Instagram story viewer> @ranger_x_> Tagged

Hallaj

@ranger_x_

5.7K

followers

1807

following

"I couldn't repair my brakes,so i made my Exhaust louder"🤷‍♂️
Business: @rangerx_customs
PT ? @your.performancecoach
@v2_infected_souls

POSTS STORIES REELS TAGGED

Madras checks 🪷

📸- @ranger_x_ @roshan__.__

182

15

The expansive road ahead presents an opportunity for exploration. I anticipate the journey with considerable interest.
#ktm200 #ktmindia

3

11

#fitnessmotivation #malayalam #gym #diet #workout

146

30

#transformation #gym #workout #diet #malayalam

146

32

#transformation #diet #workout #fattofit #malayalam

98

21

TRANSFORMATION Challenge നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ 🤝
🔥 60 Days Transformation Challenge 🔥
#fitnessmotivation #fitness #diet #fattofit

70

13

#transformation #fitness #fattofit #nutrition #fattyliver

99

14

പൊതുവെ മനുഷ്യരുടെ anatomy ഏകദേശം നമുക്ക് കാണാൻ ഒരുപോലെയാണ്, അതിനാൽ ഓരോ muscle-ന്റെ **origin (തുടങ്ങുന്ന സ്ഥലം)**യും **insertion (അവസാനിക്കുന്ന സ്ഥലം)**യും സാധാരണയായി ഒരേ സ്ഥലങ്ങളിലാണ്.

പക്ഷേ ചെറിയ variations ചില ആളുകളിൽ ഉണ്ടാകാം.

ഉദാഹരണം:

ചിലർക്കു ഒരു muscle-ന്റെ tendon length കുറച്ച് വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും.

ചിലർക്കു ചില muscles absent ആകാം (ഉദാ: palmaris longus muscle ചിലർക്കില്ല).

attachment point ചെറിയ millimeter level variation ഉണ്ടാകാം.

✅ പക്ഷേ overall function സാധാരണയായി ഒരുപോലെ തന്നെയാണ്.

Simple ആയി പറഞ്ഞാൽ:

Structure → കൂടുതലും സെയിം
ചെറിയ anatomical variations → possible

#benchpress #chestworkout #gym #fitnessmotivation #malayalam

58

25

Are you winning son ?.
.
.

.
#gymmotivation #gymaddict #gymtransformation

148

27

🔥 Fitness is not a passion… it’s a lifestyle! 🔥

Welcome to Oxygen Fitness Center – Vetturoad & Murukkumpuzha 💪

Your transformation starts here. Whether your goal is fat loss, muscle gain, strength training, or overall fitness – we’ve got the right equipment, the right vibe, and the right motivation to push you beyond limits.

🏋️‍♂️ Advanced Equipment
🔥 Professional Training Support
💯 Positive & Powerful Atmosphere
📍 Vetturoad | Murukkumpuzha

Don’t just work out. Level up your lifestyle.

Join today and breathe fitness. 🖤💛

#oxygenfitnesscenter #vetturoad #murukkumpuzha #fitnesslifestyle #gymlife

(KeralaFitness WorkoutMotivation BodyTransformation StrengthTraining HealthyLifestyle FitnessReel TrainHardStayStrong)

346

68

🏃‍♂️ VO2 Max എന്താണ്? Fitness level അറിയാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നമ്പർ!
@bernard_soloman @comerunwitharjun

Workout ചെയ്യുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് tired ആവുന്നുണ്ടോ? 😮‍💨
Stamina കൂട്ടാൻ എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് അറിയണമോ?

👉 നിങ്ങളുടെ ശരീരം exercise സമയത്ത് എത്ര oxygen ഉപയോഗിക്കാം എന്നത് measure ചെയ്യുന്നതാണ് VO2 Max.
VO2 Max കൂടുതലായാൽ:
✔️ കൂടുതൽ stamina
✔️ Better endurance
✔️ Strong heart & lungs
✔️ Overall fitness improvement

VO2 Max improve ചെയ്യാൻ:
🔥 Running
🚴 Cycling
🏊 Swimming
⚡ Interval training

Fitness watch-ൽ കാണുന്ന VO2 Max number എന്താണെന്ന് ഇനി confusion വേണ്ട!
Save this reel & start improving your endurance today 💪

#vo2max #fitnessmalayalam #malayalamfitness #endurancetraining #cardioworkout

(StaminaBoost FatLossJourney HealthyLifestyle RunningMotivation WorkoutMalayalam FitnessTipsMalayalam IntervalTraining HeartHealth GetFitMalayalam)

208

24

PCOD🩸
PCOD ഉള്ളവർ weight training ചെയ്യരുത്, cardio മാത്രം മതി എന്ന advice നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? 🤯
ഇത് ഒരു big myth ആണ്.

PCOD ഒരു hormonal + metabolic condition ആണ്.
Fat loss, hormone balance, insulin resistance — ഇതെല്ലാം improve ചെയ്യാൻ
👉 weight training plays a huge role 💪

Cardio bad ആണോ?
❌ അല്ല
But cardio മാത്രം ചെയ്താൽ PCOD control ആകില്ല.

Too much cardio → stress hormones ↑
Wrong training → hormones worse

PCOD management-ൽ best approach 👉
✔ strength training
✔ moderate cardio
✔ proper recovery & nutrition

PCOD ഉള്ളവർ gym-നെ പേടിക്കേണ്ട ✨
Right guidance ഉണ്ടെങ്കിൽ weight training is medicine, not the problem.

Save this reel 📌
Share with someone who still thinks PCOD = only cardio 🫶

#pcod #pcos #pcodfitness #pcosworkout
#weighttrainingforwomen

(StrengthTraining
HormoneHealth InsulinResistance
FatLossJourney WomensFitnessIndia
PCODMalayalam FitnessMyths IndianWomenFitness)

291

19