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Run Cities

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💪| 75 Mile RUN CITIES Challenge
📱| “Nike Run Club”
🏃‍♂️| Starts June 1st
🐦| Twitter.com/RunCities
💻| 30 Day Challenge : ⬇️

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Não fui eu que ordenei a você? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar". JOSUÉ 1:9
O ciclo Maratonistico é muito desafiador, e para mim que sou inexperiente é mais ainda. A primeira maratona eu não consegui treinar o ciclo todo devido imunidade baixa,e agora a segunda consegui treinar tudo perfeito, mais tive problemas com ar-condicionado do ônibus e fiquei sub-febril no sábado antes da prova... mais fui lá e dei o meu melhor ! Foi uma experiência surreal, não saiu no tempo que eu planejei ,mais consegui baixar 20'minutos em comparação a do ano passado!! Maratona é uma prova muito dura exige foco,disciplina e um emocional muito bem trabalhado...ano que vem tem mais e lá estarei tentando novamente até conseguir o meu resultado desejado..
Treinamento esportivo @vanderleyhenriqueguerra
Assessoria esportiva @casadocorredor @temperoslald #padraocasa
Apoiadores/@sportiflifecare @sportif.fitness
@eu_corro_sim @clube_de_corrida @mizunobr
@offencastelo @vamoscorrer_oficial #saudemental
#saudeemocional #saudeebemestar
#5ktodia #borasol #borasol

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Me sentindo fantástica na @spcitymarathonoficial @runcities @iguanasports
Não saiu como eu queria, mais continuarei tentando até vir o resultado desejado!! Assessoria esportiva @casadocorredor Treinamento esportivo @vanderleyhenriqueguerra
Apoiadores/@sportiflifecare @sportif.fitness
@clube_de_corrida @eu_corro_sim
@vamoscorrer_oficial #saudemental
#saudeebemestar #mudeumhabito
#boraserfeliz #borasol #5ktodia
#runisticasinistra #rumoamaratona

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amanhã é dia de torcer pelos AMIGOS que vão cruzar as ruas de São Paulo
nessa prova linda SP CITY (minha queridinha ❤️)

dizem que a primeira a gente nunca esquece…. Verdade!!!

vivi tantas emoções
📸 foto 1 a felicidade de quem estava quase chegando

📸 foto 2 - o momento mais desejado encontrar o @marcel_agarie no KM 41
na preparação para a maratona assisti várias vezes os vídeos do @maniadecorrida e queria muito essa energia ✨🫶🏻 #gratidao pasteleiro

fui #abencoada

Amanhã é dia de retribuir
essa energia ✨✨✨ vibrando
pelos amigos #maratonistas

ah que emoção

bora!!!
#sovai #vaiatleta
Boa prova!!!
Aproveitem cada km
e 😃❤️

#spcity #spcitymarathon #spcitymarathon2019
#amomuitotudoisso #boaprova

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#tbt SPCity 42k

Domingão tem SPCity
Eu não estarei presente, mas desejo uma boa prova para todos🙏🏻❤️

Vamo que vamo💪🏻😘

#maratona #marathon #spcity #qualidadedevida #exerciciofisico #atividadefisica #running #run #runners #ultramaratona #corrida #corridademontanha #corridaderua #trailrun #endorfina #cerveja #heineken

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Faltando 11 dias para a @on SP City Marathon, a minha TPM (Tensão Pré Maratona) já está começando. E a sua? Já começou?
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#treino #spcitymarathon #spcity #corrida #corridaderua #running #runners #runner #run #maratona #marathon #42k #esporte #superacao #goodvibes

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🏃‍♂️ t-minus 0 days @epic5_challenge

#Marathon #HalfMarathon #UltraMarathon #Run #Running #Training #Fitness #Hoka #Altra #Garmin #WahooFitness #Swim #Swimming #Cycling #Biking #Bike #Triathlon #RunCities

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“Àqueles que desafiam limites, cruzando cada marco com determinação incansável, nós saudamos os maratonistas! Seu esforço inspira a busca pela grandeza. 🏃‍♂️🏅

PARABÉNS GUERREIROS E GUERREIRAS

#correndoparavencer #forçanamaratona
#Worlderunners
#marathon
#maratona

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🏃‍♂️ taking a day off helps

Road to 300 #miles this #month

#RunCities #Run #Running #HalfMarathon #Marathon #UltraMarathon #Training #Fitness #WeightLoss

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🏃 100 Miles in 7 Days!!!

Day 9 of the 200 Mile @RunCities #Challenge with @Bshort & @MarkyHKArmy

#RunCities #Run #Running #HalfMarathon #Marathon #UltraMarathon #100miler

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21k Tarahumara Raceday Kit!!!
Elegimos los Metaspeed Sky+ por el tipo de ruta y posible lluvia en la carrera. La suela externa se agarra excelente en suelo mojado sin preocupaciones de bajar el ritmo y perder ese retorno de energia o estabilifad por algun resbalon. FF Turbo y la placa este combo es muy energetico y ayudan mucho a mantener la cadencia y ritmo.
Estrategia fue mantener la potencia/watts en 320w a 330w y ayudo mucho en los primeros kilometros de subida y aprovechar de manera eficiente la bajada con algunos puentes para cerrar fuerte.

#RoadTrailRun #RunCities #MetaspeedSkyplus #Athletex #SpiBelt #Stryd #StrydRunning #Maurten #21kTarahumara #Running #Runner #InstaRunner

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21k Tarahumara 2023!!! Medal Monday!!!

Corrimos a 4 grados y con lluvia pero bien disfrutados, recuperando el ritmo de este gordito maratonista, contento con el resultado asi que nos vemos el año que entra 21k Tarahumara!!!
Excelente corrida junto a mi amigo @rsantosfit los dos jalandonos para mantener ritmo y forma 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🔥🔥🔥
Felicidades al primo @jorge_hughesrdz por su RP y a @avalosmarioarturo por su RP en este 21k van excelente los dos!!!

#RoadTrailRun #RunCities #21kTarahumara #SundayFunday #MedalMonday #SPIBelt #MetaspeedSkyplus #Athletex #Running #Runner

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Run it

#hkarmy #houstonheat #hostilekids #insta360 #dlxtechnologies #paintball #pro #leopardking #leopardisthenewblack #🐆👑 #runcities #genxglobal #lonewolfpaintball #funny #nosejob

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