Instagram story viewer> @ralpholution> Tagged

Ralph | Certified Personal Trainer

@ralpholution

2K

followers

1198

following

Maximize your performance!⚡️
◾️ Founder @project.maximize
◾️ Performance Trainer
◾️ Strength & Conditioning

POSTS STORIES REELS TAGGED

Recapje van augustus en het was een maand met allemaal hoogtepunten.. 🥹 dankbaar voor alles wat op mijn pad komt, thanks to y’all! 💛

DRIE clinics deze maand & dit kunnen doen maakt mij zo gelukkig! Het is zo bijzonder om op deze manier met jullie samen te komen. 💛

Samen rennen is leuker dan alleen 💕 @lisagardeslen

Krachttraining weer serieus opgepakt met een vast schema.
& guess who joined me…
Herenigd ❤️ @uranoees

🧦: @hexxee code YAENTY20

Eerste keer in de tram voor Lorain! 💘

Becoming a chef xx

Bachelorette van lieve @journeyfre

Hard work pays off 🥹 bedenkende dat ik deze simulatie wilde afzeggen! Zo blij dat ik alsnog ben gegaan!

Place to be 🤘🏼 @gj_small_group_pt

WHAT?! 🥹 zo bijzonder om gekozen te worden uit zó veel atleten! @esncom.nl

Zo leuk om alle positieve reacties te lezen over het e-book Maximize Your HYROX Performance !! 🙏🏼 en de volgende is onderweg.. ⏳

Behind the scenes 🎥 @esncom.nl

A flexpresso a day keeps the doctor away, maar wel een theetje ernaast nu het kouder wordt 🧊

@rosemijndegymrat 💖

@fitjeans heeft sale! -30% en -10% extra met code yaenty! 💕

A. Lot. Of. Sweaty. Workouts. 💧

🥳🥳🥳🥹🥹🥹

Personal trainingen weer opgestart!

Team Friesland! Zo bijzonder dat er zo ver wordt gereisd voor de clinic. 🫶🏻 deelnemers die uit Friesland komen, maar we hebben ook deelnemers gehad uit het verre Maastricht en zelfs België! Zo tof om samen te komen op zo’n dag!

Dankbaar dat we dit al 12 edities met zoveel passie kunnen doen..
Dankjewel @sevendayspt @esncom.nl @performeals
Op naar september! 💛 waar de 13e editie alweer zal plaatsvinden! Life is AMAZING. 🧚‍♀️

298

28

EINDELIJK LIVE! ⚡️
Ons eerste e-book is vanaf nu verkrijgbaar!

MAXIMIZE YOUR HYROX PERFORMANCE PROGRAM
• 18 weken trainingsprogramma
• Krachttraining, hardlopen & HYROX specifieke trainingen
• Duidelijke uitlegvideo’s bij alle oefeningen
• Opgebouwd richting jouw volgende HYROX race

Maanden werk, testen, filmen en finetunen, maar zo onwijs trots op het eindresultaat!

Vanaf nu te bestellen via de link in mijn bio!

Liefs,
Jouw grootste HYROX supporter 💛

236

26

Maanden aan schrijven, testen, filmen en finetunen..

MAXIMIZE YOUR HYROX PERFORMANCE online trainingsschema⚡️

Coming soon!

646

58

NEW CHAPTER ANNOUNCEMENT! ⚡️

We zijn ontzettend enthousiast om aan te kondigen dat wij, Ralph en Yaenty, vanaf nu onze personal trainingen en groepslessen gaan aanbieden bij Fit Beliefs.

We willen het team van Studio Beliefs bedanken voor het vertrouwen en het warme ontvangst en we kijken er enorm naar uit om hier samen te bouwen aan iets moois!

Binnenkort kun je bij ons terecht voor: • Personal Training • Groepslessen • Performance Training • Strength Training • HYROX

Dit voelt voor ons als het begin van iets waar we al lange tijd naartoe hebben gewerkt en we kunnen niet wachten om jullie hierin mee te nemen. Op naar een nieuw hoofdstuk! 🥳

📩 Interesse? Hoewel onze trainingen plaatsvinden bij Studio Beliefs, verlopen de aanmeldingen rechtstreeks via ons. Stuur ons gerust een DM voor meer informatie of om je aan te melden.

Onze website is momenteel in ontwikkeling en volgt binnenkort. Tot die tijd delen we alle updates via @project.maximize & via onze community WhatsApp.
Vergeet ons dus niet te volgen en stuur ons gerust een berichtje, zodat we je persoonlijk op de hoogte kunnen houden van alle ontwikkelingen.

We hopen jullie snel te zien! 💛

Liefs,
Yaenty & Ralph

1k

111

Onze 10e (!!!) clinic staat LIVE 💥 en is vanaf nu te boeken via www.yaenty.nl

Zoals we tijdens iedere clinic vertellen, is het idee ontstaan tijdens een etentje met vrienden. Een community event waar we samenkomen om elkaar te versterken. Een keer geen competitie. Gewoon kennis delen, plezier maken en genieten van de sport die ons allemaal verbindt.

Dat we inmiddels meer dan 193 HYROX-liefhebbers hebben mogen ontvangen in Soesterberg, op de prachtige locatie van Paul van Sevendays PT, hadden we nooit durven dromen.

Iedere keer kijken we uit naar deze dag. Een dag waarop de liefde voor de sport wordt gevierd en waarop we je willen laten zien hoe je niet alleen beter, maar ook duurzamer kunt trainen.

Want progressie zit niet alleen in harder werken, maar ook in:
• mobiliteit
• plyometrie
• explosiviteit
• een goede warming-up
• trainingsopbouw
• trainingsbelasting
• voeding en supplementen

Daarbij worden we iedere editie weer ondersteund door @esncom.nl , die voor alle deelnemers een goedgevulde goodiebag beschikbaar stelt.

En natuurlijk sluiten we de dag af met de maaltijden van @performeals , waarna we nog gezellig napraten over alles wat we hebben geleerd, ervaren en beleefd.

Ook willen we @amazfit.global bedanken voor het beschikbaar stellen van de horloges en HYROX-tickets die tijdens de clinic worden verloot. We weten allemaal wat we daarvoor moeten doen.. 👀🤫

Maar boven alles willen we jullie bedanken.

Iedere deelnemer die een ticket koopt, aanwezig is, vragen stelt, meedoet en onderdeel wordt van deze community.

Zonder jullie geen clinic! 💛

Iedere keer als we na afloop in de auto stappen en de rit van 50 minuten naar huis maken, praten we de hele weg na. Over jullie inzet, jullie enthousiasme en hoe bijzonder het is dat zoveel mensen met dezelfde passie samenkomen en er zo’n mooie dag van maken.

Daar zijn we ontzettend dankbaar voor.

Op naar nog veel meer clinics, ideeën en mooie momenten samen.

En… zien we jou op 25 juli? 🤩

242

9

Afgelopen vrijdag was de grand opening van onze nieuwe locatie in Oud-Charlois. We hebben een aantal mensen gevraagd wat hun eerste reactie is!

Hoe vinden jullie dat de gym of geworden, of moet je nog langs komen? 🔥💪

133

15

MAY.. 🌞 You were AWESOME.
2 HYROX races, veel trainingsuren, nieuwe kleding (who diz 👗👠💄✨), een girlstrip naar Berlijn & de achtste editie van Maximize Your Performance. ⚡️

Deze maand had het állemaal.
Kan ik deze opnieuw afspelen?

1. All dressed up 🩵
2. MUPJES
3. Kapot gaan op een sprintje
4. Vruchtenhagelslag is mijn favo onderdeel voor mijn race
5. Mijntje die mij kwam verrassen 🥹👩🏼‍🤝‍👩🏻
6. HYROX met Anna 🧡🩷🧡🩷
7. Fun after our run 😙✌🏼
8. Berlin Ready!
9. Shake out run met de meiden
10&11. Mijn support team tijdens mijn solo pro
12. SOLO PRO ✅
13. Shoppen ????
14. 🌻🌻🌻🌻
15. Vind ik het rennen leuk?!
16. Yoghurt inslaan met Maura bij kwarktekort 🤷🏼‍♀️
17. Going… out. 🩵🦸🏼‍♀️
18&19. Mijn favoriete bezigheid.. de CLINIC!
20. Hart is vol na een energieke dag van onze eigen clinic. ❤️

Ik heb in & in genoten deze maand.
Op naar juni.

Liefs,
Jouw grootste HYROX supporter

915

27

While others rest, we build 💪🏽 @concretelionsbasketball

52

12

FIBO 2026 recap 💥

Last week, we were back at FIBO in Cologne.

We connected with customers, introduced new people to Keiser, hosted strength and cycling classes, and challenged visitors with our Squat Challenge.

What stood out most? The energy at our booth. For four days, conversations, movement, and action came together in a way that felt distinctly Keiser: from performance to physio and recovery.

Thanks to everyone who stopped by.

Watch the aftermovie and relive the atmosphere 🎥

#keiser #FIBO2026 #engineeringhumanperformance #strengthtraining #recovery

59

6

FIBO 2026 ✨

Heel het jaar kijk ik uit naar deze trip, want hoe vet dat ik dit mijn werk kan noemen?! 🥹 samenwerken met @keisereurope - apparatuur waar ik zó graag mee train & volledig achtersta. Dit apparatuur sluit zó goed aan bij mijn manier van trainen! Het hele weekend good vibes, energieke demo’s en energized group classes! Alles waar ik voor leef! 🤩🙏🏼⚡️

Thanks for having me again Keiser family! ❤️

Na twee dagen hard zwoegen op de @fiboofficial nog afgesloten met een HYROX met Ralph. Niet onder de beste omstandigheden, want Ralph was erg ziek. We hebben er hoe dan ook het beste uitgehaald en gingen naar huis met een mooie 1:10:54. 🏁

Niet onze beste tijd, niet waar we voor gingen. MAAR. Als ik heel eerlijk ben: ik heb zó enorm genoten van deze race (jij ook? @ralpholution). 🤪 maar wat geweldig om dit te kunnen doen met Ralph na twee geweldige lange dagen werken voor Keiser, support van team @esncom.nl, vriendinnetjes @lisagardeslen, @famfffa & @fitt_noor , de Keiser family (🥹🥰) & zelfs Griekse vrienden die we een jaar geleden hebben ontmoet op de beurs (@panosvoulgaridis 🫶🏻), maakte het echt een feestje om hier weer te kunnen racen! Dan kan zo’n tijd mij echt gestolen worden, want zoals je ziet: all happy vibes! 🥳💛🫶🏻🤩

een eindtijd definieert jou niet en ik vind het veel belangrijker om te genieten van de race en de sport die ik liefheb!

En de laatste uren afgesloten met team ESN. Het was mij een weekje wel. I love this little life! 🥰 living my dream! 💭

Op naar HYROX Heerenveen, maar voorlopig even flink nagenieten!

Liefs,
Jouw grootste HYROX supporter 💛

755

41

WE’RE BACK! @fiboofficial 2026, come check us out, booth 6D13 😎📈

279

17

Februari - een maand met veel wijze lessen.
Ik ben niet unstoppable, en als ik terug kijk naar deze maand denk ik: jeetje, dat was veel.

Veel uren op kantoor,
Veel uren aan personal training,
Veel uren aan groepslessen,
Veel uren aan het trainen,
Veel uren aan het rennen,
Veel uren aan persoonlijke trainingsschema’s,
Veel uren aan de e-books voor de website,
Veel uren aan opnames voor de trainingsschema’s voor de website,
Veel uren aan de clinics.

Veel uren waarop je blijft doorgaan (met wat ik heel leuk vind!!!). Maar wanneer is het dan goed genoeg en krijg je rust. Wanneer gun je jezelf dat moment?

Die balans is even kwijtgeraakt en herinnert je er weer even aan dat je iets vaker mag stilstaan bij wat je allemaal doet, waarvoor je het allemaal doet en dat het niet allemaal vandaag af hoeft. Day by day.

Ik vind het geweldig waar ik allemaal mee bezig ben! Nu nog de balans. Een hobby zoeken die rust geeft, in plaats van enkel: werk, trainen, eten, slapen. Hallo tekenboek! Begin van iets nieuws. 🧘🏼‍♀️

Maart begonnen met rust, tijd voor mijzelf en misschien zelfs een vakantie. Februari was vol met hoogtepunten en wijze lessen, maart wordt iets rustiger met meer tijd voor familie, rust en balans. 💛

Liefs,
Jouw grootste HYROX supporter

Discount codes:
@hexxee YAENTY20
@esncom.nl yaenty

517

17