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유쾌한 딸기. 이은영.

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운동계정.
22.3.6. 시작.
다시 달려 보자.
건강이 최고.
자존감 높이기.

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🗓️2026.09.06(일) Trailrunning Day🏃‍♂️

✨인천둘레길
테이퍼링 겸 종주느낌으로
거의 걷고 조금 달렸다.

텍톤3 적응은 잘되고 있지만
갑자기 오른쪽 다리 오금이 이상하다..?
폼롤러로 풀어줘보자🙌

날이 다가올수록 준비가
덜 된거같아 불안하지만,

의도에 맞게 무리하지 않고
요정도로 잘 끝냈다 생각하자.

모두 고생 많으셨습니다🙌

#오런완 #인천둘레길
#trailrunning #trailrunner
#러닝스타그램

3

66

🗓️2026.06.03(수) Mountain Day⛰️

✨설악산 종주 산행
한계령-설악소공원
1년에 한번씩 종주 하는 듯 하다.

이럴때마다 스스로의 컨디션을
되돌아 볼 수 있어서 좋다.

다음번엔 3번째 영상처럼
달리며 종주 해볼 날도 있지않을까
생각이 든다.

같이 움직여준 멤버들 감사합니다.

#오운완 #설악산 #종주산행
#등산 #등산스타그램

3

81

한계를 넘어서는 사람들 _ JCRC

권은주 감독님과 청라주디 클래스에서 만나
지금은 클래스는 없어졌지만
우리는 여전히 함께하고 있고, JCRC라는 이름으로 묶여 있다.

많은 인원이 아니지만
올해 SUB3의 문턱을 넘어선 멤버들도 있고,
새롭게 100km 울트라 마라톤을 완주한 분들도 있다.

🏃🏻로드를 달리고, 🏞️산을 달리고,
🏊‍♂️🚵철인3종을 넘어, 🏃🏻‍♀️울트라마라톤까지 🔥

서로가 서로에게 코치가 되어 주고,
페이스메이커가 되어 함께 달리는 JCRC의 시너지가 참 멋지다.

평범한 사람들(사실 다 괴물 같은 사람들이다)이 모여
대단한 일을 해내는 모습은
언제나 감동적이고 가슴을 뛰게 한다.

자주 만나지 못하고
함께 훈련하는 시간이 많다고 할 수는 없지만,
누군가의 PB를 자신의 일처럼 기뻐해 주고,
한 번의 완주를 위해 흘린 땀과 노력의 가치를
서로 알아주고 인정해 주는 모습에 따뜻한 온기를 느낀다.

2026년 남은 시간 동안
평범한 우리가 또 얼마나 대단한 일을 이루어 갈지,
얼마나 더 성장할지 기대가 된다.

--------
100km 완주를 다시 한번 축하드립니다.
@mmi.2025 @lazylazy_mj @red.runrun @jun_ho1126

#jcrc #주디스청라러닝크루 #울트라마라토너

54

6

🗓️2026.03.15(일) Runday🏃‍♂️

✨2026년 서울국제마라톤
PB Sub3 달성👍
25년 겨울이 헛되지 않았다.

Sub3 목표로 연습 하였고,
도움도 많이 받았다.

2시간 59분 59초를 목표로
보수적으로 415로 밀어 볼 계획이었지만,
전략이 잘먹여 평균 페이스 410 언더로 밀었다.

짜릿했다. 그리고 기뻤다.😀

형 같은 동생 준혁님에게 Sub3
방향성을 잡아준 것에 대하여
감사함을 표합니다. @yunnius

주디로 맺어진 인연 너무 감사합니다.
혼자였으면 못했지만, 모두 트랙에서
같이 연습했기에 해냈습니다.

축하해주시고 아껴주시는
JCRC에 무한히 감사합니다🙌
앞으로도 잘 부탁 드립니다.👍👍

몸풀기때 감독님 어깨 동무 버프
제대로 받았습니다👍👍
@0923mara @runwithjudy
주로에서 응원도 정말 감사합니다.

동마 모두 수고 많으셨습니다.🙇

#runner #sub3 #runner #maraton
#러닝스타그램

3

283

🗓️2025.11.18(화) Runday🏃‍♂️

✨트랙러닝
7Km 천천히 러닝 후,
‘삼성 헬스 X 권은주 전국 러닝 투어’ 위해
청라에 방문하신 감독님께 인사를 드렸다.

인사 드리는 그 짧은 시간 동안
청라에서 함께 했던 순간들이 떠올라 감회가 남달랐고,
그 인연들이 모여 현재를 함께 한다는 생각에 감사함도 느꼈다.

덤으로 친필 사인이 담긴 감독님 책까지🙇

주디 이름 덕분에 함께 해왔던,
그리고 앞으로 함께 할 모든 것에
무한한 감사함을 느낍니다.😍

감독님, 주디 청라 식구들도 최고👍

@0923mara

#ㅇㅇㅇ #오런완 #오달완
#runwithjudy #runday
#조깅 #러닝스타그램
#삼성헬스권은주감독전국러닝투어
#인천아시아드보조경기장 #runner
#funrun

3

6

런위드주디가 시작된 곳 청라
지금은 감독님이 계시지 않지만
jcrc라는 이름으로 재정비하여
여전히 열심히 달리고 있습니다.

오늘은 감독님이 삼성 헬쓰 행사로
인천아시아드에 오셔서 응원 다녀왔습니다.
오랜만에 감독님 뵙고 멤버들 만나니 좋네요♥

📌11월 매일 달리기 18일차
#jcrc #runwithjudy #권은주감독님 #11월매일달리기
@runwithjudy @0923mara @samsunghealthevent

58

6

2주 후 지리산 성중종주를 해야 하는 우리 둘🥹
아침 5시에 만나 힘겹게 계양산 2회전
오길 잘했지.. 등산 오랜만에 했더니 댕힘드네
산올 오른다는 게 이런 거였지
정신 차리기 좋아
이제 축구하러 가자😭

#계양산 #계양산2회전 #성중종주성공기원 #20250809

45

3

🗓️2025.06.14(토) Mountain Day

✨설악산 종주
3년만에 다시해보는 설악산 종주.
체력은 예전과 다르지만 여전히 힘든 코스들

📍한계령-끝청-중청-대청봉-희운각대피소-
공룡능선-마등령-비선대-소공원

초반부터 치고 올라가는 한계령에서 호흡은 엉망진창.
대청봉에서 희운각대피소까지 다운힐 이지만 무릎 박살.
공룡능선의 업다운은 여전했고, 거기에 쨍한 햇볕은 덤.
비선대는 소공원으로 가는 하산 길 이지만 무릎 데미지에 화룡점정.

어느 코스하나 쉬운게 없었지만,
같이 한 모든 멤버들이 그동안 쌓아왔던 과정들이 있었기에
무탈히 종주를 마무리 할 수 있었다.

모두 다음 종주는 없다고 하지만
다른 종주를 같이 하고 있을꺼 같은 느낌을 가지며 마무리.

오늘도 고생 많으셨습니디🙌

#오운완 #오등완
#설악산 #설악산국립공원
#설악산종주 #설악산대청봉
#등산스타그램 #운동하는남자
#등산하는남자 #종주산행

3

15

일요일 인대공 번개⚡️(앞으로 정기런이 될 듯)
역사와 전통의 마라톤클럽(러닝크루 말고)으로 붐비는 일요일 새벽의 인대공은 언제봐도 놀랍다

만의골 두번째인데, 지난번에는 너무 힘들어서 일행을 못 쫓아가고 중간에 턴 했으나, 이번에는 제대로 군부대 앞에까지 가서 돌았다
와, 정말 한 번만 하고 갈 줄 알았더니..2회전은 하고 가야 한다는 유미님, 은영님 덕에 25km나 뛰었다
2회전 한다고는 했는데 진짜 할 줄은..😅 타협할 줄 알았지

은영님(aka 딸기) 덕분에 트레일러닝계의 최강자 박정순님과의 팬미팅도.. 영광이었습니다💕

이렇게 또 운동하고 먹고 놀다 연휴가 간다😢

#런스타그램 #20250608 #일요일아침달리기
#JCRC #주디청라런클럽 #인천대공원 #만의골

36

6

🗓️2025.06.03(화) Trailrunning day🏃‍♂️

✨은평둘레길 25Km
속도를 떠나서, 빠르게도
느리게도, 업힐도 골고루 느낄 수 있었다.

힘든건 매한가지지만, 어느날에
이 모든 것들이 도움 되리라 의심치 않는다.

오늘도 고생 많으셨습니다.

#오운완 #오런완
#트레일러닝 #trailrunning
#trailrunner #러닝스타그램
#운동하는남자 #러닝하는남자
#runner #은평둘레길 #jcrc

3

2

무의도트레일러닝대회❤️‍🩹DNS
아킬레스건염 스테로이드 주사 맞은지 일주일도 채 되지 않아 멍과 붓기가 안 빠졌고 통증이 상당해서 뛸 수가 없었다. 그래도 전 같았으면 뛸 수 있으면 뛰었을 수도 있는데, 스테로이드 주사 몇 번 맞았더니 @gimhyisug766 언니 말처럼 몸이 너무 안 좋아지는 게 체감돼서…이 주사는 이제 더 맞고 싶지 않았고 쉴 때 쉬자싶어서

DNS
했다

그래도 JCRC는 보고 싶고
무의도 드라이브도 너무 가고 싶어서
운전연습 겸 비포장도로를 달렸다.
흙탕물 뒤집어쓰고 도착하니
다들 긴장감 가득한 얼굴로
단체팀 천막 안에서 대회준비를 하고있었다.
잠깐 나가서 파도소리 들으며 바다 구경을 했고
마침 옆에 삽이 있어서 응원그림그리고 삽질했다🤣
돌아와서 단체기념사진 찍고
떠나는데 시원섭섭했다
깔끔하게 포기하는데까지 마음이 무거웠기 때문.
지금도 이게 최선이었을까 싶긴한데
병원비 시간과 에너지 쓰는게 더 아까운 것 같아서
잘한 결정인 것 같다.
아플 때는 대회 접수 안 하는 게 맞는 것 같다,
나을 거라는 건 내생각이고 어느 것도 보장돼있지 않으니까.
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🏃🏻‍♂️ 자축 PB 떡

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