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𝓡𝓸𝓭𝓻𝓲𝓰𝓸 𝓒𝓪𝓻𝓻𝓪𝓶𝓲𝓵𝓸 👊

@rodrigocarramilo

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𝑷𝒓𝒐𝒇𝒊𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝑬𝒅𝒖𝒄𝒂çã𝒐 𝑭í𝒔𝒊𝒄𝒂 🏋🏿‍♂️
𝑬𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒅𝒐 𝒆𝒎 𝒇𝒊𝒔𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒂 𝒅𝒐 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄í𝒄𝒊𝒐 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒎𝒐𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆 🧠
𝑪𝒓𝒆𝒇 𝟐𝟒𝟑3
𝑷𝒂𝒊 𝒅𝒂 𝑳𝒂𝒓𝒂👧
𝑹𝒆𝒏𝒂𝒕𝒂❤️
𝑴𝒐𝒕𝒐 𝒄𝒍𝒖𝒃🖤
𝑪𝒓𝒊𝒔𝒕ã𝒐🙏
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Salve salve galera 👊🏽. Treino intervalado não é moda. É alternar esforço forte com pausa curta. ✔️ Queima mais Kcal ✔️ Economiza tempo ✔️ Mantém o treino variado Dica do coach 😉: Entre 3 e 5 Rnds ⏱️ 40s Ativo + 20s Rest - 1 Movimento de aeróbio 🏊🏽‍♂️🚵🏼🚣🏽🏃🏽‍♀️‍➡️ - 1 Movimento com peso livre 💪🏾🦵🏽 - 1 Movimento com barra 🏋🏼‍♂️ 💾 Salva pra testar depois. #treinointervalado #funcional #crossfitbr #educacaofisica #vidasaudavel
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Quando digo q a base vem forte 🔥❤️ Ela terá referências, e o melhor pai como seu treinador 😍✨
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Hoje o nosso nome foi levado com garra, coragem e coração. 🧡🔥 Cada atleta que entrou na arena deu o máximo, representando não só um box, mas uma família inteira. E nada disso seria igual sem a nossa torcida. Vocês fizeram a diferença, empurraram até o último segundo e mostraram a força da nossa união. 🙌👏 Também somos muito gratos à @mamuthsportcross @raidson_barros , pela organização, pela oportunidade e por proporcionar um evento desse. Sabemos quão trabalhoso é e admiramos ainda mais vocês por isso. Obrigado por receberem nossa equipe e por fortalecerem o esporte. 🦣❤️ Orgulho define. Aqui a gente segue com trabalho, e acima de tudo, com respeito e fé.
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🔥Performance Zion 🔥 Quinta tivemos a nossa primeira aula de Pool Cross — e foi simplesmente sensacional! 💦💪 Um treino único que mistura a potência do CrossFit com a resistência da água, para elevar seu condicionamento, força e controle da respiração a outro patamar. Se você busca superação, evolução e um desafio diferente, esse é o seu lugar. Junte-se a nós e transforme seu treino! #PoolCross #PerformanceZion #DesafioNaÁgua #VemTreinar
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Nossa tradicional murph já tem data definida e você não pode ficar de fora dessa! SAVE THE DATE 15/12 💪🪖
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“Assim como a caminhada é feita de pequenos passos, o sucesso nos exercícios é construído com pequenos hábitos diários.” 🏃🏽‍♀️⚡️ O Domingo sempre é o melhor dia para começar, quando entender isso, vc já vive a disciplina 🫶🏼❤️
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🏅Parabéns aos Atletas da terceira Edição do @carcassgames !🏅 Que incrível foi a competição! Cada um de vocês mostrou não apenas força e resistência, mas também determinação e espírito de equipe. A energia que rolou durante a competição foi contagiante e inspiradora! Vocês são verdadeiros campeões! @rafaelafrazao92 @renata_crisss @rodrigocarramilo @pedro_henri.coach @regisviniciussc @jesusalbernis @glads_barbosa @marcelo.a.danttas @coachannibalramos @paulodiniz25 Ficar entre os melhores em uma competição de crossfit é um feito que merece reconhecimento. Cada gota de suor, cada treino intenso e cada sacrifício valeram a pena. 💪 Que essa experiência sirva como um impulso para novos desafios e conquistas. Continuem se superando e inspirando todos ao seu redor com a paixão pelo esporte. 🌟 Estamos orgulhosos de cada um de vocês e mal podemos esperar para ver o que o futuro reserva! Vamos juntos rumo a novas EXPERIÊNCIAS E VITÓRIAS ! #crossfit #competicao #atletas #wod #crossfitcomunity #fitness #athetelife #crossfitfamily #trainhardy
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Turminha de #meidia 12:00 passando na sua telinha 🔥🚀 Endurance 🔥
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Passando para falar da competição Let's go beach 2024. Entrei na competição com o objetivo de estar no top 15 da categoria Amador Master 35+ Individual. Minha 1ª competição individual. Fiquei na 13ª posição. Confesso que não foi fácil, mas terminei a competição bastante orgulhoso de mim mesmo. Objetivo cumprido. . Primeiramente agradeço a Deus por tudo que tem feito na minha vida. Agradeço à minha esposa, às minhas filhas e meus irmãos por estarem na torcida e incentivando, pois é muito gratificante ter o apoio da família. Agradeço ao apoio dos meus amigos @urbanopontes @profcarlinhos12 @luciano.l.almeidaa pelo apoio dado para eu poder participar da competição. Agradeço aos coachs pelo incentivo, dedicação e orientação nos treinos @darlison_sant @klarafeh_queiroz @rodrigocarramilo. Quero agradecer aos "não treina" @moraisluis_ e @jhonchaib pela torcida e dicas de estratégias. Sem esquecer do meu amigo @thiagor.sa @_cfm7 sempre orientando nos treinos e competições, foi onde tudo começou. Assim como todos meus amigos que estavam lá na torcida, muito obrigado. . Foi apenas a primeira de muitas que vem por aí. Onde estarei pronto. . Obrigado ao time @imperio.
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Sorria no treino, porque até mesmo os pesos ficam mais leves com um pouco de humor. #vidadecrossfiteira #mentesacorposao #corpoemmovimento Filmmaker: @rodrigocarramilo e @geovanycaires Coach: @rodrigocarramilo, @hudsoncabrall, @darlison_sant, @klarafeh_queiroz Box de Cross: @imperio_cross
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Comemorando os 4 anos da nossa florzinha ❤️🌼 Não importa o tamanho, ela sempre fará a sua própria festa 😍 A felicidade está em cada sorriso, olhar, gritos e pulos para comemorar seu momento 🤩🫶🏼 Deus abençoe sua vida, Lara!🙌🏽❤️ Te amo, filha 🥰🩷
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Dia de Power Clean. 60 - 70 - 80 - 90 - 100 - 110 - 116 kg. Preparação para o campeonato de LPO. . Box: @imperio_cross @beto_viegas7 Coach: @darlison_sant @klarafeh_queiroz @rodrigocarramilo @hudsoncabrall _____ #imperiocross #crossfit #fitness #gym #treino #workout #lifestyle #foco #fitnessmotivation #saude #brasil #crossfitbrasil #vidasaudavel #muscle #musculação #nopainnogain #musculacao #maromba #saúde #wod #qualidadedevida #emagrecer #emagrecimento _____
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