Instagram story viewer> @pzsurf.pl> Tagged

Polski Związek Surfingu

@pzsurf.pl

4.8K

followers

604

following

🇵🇱🏄‍♂️Polish Surfing Federation-
Tworzymy, wspieramy i rozwijamy #polskisurfing🤙🏽
Członek @pkol_pl & @isasurfing & @europeansurfingfederation

POSTS STORIES REELS TAGGED

Po wielu latach w branży trenerskiej i instruktorskiej pod koniec zeszłego roku postanowiłem, pójść o krok dalej i zdobyć uprawnienia Trenera Przygotowania Motorycznego.
🌊 Wybór padł na jedną z wiodących federacji trenerskich na świecie, a mianowicie Australian Strength & Conditioning Association.
@the_asca

Właśnie zostałem certyfikowanym Trenerem Przygotowania Motorycznego.

Dlaczego akurat ta certyfikacja?
🌊Australia jak wiadomo jest wiodącą nacją jeśli chodzi o sporty wodne w tym SURFING i WINDSURFING. Od zawsze zawodnicy tego kraju plasują się na najwyższych stopniach podiów w MŚ, Igrzyskach Olimpijskich @olympics i Ligach Zawodowych (takich jak @wsl, @pwaworldtour, @europeansurfingfederation @isasurfing ). Tym samym doświadczenie trenerskie, materiał badawczy i po prostu praktyczna wiedza jest tam ogromna. Ilość publikacji i odniesień do sportów surfingowych i wodnych jest całkiem obszerna.

Sam kurs trenerski i certyfikacja zajęły mi pół roku.
Aby ukończyć ten kurs należało:
A. Odbyć szkolenie online oraz zdać testy (limitowane) z zakresu fizjologii, metodyki, dydaktyki itp. Zajęło mi to ok. tygodnia. Oczywiście po angielsku.
B. Odbyć szkolenie teorytyczno-praktyczne na dwu dniowym zjeździe w Łodzi i zaliczyć część praktyczną w prowadzenia i metodyki zajęć.
C. Odbyć praktyki 10H u mentora/trenera ASCA - tu dzięki i pozdrowienia dla trenera Dawida Mieczkowskiego @dawid.mieczkowski z Olsztyna
D. Zrealizować 30 H praktyk z zawodnikami
E. Odbyć szkolenie online w temacie Antydopingu
F. Wypełnić i podpisać sporo kwitów.

Jako Trener kontynuuję moją praktykę z ZAWODOWCAMI oraz AMATORAMI sportów wodnych, i zimowych czyli: SURFING, WINDSURFING, SUP SNOWBOARD, ale także z każdym, kto potrzebuje pomocy trenera/mentora w zdrowych nawykach i ruchu.

Wiedza zdobyta na kursie pozwoli mi lepiej planować proces treningowy szczególnie dla Zawodowców oraz ułatwi pisanie programów treningowych dla wszystkich moich podopiecznych, których prowadzę zdalnie, a którzysurfują po całym globie w poszukiwaniu najlepszych fal.

Dzięki tej certyfikacji klika rzeczy w temacie treningu mi sie rozjaśniło, a kilka zweryfikowałem. Procesy metodyczne są wg ASCA dosyć prosto skonstruowan

80

23

The #EuroSUP2026 final standings 📈

🥇 Team Spain - 20.570 pts - @fesurfing_ 🇪🇸
🥈 Team France - 18.265 pts - @surfingfrance 🇫🇷
🥉 Team Italy - 17.361 pts - @fisswofficial 🇮🇹

#ESF #EuropeanSurfingFederation

253

4

Puchar Polski Pzsurf 🏆🏁
Sezon jeszcze się nie kończy...

@basssup
@jedrzejsup
@rtwsupclub
@gym4fit.pl
@gonga.optics
@odrasurf

34

4

wrzesień typu ulubionego 🌊🌺

255

5

Official Kraków SUP Open 2026 aftermovie😍🎥 Płyniemy z porządną dawką słońca, sportowych emocji i radości, która 26 & 27 września zawładnęła Krakowem🎯🔥

Jeszcze raz pięknie dziękujemy i wiosłujemy wszystkim partnerom, zawodnikom, kibicom oraz uczestnikom KSO💥❤️

Pssst. Ogłoszenie daty KSO2027 tuż, tuż📅🏄‍♂️

#standuppaddle #supkulturakrakow #kraków #dowhatyoulove #sport

48

4

ZAAWANSOWANE POMPKI - JAK GENEROWAĆ MOC I SZYBKOŚĆ PRZY WSTAWANIU
💪🏼POMPKI DLA SURFERÓW 5/5
W przypadku tego typu eksplozywnych ćwiczeń róbcie po 4-6 pompek w serii aby zachować świeżość na kolejne serie.
Jeśli ten zestaw jest dla Ciebie zbyt trudny to wróć do poprzednich filmów z tej serii.

Seria Pompki dla Surferów to cykl 5 filmów instruktażowych opartych na pełnym kilkunastominutowym odcinku Poradnika na YOU TUBE - PIOTRSZWIEC

Pompki inaczej Pushups to podstawowe ćwiczenie wzmacniające głównie górne partie ciała, które w najlepszy sposób oddaje naszą pozycję na desce.

Pompki są tą techniką którą warto progresować aby:
- Wzmocnić obręcz górną naszego ciała
- Polepszyć PopUp na surfingu
- Ułatwić wykonywanie DUCK DIVE czyli przejście przez przybój (załamującą się falę)
- Być fit nawet bez ruszania na siłownię!

Go ahead 🤙🏼

16

0

Pasja

51

0

🏆🇵🇱 Puchar Polski SUP Polskiego Związku Surfingu – czas na podsumowanie 6 przystanków, a były to:

🛶 Parsęta River Trophy– Karlino-Kołobrzeg-spływ Parsętą wzdłuż gniazd bielików
⚒️Silesia SUP Cup - Dąbrowa Górnicza-zbiornik Pogoria 3
👑King of The Bay - Rewa-Zatoka Pucka
Odra SUP Cup (European SUP League) - zbiornik zaporowy Jezioro Rybnickie
🌊Planet Baltic SUP Race™ (Mistrzostwa Polski) - Kołobrzeg-morze i najlepsze fale Bałtyku
🐉Kraków SUP Open - Kraków-Wisła z Wielkim Finałem PST pod królewskim Wawelem

Do Poznania wracam z:

🥈 2. miejsce w kategorii OPEN Kobiet Long Distance

🥇 1. miejsce w kategorii Kobiet Masters Long Distance

4. miejsce w kategorii Open Kobiet Technical Race

🥇 1. miejsce w kategorii Kobiet Masters Technical Race

Sprinty to nie moja bajka 😉
Najczęściej nie biorę w nich udziału, więc w tym sezonie skupiłam się na dystansie i technice.

Te wyniki są dla mnie bardzo miłym podsumowaniem ciężkiej pracy i zaangażowania, jakie mogłam maksymalnie włożyć w ten sezon.

Bycie w kategorii Masters ma swój własny kontekst. W codziennym życiu sport nie zawsze może być numerem jeden. Trening trzeba pogodzić z pracą, domem, rodziną i wszystkimi sprawami, które każdego dnia czekają na swoją kolej. Do tego dochodzą czasem potyczki ze zdrowiem, które niestety potrafią pojawić się tuż przed startem.

Ten ostatni przeciwnik często pada u mnie dzięki sportowemu uporowi 💪, choć nie raz później dostaję za to rykoszetem. 😉
No cóż… w końcowym rozrachunku chyba i tak dodaje mi to mocy i wykuwa wytrzymałość na różne warunki.

Bo Masters to nie tylko kategoria wiekowa. To doświadczenie, konsekwencja, świadomość własnych możliwości i umiejętność powrotu na deskę mimo różnych przeciwności.

Idę dalej! 😃🏄‍♀️

Pozdrowienia dla wszystkich seniorów i Mastersów! 🙌😎
Do zobaczenia na wodzie! 💦

67

8

Some waves from round 1 of Eurosurf 2026
Didn’t make it but feeling strong for the repo

158

13

Team #1
POLISH CUP @pzsurf.pl
"Nie musisz być najlepszy. Musisz być lepszy niż wczoraj.”

77

2

El Salvador 🇸🇻 @surfcity @isasurfing @pzsurf.pl @surf.poland

175

18

W minioną sobotę zakończyliśmy sezon Garmin Open Water & Rescue na jeziorze Kierskim w Poznaniu. Uczestnicy rywalizowali na dystansach: 500m, 1000m, 200, 1000m PRONE (deski ratownicze), a zwycięzcy klasyfikacji OPEN otrzymali zegarki GARMIN. Do zobaczenia w przyszłym sezonie 😎

#garmin #openwater #ow #rescue #prone

3

0