Instagram story viewer> @rebzjj> Tagged

Елена Дубровина | Нутрициолог | Фитнес-тренер

@rebzjj

1.6K

followers

764

following

Юмор про еду и жизнь 😄
👇🏽 15 000 на анализы - в закреплённом посте

POSTS STORIES REELS TAGGED

Иметь таких же подруг «декретниц» как и ты , это - бесценно 🤍

109

2

#материнство

46

1

Друзья, мы запускаем два НОВЫХ направления, которые идеально дополняют любую тренировочную программу и подойдут каждому:

🔻 Стретчинг — это: — мягкая растяжка мышц и суставов — улучшение подвижности и гибкости — профилактика травм — разгрузка после силовых нагрузок
🔻 МФР (миофасциальный релиз) — это: — глубокое расслабление мышц с помощью роллов и мячей — устранение зажимов и боли в теле — восстановление после тренировок — отличная проработка напряжённых зон: спина, шея, ноги

🟥 Уже в расписании! Занятия подходят для всех уровней — от новичков до опытных спортсменов.

🟥Стоимость за 1 занятие с человека:
Для держателей карт - 350₽
Для всех желающих - 550₽

Запись в директ или по телефону
📞47-97-00

19

1

Беременность — это удивительный период в жизни женщины и не повод отказываться от тренировок в спортзале! 🤰🏽

Регулярные физические нагрузки могут принести много пользы как маме, так и будущему малышу ☺️

🔻Умеренные упражнения помогают поддерживать физическую форму, улучшают настроение, снижают риск осложнений и способствуют более легкому протеканию родов.

Важно помнить, что тренировки должны быть адаптированы под изменения в организме. Лучше всего проконсультироваться с врачом🫶🏽

69

6

Когда попросила парня сфотать тебя в зале 📸

Друзья, фотографируйтесь в нашем зале и отмечайте нас, а мы с удовольствием опубликуем ваши фото на нашей страничке ❤️

70

1

А кто ты из Mortal kombat, когда занимают твой тренжёр?💪🏼

ТВОЙ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ MAXIMUS ❤️

26

0

Никак не получается сделать животик плоским?

Вероятно, что ты допускаешь следующие ошибки👇

🔻 Тесная одежда и тугой ремень. Они нарушают внутрибрюшное давление, отключая мышцы пресса и малого таза. Это может привести к опущению органов.

🔻 Неправильная техника при подъёме ног. Ошибки в выполнении упражнений на пресс мешают эффективно прорабатывать мышцы.

🔻 Недостаточный контроль за осанкой в течение дня. Неправильная осанка ослабляет мышцы и мешает достичь желаемого результата.

Подписывайся на нашу страничку, у нас про польза 😉

🔴Спортивный клуб в Братске, правильное питание, тренировки, персональный тренер, как похудеть и набрать мышечную массу

30

0

Слово тренера - закон😅💃🏼

88

1

В нашем клубе ты можешь приобрести абонемент от 1400₽😱

Пиши нам в директ и мы подберём карту, которая подходит именно тебе на самых выгодных условиях!😉

68

5

☀️🤍⛵️

46

0

Когда не получилось пойти на мастер класс по приготовлению пасты , то мастер класс пришёл к нам🔥🍝

Или когда собрались овен, скорпион и лев 😂

64

0

😍💪🏻

60

0