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🚲 Zu Besuch in unserem Training

Gestern hatten wir besonderen Besuch beim Training: Niko von @rehaamwall war bei uns zu Gast! 😊

Um unsere Stützpunktsportler noch besser und gezielter unterstützen zu können, hat er sich unsere Übungen ganz genau angeschaut. Dabei blieb es nicht nur beim Zuschauen - Niko hat sich auch selbst aufs Kunstrad gewagt und es ausprobiert! 👏🚲

Wir freuen uns über das Interesse, die wertvolle Unterstützung und die tolle Zusammenarbeit mit @rehaamwall !

Gemeinsam möchten wir unsere Sportler bestmöglich fördern und ihnen optimale Voraussetzungen für ihren Sport bieten!

Vielen Dank für deinen Besuch und die großartige Unterstützung! ❤️

#Kunstrad #Kunstradfahren #Stützpunkt #Teamwork #GemeinsamStark

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Rente muss warten 😜 Danke @rehaamwall 🤝❤️ Schritt für Schritt Richtung #Comeback 🙏 #laufverletzung #physiotherapie #stepbystep

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Double Trouble hoch 2️⃣ - 2x🥈 und 2x🥉 beim Volkslauf des @lauf_walkingtreff_wadersloh für @illi_rennschnecke und @_laurie_st , die erst über 5km und dann über 10km am Start waren. #strongertogether 🩵

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And then - suddenly: Race week is here. 🤩

#lfg #racemode #runningmotivation #sweat #gohardorgohome

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Seriously though: Not here to impress anybody. 🤷🏻‍♀️

#justrun #thatdontimpressmemuch #runninggirls #womeninsports #progress

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Choose the present.
#vivalavida #livelifetothemax #choosehappiness #runningmotivation #furtherfasterstronger

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Eine Woche nach dem Bahnmeeting stand noch der Westenholzer Abendlauf auf dem Plan. Nach meiner Verletzungsproblematik vom Bahnmeeting, wo ich nach 4600m einen starken Zug unterm Fuß gespürt hatte ging erst mal gar nichts. Der Samstag ging nur mit Krücken und die folgenden Tage nur unter starken Schmerzen. Es hat sich jedoch von Tag zu Tag immer ein bisschen verbessert, wo auch der ständige Kontakt mit @rehaamwall zu beigetragen hat. Ich bin entsprechend diese Woche gar nicht gelaufen. Vor dem Westenholzer Lauf musste ich die Entscheidung treffen: laufen oder nicht laufen?

Und so habe ich mich dazu entschieden, am Mittag des Laufes einen lockeren Aktivierungslauf mit @antoniiaa.kn zu machen und anzutesten, wie verletzt ich noch bin 😂 Bei mir war der Lauf für den Fuß bei Antonia für den Kopf 😁 der Fuß hat schon wehgetan, aber im Laufe dieser 25 Minuten ist es tendenziell eher besser als schlechter geworden und auch im Nachhinein hatte ich nicht mehr Probleme als vorher.

Also ging es abends nach Westenholz. Ich wollte eigentlich locker laufen, habe dann aber bei Tempo 3:33min/km in einen Schritt gefunden, den ich auch mit Problemen gut von vorne laufen konnte. Das hat am Ende zu Platz 3 gereicht. Am Ende hat es dann fast mehr weh getan, die beiden Erstplatzierten in einem höheren Tempo wegziehen zu lassen. Dafür hätte ich aber meinen Schritt verändern müssen, was eine höhere Belastung für die Strukturen unterm Fuß bedeutet hätte. Richtig schade um die gute Form. Das Risiko wollte ich aber nicht eingehen. 📸

Und auch bei Antonia hat es funktioniert: Trotz langer Intervalle am Dienstag und Vorbelastung am gleichen Tag hat sie ohne Druck eine tolles Pacing hingelegt und ist wieder näher in ihren PB Bereich gelaufen 🙌 Alles Kopfsache 🧠

@s.jurkewitsch

#running #trackandfield #laufen #raceday

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Big love for Crescendo! 🫶

#teamendspurt 🤪 #strongertogether #collectingverticalmeters #progress

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Can’t wait to be back.
Tomorrow.
Finally.
@btgleichtathletik

#track #runninggirls #furtherfasterstronger #whatineed

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36km Longrun - Road to @berlinmarathon 🩵

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Life lately.
Between ginger 🫚shots, 2k intervals (building up a little bit speaking of longer distances and endurance) tan lines 😎 and beach 🏝️ vibes: I am at this point of my life where IDGAF what people are thinking. Just saying. 🤷🏻‍♀️
Really enjoy the island living though. ☺️
Even those 2k interval sessions (2k faster, 2k slightly slower) felt okay tbh. What is happening right now? Is it too much oxygen here on this island without cars? 🤪
Love it! 🫶
#progress #runningmotivation #idgaf #vacation

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Freie Fahrt voraus!!! 😂🏃🏻‍♀️💨

#islandliving🌴☀️ #runninggirls #nevernotrunning #vacationmode

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