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🄼🄰🅁🅈 l 40 l Boysmom | Langzeitstudentin

@road.to.race

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🎯 Training, Wettkämpfe & Lauf-Mindset
🥈 Durchschnittlich schnell – maximal ehrlich
📍 Paderborn | 🌱 vegetarisch
👇 Lauf mit mir Richtung Startlinie

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Heute stand beim @almetal_marathon der untere Halbmarathon auf dem Programm

Zusammen mit @road.to.race und @travel_ellie an der Startlinie nähe der Wewelsburg ging es ab Richtung Ahorn Sportpark zum Ziel

Viele Anfängerfehler(z.B zu schnell los gerannt 🤦🏻‍♂️) später kam ich mit 1:47 Std ins Ziel

14 Tage nach dem Köln Marathon bin ich absolut zufrieden mit der Zeit, auch wenn ich zum Schluss ganz schön eingebrochen bin

Eine tolle Veranstaltung! Vielen Dank an alle freiwilligen Helfer, ohne die sowas alles gar nicht möglich wäre.

Jetzt regenerieren und auf die nächsten Aufgaben besser vorbereiten

#laufen #laufenmachtspass #laufenverbindet

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Mental Load? Läuft bei uns. Also wortwörtlich. 😂🏃‍♀️

Einkaufsliste im Kopf, drei Dinge gleichzeitig auf der To do Liste und irgendwo dazwischen noch versuchen, an sich selbst zu denken.

Manchmal hilft eben kein Kaffee, kein Powernap und auch kein „Du musst einfach mal entspannen“.

Manchmal helfen nur Laufschuhe, frische Luft und 10 Kilometer Abstand vom ganz normalen Wahnsinn. 🌳😂🧡

Und das Beste? Danach ist zwar die To do Liste noch da, aber wenigstens sind wir wieder halbwegs gesellschaftsfähig. 😅

Wer braucht gerade auch dringend 10 Kilometer Abstand? Markiere deine Laufbegleitung! 👇

#the_running_moms #MentalLoad #MeTime #MamaAlltag #LaufenVerbindet

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Morgen ist es so weit, @dan.ka75 ! 🥹🧡 Dein erster Marathon wartet auf dich!

Du bist schon so viele Jahre eine Running Mom und morgen schreibst du dein ganz eigenes Laufkapitel. Wir sind unglaublich stolz auf dich und glauben fest daran, dass du das schaffst! 🏃‍♀️🔥

Und jetzt seid IHR dran! 👇🏼

Lasst Dani ganz viel Liebe, Motivation und Running Moms Power da! 🧡
Schreibt ihr eure Glückwünsche in die Kommentare und feuert sie an, damit sie weiß, dass eine ganze Community hinter ihr steht. 🫶🏼

Dani, du schaffst das! Wir laufen in Gedanken jeden Kilometer mit dir! 🧡🏅

#the_running_moms #ErsterMarathon #RunningMomsPower #GemeinsamStärker

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Manches geht einfach nur gemeinsam...

Supporten heißt nicht nur, am Straßenrand zu stehen, zu klatschen und für ein paar Sekunden dem Läufer zuzujubeln - was natürlich auch viel bewegt, gar keine Frage. Aber manchmal benötigt es mehr. Manchmal hilft es, wenn man gemeinsam ein paar Schritte geht oder gar paar Kilometer gemeinsam läuft. Was am Sonntag beim @generalikoelnmarathon der Fall war...

Zugegeben, ich hatte es kurz vor dem Marathonwochenende schon geplant, dass ich @a.nika.ko auf ihrem Marathon begleite und dass ich mit ihr den Abstecher nach Nippes (KM 29 - 38) gemeinsam laufe. Zudem traute ich mir diese 9 km in ihrer Marathonpace von 5:40 Min. auch zu als 1. Laufeinheit nach meinem Hörsturz - Also stieg ich, nachdem Anika den Mediapark passierte, ins Laufgeschehen ein. Sie freute sich sehr über die überraschende Begleitung und ich freute mich ebenso. Das erste Mal laufen nach 4 Wochen, und das in solch einer stimmungsvollen Athmosphäre, das war so befreiend. Das hat mir soooo gefehlt 😍

Bis kurz vor Nippes bei KM 32 lief auch alles wie geplant. Bis Anikas Knieschmerzen so stark wurden und sie zur 1. Gehpause zwang. Ich hab sie motiviert, weiter zu laufen, was auch zunächst klappte. Für 2 km, ehe sie erneut ging. Ich redete weiter auf sie ein, streichelte ihr den Rücken und meinte, dass sie die letzten 8 km auch noch schaffe. Sie lief weiter für 500m. Unter Tränen hatte sie dann ihren Mann @bjoern.koe78 angerufen, wo er stehe - bei Kilometer 39. "Wir müssen also zurück nach Köln - und wenn du dann eh bei 39 bist, kannst du auch durchziehen. Das wären dann nur 3 km" motivierte ich Anika zum Weitermachen. Sie lief weiter, doch die Laufphasen wurden immer kleiner, die Gehpausen immer länger. Sie litt unheimlich und ich litt auch mit ihr. So sehr, dass ich auch mit mir haderte. "Ist es richtig, sie weiter zu pushen? Wäre es nicht vernünftig, sie zum Abbrechen zu motivieren? Oder soll ich sie weiter bekräftigen? Schließlich hat sie schon 36 Km geschafft - jetzt aufzugeben, das würde sie doch bereuen, oder?"

Weiter im Text, siehe in den Kommentaren 👇🏼

#kölnmarathon #köln #marathon #support #derdomistdasziel

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#generalikölnmarathon

Ich möchte nur danke sagen für ein tolles Race Wochenende in Köln an @rinchen.runs , @road.to.race , @estlll und @mamt.dmr und allen anderen die dabei waren

Die Stimmung war grandios, das Wetter passte und mein Ziel den Marathon zu finishen hat geklappt.

Ein bisschen lädiert werde ich immer gerne an dieses Wochenende zurück denken und komme wie nach jedem Marathon zu dem Schluss "NIE WIEDER "
das hält aber wahrscheinlich wieder nur so lange bis die richtige Person fragt ob ich sie begleiten würde 😂

#laufenverbindet #laufen #laufenlaufenlaufen #marathon

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Morgen heißt es: Köln, wir kommen! 🧡🏃‍♀️

Einige Running Moms stehen morgen an der Startlinie beim Köln Marathon. Halbmarathon oder ganze 42,195 Kilometer. Für manche zum ersten Mal die volle Distanz! 😍

Wir wünschen euch lockere Beine, ganz viel Spaß, Rückenwind und vor allem ganz viele Gänsehautmomente. 🧡

Lauft euer Tempo, genießt die Stimmung und denkt daran: Ihr müsst niemandem etwas beweisen. Jeder Kilometer gehört euch. Und wenn es irgendwann anstrengend wird, dann wisst ihr: Da sind ganz viele Running Moms, die an euch denken und euch anfeuern! 🥹🧡

Kommt gut ins Ziel, sammelt unterwegs ordentlich Glücksmomente und habt einfach eine richtig geile Zeit in Köln! 🎉

Wir sind stolz auf euch! 🧡
Holt euch das Bling Bling! 🏃‍♀️✨

@generalikoelnmarathon
#RunningMoms #KölnMarathon #KölnHalbmarathon #the_running_moms #köln

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Tschöööö September ✌🏻

Schön wars!

Endlich mal wieder an einer Startlinie gestanden und eine Medaille nach Hause gebracht 😋

Der Rücken meldet sich noch regelmäßig zu Wort, aber ich konnte meine gelaufenen Kilometer im Vergleich zum August fast verdoppeln 🥳

Ab morgen startet der Winter Arc 💪🏻 und ich nehme es ernst! Ich hab zum ersten Mal Gels bestellt 😅

#laufen #runnerscommunity #running #lauf #sportmotivation

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Urlaub ist zum Abschalten da, haben sie gesagt… 😂🌊
Mein Kopf: „Schöne Strecke eigentlich.“ 🏃‍♂️

#laufhumor #laufenmachtglücklich #runningcommunity #läuferleben #laufmitmarc

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Was gibt es schöneres als eine Laufveranstaltung am Wochenende?

Richtig! Diese mit Freunden zu verbringen.

Also ging es heute zum Grafschaftslauf nach Schloß Holte-Stukenbrock, da wo wir uns vor ziemlich genau einem Jahr kennen gelernt haben 🤗

Danke für den schönen Tag ihr beiden 🙏🏻

Nächstes Mal bist du dann auch wieder im Laufoutfit dabei @rinchen.runs und herzlichen Glückwunsch nochmal @road.to.race zu der starken Zeit 🥳

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6h Lauf am Rubbenbruchsee in Osnabrück!

Morgens ging's von Paderborn aus zusammen mit @rinchen.runs, @road.to.race und @alexandra.running nach Osnabrück zum Rubbenbruchsee

Ein toller Tag mit tollen Menschen. Kilometermäßig wäre vielleicht noch etwas mehr gegangen aber nachdem die Woche mit Problemen mit dem Fuß begonnen hat bin ich mehr als zufrieden.

Was bei solchen Läufen für mich mehr zählt ist der Spaß und den hatte ich definitiv auf jeder einzelnen Runde in verschiedenster Begleitung und mal laufend, mal gehend. Es war immer toll so viele bekannte Gesichter zu sehen

Danke an alle die diesen Tag sooo besonders gemacht haben 😍

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#liebeslauftagebuch
Was soll ich sagen. #läuft

#running #marathontraining #laufen

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Bye Bye, Juli ✌🏻

Was für ein Monat...

Endlich mal wieder über 100 Kilometer gelaufen, nebenbei ziemlich unerwartet eine neue Halbmarathon Bestzeit aufgestellt 🙃
Ganz viel Zeit mit Lieblingsmenschen verbracht und natürlich jede Minute mit meiner Prinzessin genossen 🐶

Leider hat sich letzte Woche eine kleine Zerrung eingeschlichen, also kurz Fuß vom Gas und dann fröhlich weiter Richtung Marathon 🏃🏼‍♀️

In drei Wochen geht's nach Osnabrück zum 6 Stundenlauf und die Vorfreude ist schon riesig 🥳

#marathontraining #lauf #laufen #runnerscommunity #running

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