Instagram story viewer> @raph0u_> Tagged

Raph’ | Le Pizzaïolo le plus musclé

@raph0u_

1.1K

followers

405

following

📋 Lifestyle, Fitness & Business
🍕 Owner of @casanova.clermont

POSTS STORIES REELS TAGGED

être CM c’est aussi être actrice 🤣
être pizzaiolo c’est aussi être acteur 🤣

Les meilleures pizzas se trouvent chez @casanova.clermont 🍕

86

0

🍕SUR MON TRANSAT MET LA MAIN À LA PÂTE

Pour le dernier numéro de la semaine, j'accueille un invité dont le parcours est aussi surprenant qu'inspirant : @raph0u_, gérant et pizzaïolo de @casanova.clermont

Pendant des années, il a fait partie de celles et ceux qui animaient les nuits clermontoises, dans différents établissements. Puis, il a choisi de changer de vie pour se consacrer à une autre passion : la pizza artisanale Aujourd'hui, derrière son four à bois, Raphaël fait le bonheur des amateurs de saveurs authentiques et perpétue un véritable savoir-faire

📻 Rendez-vous ce vendredi à 10h30 et 19h30 sur @logos_fm (et www.logosfm.com) pour découvrir ce nouvel épisode de "Sur mon transat", plein d'humour et de bonne humeur 😉

52

1

🔻Les diamants naissent sous pression 💎

#naturalbodybuilding #bodybuilding #seche #prisedemasse #coach

95

21

⚜️Pendant que certains passent leur temps à chercher une excuse, nous, on continue de travailler.

Quand je vois des commentaires comme « c’est du dopage », je souris. 😄

Pourquoi ? Parce que ces commentaires sont souvent le signe que la transformation paraît tellement impressionnante que certaines personnes préfèrent croire à une solution magique plutôt qu’à des mois, voire des années de travail.

La réalité est beaucoup moins spectaculaire.
Des entraînements réalisés avec une vraie intensité. Une exécution des mouvements maîtrisée. Une alimentation cohérente. Du sommeil. De la régularité.
 Et surtout... de la patience.

Je ne propose pas de méthode miracle. Je propose des choses simples, qui fonctionnent et qui font leurs preuves tous les jours.

Mes coachés ne transforment pas leur physique grâce à un secret. Ils le transforment parce qu’ils acceptent de faire, semaine après semaine, ce que la plupart des gens abandonnent au bout de quelques jours.

Alors oui, quand on nous écrit « dopage », je réponds simplement : Merci 😄

Parce que je sais tout le travail qu’il y a derrière chacune de ces transformations.

Si toi aussi tu veux arrêter de tourner en rond et enfin construire un physique dont tu es fier, envoie-moi « ⚜️ » en message privé.

#bodybuilding #transformation #pertedepoids #prisedemasse #coach

64

15

🔻Deux ans de travail. Deux ans de régularité. Deux ans à appliquer les mêmes principes, encore et encore.

Le résultat parle de lui-même.

Raphaël n’a pas transformé son physique grâce à un programme secret ou à un exercice miracle. Il a simplement appris à vraiment s’entraîner.

Au fil des mois, nous avons standardisé chaque mouvement, amélioré ses techniques d’exécution, appris à cibler les bons muscles, à progresser méthodiquement et surtout à aller chercher un niveau d’effort que peu de personnes atteignent réellement.

Construire du muscle ne consiste pas à enchaîner des séances jusqu’à être fatigué. Il faut être capable de reproduire les mêmes mouvements avec précision, de mesurer sa progression et de devenir extrêmement fort sur ses exercices principaux.

C’est là que la majorité des pratiquants passent à côté.

Vous êtes encore nombreux à vous entraîner sans jamais vous filmer, sans remettre en question votre technique et sans savoir si vos séries sont réellement productives.

Vous pensez vous entraîner dur… mais vous laissez quelques répétitions en réserve à chaque série, vos exécutions changent d’une séance à l’autre et votre progression devient impossible à mesurer.

Et c’est précisément pour cette raison que vous construisez beaucoup moins de masse musculaire que vous ne le pourriez.

Le travail paie, à condition que le travail soit réalisé correctement.

Commente « ⚜️ » si tu veux apprendre à t’entraîner efficacement et enfin construire le physique que tes efforts méritent.

#bodybuilding #naturalbodybuilder #prisedemasse #seche #coach

214

50

🔥 Un show incroyable
Une ribambelle de tubes
Une voix qui en impose
C'était @gims au @zenithclermontauvergne @lesdernierscouches avec l'ami @raph0u_

61

1

🔻 « Continue d’accumuler les petites victoires chaque semaine, c’est ainsi que tu façonnes la personne que tu veux devenir »

#bodybuilding #bodybuilder #powerbuilder #powerbuilding #training #fit #fitness #training #trainingday #trainingprogram #trainhard #hypertrophytraining #hypertrophy #bodytransformation #workout #workhard #gymlife #entrainement #coach #coaching #personaltrainer #fitnesscoach #performance #success #prepaphysique #clermontferrand #discipline

189

13

🍕👻 NOUVEL ÉPISODE DE “MÊME PAS PEUR” SUR LOGOS FM

Mardi 28 octobre à 10h30 sur @logos_fm, je reçois une figure bien connue des Clermontois (et notamment des noctambules 😙) : Raphaël Carpentier

Ancien barman et serveur dans plusieurs établissements, aujord'hui patron de la pizzéria @casanova.clermont, et créateur de contenus humoristiques sur Instagram sous le nom @raph0u_, il jongle entre rires, muscu et mozzarella 😄💪

Mais cette fois, fini les blagues et les squats : Raphaël s’est frotté au quiz d’Halloween de "Même pas peur" 🎃

Rediffusion à 19h30
L'émission peut également être écoutée sur www.logosfm.com

#raphaelcarpentier #pizzeria #casanova #clermontferrand #memepaspeur #halloween2025 #interview #radio

42

1

Voici Raphaël 🧢

Depuis septembre c’est lui qui tient les rennes de Casa Nova ! Nouveau propriétaire mais toujours le même savoir-faire… et des pizzas délicieuses 😋

Une envie de pizza ? On est là pour toi !

-----

🍕 Pizzeria Casa Nova (sur place, à emporter ou en livraison)
📍 59 rue Alexandre Ribot, 63100 Clermont-Ferrand
💻 Site internet en bio
📱 04 73 27 70 88

#casanovaclermont #foodlover #auvergne #puydedome #clermontferrand #restaurantclf #clf #oumangerclermont #pizzeriaclf

58

8

🔻Tu t’es déjà demandé pourquoi tu te donnes autant de mal ?

Pourquoi tu continues à t’entraîner, à bien manger, à rester discipliné, même quand t’es crevé, que les imprévus s’enchaînent et que rien ne va ?

C’est simple :

Tu ne le fais pas juste pour ton physique.

Tu le fais pour ton corps, ton mental, ta vie, ton entourage.

Parce que cette rigueur construit bien plus qu’un physique,
elle forge ton identité.

Chaque choix compte.

Chaque effort s’additionne.

Chaque jour te rapproche de la version de toi que tu veux incarner.

#bodybuilding #bodybuilder #powerbuilder #powerbuilding #training #fit #fitness #training #trainingday #trainingprogram #trainhard #hypertrophytraining #hypertrophy #bodytransformation #workout #workhard #gymlife #entrainement #coach #coaching #personaltrainer #fitnesscoach #performance #success #prepaphysique #clermontferrand #discipline

107

11

🔻PRINCIPES POUR RÉUSSIR TOUT CE QUE TU ENTREPRENDS

Ce n’est pas une question de chance.
 C’est une question de clarté, de constance et d’engagement. Tu veux progresser dans le sport, dans ton travail ou dans ta vie perso ?
 Alors applique ces principes simples, mais exigeants.

👉 Ils ne demandent pas du talent, ils demandent de la discipline.
 👉 Ils ne promettent pas la facilité, ils t’assurent des résultats.

💭 Lis-les. Note ceux qui te manquent.
 Et travaille-les chaque jour jusqu’à ce qu’ils fassent partie de toi.

📈 La réussite n’est pas un moment.
 C’est une attitude.

discipline #mindset #developpementpersonnel #reussite #motivation #fitnessmindset #determination #progression #constance #courage #clarte #coaching #mental #growthmindset #fitmindset #bodybuilding #naturalbodybuilder #workout

79

3

🔻 Parfois une amitié commence par un simple accompagnement. Puis on découvre des ambitions communes, une envie d’avancer et de progresser. Chacun devient une source d’inspiration pour l’autre.

L’amitié c’est peut être ça, évoluer ensemble ⚜️

#bodybuilding #bodybuilder #powerbuilder #training #fit #fitness #training #trainingday #trainingprogram #trainhard #hypertrophytraining #hypertrophy #bodytransformation #workout #workhard #gymlife #entrainement #coach #coaching #personaltrainer #fitnesscoach #performance #success #prepaphysique #clermontferrand

99

11