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Reen Time

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"Eines Tages werde ich mit allen Menschen, die ich liebe, in meinem Garten sitzen und einfach das glücklich Sein genießen"
-ich

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Schon schlapp, oder? Folgen! Welchen Kommentar bekommst du von mir?

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Das Training den Lebensumständen anpassen👑

270kg x 6 reps

Kleiner PR im Kreuzheben tut ganz gut - weiter geht's Richtung DM'26 🧘🏻‍♂️

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Was würdest du anders machen?⬇️

Kommentiere „Kniebeugevariation“ und du erhältst einen Guide zur Bestimmung für die Kniebeugevariation, die brauchst!🫱🏻‍🫲🏼

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Aftermovie R.I.T.J 2026 🏈🐅

Was für ein Tag. Was für eine Stimmung. ❤️‍🔥

Danke an jeden Athletin, jede helfende Hand, jeden Zuschauerin – ihr habt diesen Wettkampf zu dem gemacht, was er war.

Ein riesiges Danke auch an unsere Sponsoren & Partner, ohne die das alles nicht möglich gewesen wäre:

@letigre.tattoo
@evercastle.de
@swaantjeh
@warehousegym.os
@azanstrength

Rumble in the Jungle war mehr als nur ein Wettkampf – es war Familie, Support und pure Energie.

Danke für alles!🐅💥

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Wettkampf-Orga ist schon recht stressig 🚬

Rumble in the Jungle 2026 🐅❤️‍🔥

Viel Arbeit, wenig Schlaf, aber unfassbare Stimmung!

Danke an alle Athleten, das Publikum und alle Helfer im @warehousegym.os 💪

Vielleicht sehen wir uns nächstes Jahr wieder… 👀🤫
@osc_tigers_football 🏈

Danke für unfassbaren Momentaufnahmen @swaantjeh 📸

#kdk #germanpowerlifting

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Exklusiv und nur in eurem Vitaminpunkt Shop des Vertrauens🤯🤯

Das Pure ISO Whey von @yavalabs.official ist absofort erhältlich 🥳🥳🥳

Ihr bekommt pro 30g Portionsgröße knappe 26g reines Eiweiß 😳😳

Mega Löslichkeit, cremiger Geschmack & hohe Rohstoff Qualität👌🏼👌🏼

Reines Isolate heißt so gut wie ohne Laktose und auf Wiedersehen Magen Probleme 🥳

Schönes Wochenende
Euer Kapitän 🙋🏼‍♂️

#supplements #whey #shop #fitness

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Dieses Jahr wird immer tief in meinem Herzen sein denn es war eine Achterbahnfahrt im wahrsten Sinne des Wortes! Hab alles genossen🫶🏻

➡️ Kaderaufnahme + Lehrgänge
➡️ Hochzeitsvorbereitungen
➡️ R.I.P kingdom of sports ⚰️
➡️ Nominierung für die EM in Malaga
➡️ new start : Contact Gym Habenhausen
➡️ EM'25 Platz 3🥉-83kg
➡️ Nominierung WM in Chemnitz
➡️ R.I.P Olaf 🐹 ⚰️
➡️ WM Platz 15 765kg Total (518 Dots)
➡️ größtes WM Support Team ❤️
➡️ Kennenlernen + Einzug Teddy 🐶
➡️ Junggesellenabschied mit den Jungs 🫶🏻
➡️ Standesamt 25.10.25 💍
➡️ freie Trauung 01.11.25 🎉
➡️ Umzug ins Haus

Und dazwischen viele wundervolle Stunden mit @frau.eisenmann ❤️

Danke an alle die Teil dessen waren und all den kleinen Dingen Umzu.

Lets start - 2k26 mal gucken was das Jahr bereit hält.

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13 DAYS OUT 🇱🇹🇱🇹

@tbbcoaching

#gym #powerlifting #sbd #fitness #goviral #fypage #squat #deadlift #kdk

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Übrigens: Tipps von irgendwelchen tIkToK-pRoFiS anzunehmen zählt auch dazu.🙂

Ist deine Technik individuell an dich angepasst?

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Die letzten Monate waren durchwachsen aber ich hab zu jeder Zeit mein bestmögliches getan um das Training nicht zu sehr zu vernachlässigen. Dennoch gebe ich zu - das Training hatte weniger Priorität als sonst weil das Leben so viel für mich (und zwar schönes) zu bieten hatte🙏🏻

Mein Appell also : LEBT das Leben und lebt nicht nur im Sport (oder Instagram)
Ihr werdet auch aus diesen Zeiten Erfolge erzielen, stärker werden, Muskeln aufbauen (ich denke ich habe gut aufgebaut😂)

Aber : ich bin halt auch Leistungssportler also werden die Zügel wieder angezogen und wahrscheinlich sind wir so 18 Wochen out!

Also : 700 Total gehen immer, 300 Heben geht immer, mein Knie ist ready to Squat und Bank wird wieder geliebt👑

#baustellenfahrzeug #dereisenmann

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fatigue single moved speedyyyyy

#gym #powerlifting #sbd #fitness #goviral #gains #fypage #squat #deadlift

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JGA Level: unvergesslich 👑
Danke an meine Jungs für den wirklich schönen Tag in Hamburg ⚓❤️
#jga #hamburg #ohnemeinecrewgehtnix

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