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@ricoboco

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#사진 📸#데일리그램
🏃🏋️ @ricoboco_energy
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사진 다 이쁜데?💖 _ 로어그릿 대회 즐기기 성공!❤️‍🔥 진짜 재밌었다!!!!!!!!! 이번주는 푹 쉬고, 다시 달려야지🔥 무릎아 얼른 괜찮아져라(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
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🐶빡세다 🐕무섭다 @rauder_kr @happyrauder 📸 @dahm._.y 🔋 @ultimatepotential.official 🗣️ @sooy_wk @brighten_ourlife
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성장하고자 하는 욕심과 열정으로 모인 사람들. @happyrauder @rauder_kr 매주 일요일 연속으로 고강도 훈련을 하는데도 지치지 않을 수 있는 이유는 같이 운동하는 사람들 덕분이 아닐까. 매일 포기하고 싶은 스스로와의 싸움에서 질때도 있고 이길때도 있다. 이런 날들이 모여 포기하지않고 매번 최선을 다한다면 시간이 걸리더라도 목표를 분명 해낼 수 있을 것 같다. 9월도 최선을 다해보겠습니다. 👨🏻‍🏫 항상 감사한 스승님 @happy_run77 📸 매번 포토 찍느라 손목이 없어진 담콩 @dahm._.y 체고⚡️
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8월 이모저모 나의 스승님🩷 니콜 렉스트림2회차 출전 싱글이라니 대단하고 멋진데 age1등해버려.. 릴레이로 출전한 나나 슬램볼던지기100번 버피50번 어케했노..🥵 대단하시오….👍🏽 우리 빛인 귀여미들 3인조 남성 고생했다🫶🏼 공주,가람,상훈 뭔날인데 땀이 저래…ㅋㅋㅋㅋ 항상 날 강하게 해주는 참스승님.. 강하게 해주기2 내사랑 지나니콜🩷🤎 다음엔 어디로 출장갈까요👋🏽 크로스핏 신디와드 신디누구냐 👊🏼 다시 시작된 해피런 사랑합니다 유코치님🙃 지나배 북한산 백운대 등반 멋진 친구들과 또 가자!⛰️🏔️ 강하게 해주기3 몸아 좋아져라~ 빠지 사장님같은 공주랑 우중웨이크 니롱 해피런 또 왔지롱 더워서 죽을뻔 날 강하게 해주기의 다른 버젼 feat.지나.. 나나 본진가서 크로스핏 첫경험… 어마무시했다…🫠 해피런에 화보찍으로 감 하이록스11월대회 대비반 시작 하 벌써..피곤하다 비오는날 파전,막걸리 먹고 술취한 사람들 공연 예매성공..첫경험…떨려 콘서트라니
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-12kg 빼고 유지하다 못 참고 결국 피트니스대회!👯‍♀️🔥 이렇게 재밌을 일이야? 싶을 정도로 이번 대회 너무 즐기고 왔어요ㅋㅋㅋㅋ (그리고 대회 날에 사실 남자친구랑 100일 이었어요 이런 커플 없을거야...서로 짠 것 처럼 똑같은 운동가방 선물로 주고 치팅데이도 같잌ㅋㅋㅋㅋ) 종원이, 수진언니 2등 300만원 상금 너무 축하하고 멋있었어요!!👍🏻 그리고 종원이 오랜만에 하는 무대 포징까지 봐준 창석오빠! 무한서폿 항상 너무 고맙습니둥🙇🏻‍♀️ 민석이, 은혜언니, 효림언니, 현상오빠, 수진언니, 창석오빠, 현지님, 종원이 가족분들, 우리 가족까지! 저는 가족이랑 유튜브 대표님 외에 아무도 초대하지 않고 정말 살 빠진 김에 즐기려고 급 나간 대회였는데, 많은 응원과 서포트 받으면서 너무너무 재밌고 감사했어요ㅎㅎㅎ이럴 때면 정말 지방에서 올라와 이렇게 든든하고 감사한 분들이 주변에 많이 생겼구나 싶은 게 실감 나서 신기하기도 하고 감사해요😚🫶🏻 올해 또 대회를 도전할지 안 할지는 모르겠쥐만! 2019년부터 한 해 빼고 매년 도전하고 있는 피트니스 대회인데 비록 결과가 매번 좋지는 않더라도, 매번 새로운 배움과 감사한 과정들이 생기는 게 너무 좋아요!! 마이쭈들 그리고 제 주변 많은 분들 힘이 되어주시고 행복하게 해주셔서 감사합니다아ㅎㅎㅎㅎ같이 하반기 더 행복하게 보내여🫶🏻💖 첫 디랙스 대회, 첫 하이브리드피트니스 종목 만족!!!! ps. 올해 다이어트 안 끝나요!! 다이어트&유지어터는 계속된다아~~~!💪🏻🔥🔥 #디랙스 #다이어터#주양juyang
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DRAX Hybrid 2일차 레깅스핏 까지 무사히 끝! 😎 1일차+2일차 점수 합쳐서 심사 종합 2위로 마무리! 진짜 재밌었다 (๑˃̵ᴗ˂̵)و 즐기는놈이 이기는거야 🤩 _ 다시 탄을 바르는 날이 올줄이야,,🫠 _ _ @adidastraining @originals_kr @adidaskr @draxfit_official @drax_championship_official #아디다스 2등 할수있었던건 런 530 힘으로 뛰던 지나를 여기까지 끌어준 유코치 덕분임❤ 내년엔 17분대 들어와서 1등하게해줘. 고마워요 🙇 @happy_run77 스웻먼데이 식구들! 응원 너무고마워 ㅜㅜ 너무든든했음!!!❤ 떡도 잘먹었어🫶🏻 @sweat.monday_yeoksam @sweat.monday @rimit_ted @hyun.sta @seokcess_or.die @jong._one @juyeon___2 2일내내 옆에서 운전해주고 재워주고 샵 예약해주고 탄 발라주고 돌봐주고 챙겨주고 ❤ 사랑해 갓은혜. 내가더 잘할게 고마워❤ @ricoboco 당신은 마이엔젤. 라면 멘탈테스트 안참으려다 참았다,,
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대회 1일 차 5km 러닝 끝!! 내일 무대만 남았어요😏💪🏻💪🏻 평균 13km/h 유지 목표로 달렸는데 너무 재밌었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋwow 아마 조에서 여자기준 4등? 5등? 한 것 같아요!!(잘 모르겠움ㅎㅎㅎ) 남자친구는 조에서 2등 했어욬ㅋㅋㅋ역시...강한boy🔥 내일 무대랑 점수 합산 되어서 등수 매겨지니까 오늘 컨디션 관리 잘 해서 대회 마무리 잘 해볼게요!!!! 뽜이띵!!!!!😆😆👊🏻 #디랙스#하이브리드 #다이어터#주양juyang
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DRAX Hybrid 1일차 5k 달리기 🔥 즐기는 지나 모습 봐바. 솔직히 즐기는건 1등이야.😎 _ 잘 즐겼다! 즐거웠다! 2일차 무대도 즐기고 맛있는거 먹으러 가야지 💕 _ 무한 서폿 갓은혜 먹고싶은거 다먹어! 다사줄게🫶🏻 @ricoboco _ _ #5k #러닝
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등산 쪼금 재밌네 여기로 올라왔어요 네 꼭. 항상 추락 조심. 다시 봐도 아찔하네.. 등산을 줄잡고 하는 줄 몰랐어요 계단이 편해져요 V 기호형 짱 오리바위래요 하산하니까 산안개 걷힘 여기 또 갈래요 맛집
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ARE YOU READY🔥🫡 8/16, 3번째 세션이 시작됩니다. ✔️8/16일 10:45-12:45 📸 금손 작가님 보유센터 @rauder_kr @dahm._.y ‼️드랍인 인원이 한정되어 있어 참여 원하시는 분들은 댓글 달아주세요. 드랍인 비용은 2만원입니다. ⚡️선정되신 분들께 금요일 저녁에 개별 DM 드릴 예정입니다.
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지난주 뜨거웠던 첫번째 세션, 그리고 그 순간들 해피라우더는 같이 땀 흘리는 모두가 서로를 응원하고 끝나면 하이파이브도 하며 일요일 오전을 보냅니다. 쉽지는 않습니다. 그치만 끝나고 나면 뿌듯할거고 분명 성장해있을겁니다. 이번주 2번째 세션이 시작됩니다. 90분 운동으로 매콤하게 준비했습니다. ✔️8/9일 10:30 - 12:30 📸 금손 작가님 보유국 @rauder_kr @dahm._.y ‼️드랍인 인원이 한정되어 있어 참여 원하시는 분들은 빠르게 댓글 달아주세요.
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주말 서트레이닝이 성황리에 마무리되었습니다!👏🏻 처음으로 많은 인원이 함께 모여 훈련을 진행했는데 좋은 분위기 속에서 서로에게 긍정적인 자극과 동기부여가 되었던 것 같습니다. 보다 디테일한 코칭과 수업을 원하신다면 주말 원데이 클래스에서도 함께할 수 있으면 좋겠습니다. 참여해 주신 모든 분들께 감사드리며 다음 서트레이닝에서도 만나요! ✨ Coming Soon!
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