilos , se careditaria que poderia conseguir ,não acreditava sinceramente , nas com muito esforço e sacrifício consegui. Tudo graças ao Fabio Gomes que começou como meu personal trainer e hoje é um amigo. Obrigado pela paciência que tiveste comigo.
Agora depois de me relaxar e de algumas probelmas de saúde, á que voltar ao activo outraves. Começar o projecto de um ano o projecto 35 anos.

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Sabem um segredo? Odeio ginásios.

Mas, desde 1 de janeiro de 2026, não falho uma semana, com múltiplos treinos.

Neste período perdi cerca de 18 quilos, tive zero lesões e ganhei muita saúde mental.

Sem uma palavra, a minha filha passou a ter mais confiança na longevidade do Pai. Sim, também conta.

Quanto à imagem? Que se lixe a imagem. Vamos todos para velhos.

Porque faço estes vídeos? Porque quero agradecer ao @pt_fabiogomes , ao @cjoaopereira , ao @runningangelo e ao @edu_arduo por me terem incentivado.

Porque espero conseguir inspirar uma pessoa que seja, nisto como noutras coisas.

Em casa, no ginásio, no campo, na praia e até nos pequenos truques da rotina se faz a diferença. Com consistência.

Não há projetos de verão. Não há soluções mágicas. Não há milagres, nem dias que estragam tudo.

Só se vive uma vez. Cuidem do corpo e aproveitem-no enquanto a vida vos deixar.

Sou o anticristo do culto do corpo, mas tenho uma mensagem: se deu para mim também dá para ti.

Ao teu ritmo, à tua maneira. Cuidai-vos.

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Falta um esta semana.

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Idealizei muito este projeto, desenhei cada detalhe na minha cabeça mas a verdade é que tem de facto ultrapassado todas as minhas expectativas e eu ainda estou a processar a dimensão a que isto chegou e de uma forma tão rápida.

O clube foi criado com um propósito bem definido, promover e incentivar a prática de atividade física, criar um grupo onde cada elemento se sinta integrado e sinta que faz parte de algo, desde o mais experiente até ao que nunca tinha corrido a não ser para apanhar o autocarro👀, e acima de tudo, sem qualquer interesse financeiro por trás.
Eu acredito muito que quando as coisas são feitas assim, apenas com o coração, o caminho abre-se naturalmente e não tem como dar errado, talvez seja por isso que tudo tem acontecido desta forma.

Estou profundamente grato a cada um de vocês que entrou nesta aventura comigo e que tem feito do Só Mais Um algo tão bonito ❤️

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Desde os meus 16 anos que o Viva Gym é a minha segunda casa.
Na altura da universidade, acordava às 4 da manhã para treinar antes das aulas. Era uma rotina exigente, mas nunca me faltou motivação.
Com a mudança de cidade e as novas rotinas de trabalho, a vontade de treinar manteve-se, mas o tempo começou a ser cada vez mais escasso.
Foi aí que o Fábio fez a diferença. Com um plano de treino bem estruturado e adaptado à minha realidade, consegui voltar a criar consistência e a encaixar o treino no meu dia a dia.
Além dos treinos, o Fábio também me acompanha na alimentação. Tenho tendência para perder peso devido a um problema de saúde e ao meu metabolismo acelerado, por isso é fundamental ter um plano adequado aos meus objetivos e às minhas necessidades.
Hoje treino com mais organização, mais confiança e com a certeza de que ter o acompanhamento certo faz toda a diferença.
Obrigada Fábio, por me ajudares a evoluir, um treino de cada vez! 💪

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Não sei se o @pt_fabiogomes me leva primeiro a ser fit ou careca, mas caso precisem de um bom PT, não hesitem.

Não é PUB é mesmo uma forma de dizer obrigado.

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E este cantinho do @havennaturehotel ?!!! 🥹💞✨

eu 🤝🏼 saias compridas 😍

Nunca sei usar só um acessório kkkk

Estavam pessoas a olhar então fiquei tímida 🥸

Forcei um sorriso só para parecer que não estava envergonhada 😂

Íamos ter um dateeeeeee 💞💞

Futuros papás de alguém 😂

Fit check ihihi 🧸

Outro cantinho P-E-R-F-E-I-T-O ✨✨

E este peq. almoço ? Divinoooooooo 🥐🥨

Hotel lindoooooo

Gatxinhoossssss 💞💞💞

Só mais uma ✨

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