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Rafa Vianna

@rafavianna15

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hoje eu escrevo esse texto com lágrimas nos olhos, de muita alegria no coração:

pode parecer bobeira pra alguém, “ah, mas são só 10 km”
mas, pra mim, nunca foi sobre 10 km
é sobre me honrar, me colocar como prioridade, cuidar de mim e principalmente, cumprir uma promessa que fiz há mim mesma um ano atrás , quando eu ainda não fazia idéia de tudo o que estava por vir
aquela Talita de um ano atrás era sedentária, estava em sobrepeso e jamais imaginaria que, aos 40 anos, estaria aqui, completando seus primeiros 10 km, tão menos que teria perdido 40 kg e uma relação tão diferente consigo mesma ✨
não, não foi só o corpo que mudou,muito pelo contrário, isso foi consequência! o que
mudou foi a forma como eu me enxergo, como cuido de mim e como entendo o que sou capaz de fazer quando decido não desistir de mim
hoje quando cruzei essa linha de chegada foi muito mais do que completar uma distância
foi olhar pra trás e perceber o quanto eu caminhei muito antes de começar a correr.
queria poder abraçar a Talita de um ano atrás e contar tudo o que ela ainda vai viver e dizer que vai ter dias difíceis, que nem sempre vai ser fácil, mas que ela ainda vai se surpreender muito consigo mesma
e talvez seja por isso que eu me emociono tanto quando falo sobre corrida
porque, quando eu digo que a corrida salva, é porque ela salvou mesmo! não porque resolveu tudo na minha vida, mas porque me ajudou a reencontrar uma parte de mim que eu precisava resgatar
hoje, aos 40 anos, eu cumpri uma promessa que fiz à mulher que eu era aos 39
e se tem uma coisa que eu queria que você levasse dessa história é: não subestime o que pode acontecer na sua vida quando você decide começar 💖
você não precisa saber até onde vai chegar, não precisa estar pronta e muito menos acredita que é capaz de tudo
às vezes, só precisa dar o primeiro passo
apenas comece por você💖

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Comemorando muito mais que 365 sorrisos da Manuzinha! Pensa numa criança sorridente… 💖🥹

Que Deus abençoe sempre! Foi um prazer registrar esse momento lindo na vida de vocês!

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Hoje completamos 9 anos juntos.

São 3.287 dias, 469 semanas e 4 dias, 108 meses, 78.888 horas, 4.733.280 minutos e 283.996.800 segundos em que você escolheu caminhar ao meu lado.

Mais do que números, esse tempo representa amor, parceria, companheirismo e uma história que construímos juntos, dia após dia. Sou grato por cada momento vivido, por cada sorriso, por cada desafio superado e por tudo o que ainda estamos construindo.

Obrigado por estar comigo durante todo esse tempo. Que possamos continuar escrevendo essa história por muitos e muitos anos.

Eu te amo. ❤️

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Que final de semana, estava precisando descansar um pouco! Frio, esposa, filhas e quem diria meu pai!
Por mais dias como esses. ❤️

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Neste domingo, estivemos presentes na @corridaecaminhadaseacor, garantindo aquilo que não pode falhar: a precisão de cada segundo! ⏱️

Por trás de cada largada e de cada chegada, existe tecnologia, organização e responsabilidade. Porque cada atleta merece ter seu resultado registrado com exatidão.

A ChipTiming Rio de Janeiro tem orgulho de fazer parte de eventos que incentivam movimento, saúde e superação! ❤️‍🔥

Seguimos trabalhando para levar confiança, credibilidade e excelência para cada prova.

⏱️ ChipTiming: Cronometragem profissional para eventos esportivos.
📍 Rio de Janeiro
📲 Peça um orçamento: (21) 98000-5901

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🎬: @jusorrentinomedia

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O que alivia a dor não está na seringa!

O parto é um evento fisiológico, ele requer muito amor e cuidado, no ambiente, e no toque com essa mamãe.

O ambiente influencia, o cuidado influencia, apoio emocional e físico, o parceiro influencia e uma vida chega e uma mãe renasce, atravessando a partolandia e vivendo a divindade de Deus!

❤️

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Sem vocês não existo 💓

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Obrigado a todos pelo carinho com minha princesinha 😍

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Este Reels é só um pedacinho da alegria e da energia incrível que compartilhamos na nossa festa de fim de ano.

Mais do que uma equipe de corrida, somos uma verdadeira família. Vocês fazem cada treino, cada prova e cada quilômetro valer a pena!

Obrigado por confiarem no nosso trabalho, por superarem limites e por tornarem a MQ Assessoria Esportiva um lugar tão especial.

Que venha 2026 com muitos mais kms, saúde e alegrias!

Seguiremos juntos! 🚀

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Hoje minha filha completa 5 anos… e é impossível olhar para ela e não lembrar de tudo que mudou na minha vida desde o momento em que chegou.
A Alicia foi quem me fez pai.
Quem abriu em mim um amor que eu nem sabia que existia.

Ela é linda, inteligente e sapeca, do jeitinho que ilumina qualquer dia. É aquela criança que transforma a casa, o riso, o coração.

Alicia, minha filha, obrigado por me ensinar tanto e por me mostrar o sentido mais bonito da vida.

Feliz aniversário, meu amor.
Cinco anos da melhor parte de mim.

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Quando, na minha vida, imaginei ser tão amado assim?

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