Instagram story viewer> @raelmrp> Tagged

Rael Marpaung

@raelmrp

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

5 tahun bukan hanya tentang waktu yang sudah dilewati, tapi tentang begitu banyak cerita, perjuangan, tawa, dan orang-orang yang membuat perjalanan ini berarti.
Terima kasih untuk setiap member, coach, dan seluruh keluarga 4EverFit yang sudah menjadi bagian dari perjalanan kami sampai hari ini.
Kita mungkin datang dengan tujuan yang berbeda, tapi di sini kita tumbuh bersama.
5 years, countless stories, one community.
Let’s keep moving, growing, and creating more memories together.
#4EverFit #4everfitsmb #4everfitanniversary #gymbekasi #Anniver5ary #gymgirl

72

1

🖤 pura pura nanya aja pliss, nanya “kalau jalan itu pake kaki apa pake mata ?” Misaaaalllll

@4everfitsmb cocok bat jadi tempat theraphy nya korban korban just friend

316

13

Personal Trainer juga terus belajar, supaya hasil latihan kamu makin maksimal.

Di sesi PT Refreshment: Equalizer Training, seluruh Personal Trainer 4EVERFIT memperdalam teknik dan manfaat latihan menggunakan Equalizer.

Kenapa ini penting buat kamu? Karena Equalizer Training membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan stabilitas tubuh dalam satu rangkaian latihan. Cocok untuk semua level, mulai dari pemula hingga yang ingin meningkatkan performa.

Di 4EVERFIT, kami percaya bahwa coach yang terus berkembang akan memberikan pengalaman latihan yang lebih baik untuk setiap member. 💪

#4everfit #4everfitsmb #personaltrainer #training #refreshment #equalizertraining #FunctionalTraining #GymBekasi #SummareconBekasi

75

11

Plengernya tuh mlenger banget 🥴

Btw, ini aslinya coach/PT nya tuh friendly dan informatif banget yaaaa guyss.. seru banget kan nge gym di @4everfitsmb coach/PT nya bisa diajak ngonten bareng hahaha..

Selain alatnya lengkap, kelasnya juga paling banyak sampe 30 kelas. Dan free konsultasi rutin kondisi tubuh (masa otot, lemak, kadar air) jadi progress nya bisa lebih terkontrol.

#gym #diet #workout #everfitgym #nofiafilda

196

66

Membangun bagian atas tubuh yang proporsional bukan sekadar tentang seberapa berat beban yang kamu angkat, tapi tentang kombinasi latihan yang presisi. Di video ini, Pak Rael merangkum urutan gerakan efektif untuk mencapai target tersebut:

Bahu (Shoulders): Dibuka dengan Plate Front Raise, Lateral Raise, dan Upright Row. Kombinasi ini dirancang untuk membentuk bahu yang lebih bidang, bulat, dan kokoh dari berbagai sisi.

Lengan (Arms): Masuk ke fase penguatan lengan dengan variasi Tricep Pushdown, EZ Bar Curl, hingga Hammer Curl untuk memaksimalkan volume serta detail otot bicep dan tricep kamu.

Kunci dari setiap gerakan di atas adalah kontrol penuh dan konsistensi teknik. Hindari gerakan yang terburu-buru; fokuslah merasakan setiap kontraksi otot agar tenaga yang kamu keluarkan tidak terbuang sia-sia.
Sudahkah kamu melatih upper body dengan urutan yang benar hari ini?

#armday #workout #gymbro #gymgirl #gymgoals #pov #gymbekasi #summareconbekasi #4everfitsmb

43

6

Udah waktunya upgrade diri biar gadisamain sama dumbell🤣
Siap push batas dan capai tujuan fitness-mu? Gabung di 4everfit sekarang biar kamu sekuat coach @hosegie ! Tempat yang pas buat kamu yang ingin jadi lebih kuat, lebih fit, dan pastinya lebih percaya diri. Ayo mulai langkah pertama menuju perubahan! 💥

#4everfit #4everfitsmb #gymmemes #gymfail #personaltrainer #bodytransformation #gymlife #gymrat #gymbekasi #GymTok #gymmotivation #funnymemes #funnyreels #funnymoments #fypシ #instadaily #summareconbekasi #alwaysstronger #gymmurah #infobekasi #bekasi

55

9

.
It's time to push your limits, bring your energy to my class and get stronger together 💪🏻🔥
.
Join me every Tuesday, 6.30pm at @4everfitsmb Check their Instagram for more info 😉
.
#strong #strongnation #class #instuctor #sync #gym #fitness #instagram

24

0

"Don't Be Shy" by @karolg
@4everfitsmb
.
.
.

.
#zumbadance #zumbainstructor #zumbawear #zumbafitness #zumbaclass #zumbacommunity #zumbalove

77

10

Seserius itu Abang El 🎤🎸🗣️🥰😘

6

0

6

0

Happy 10th Anniversary

32

21

Pengingat

15

0