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고경훈

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🏃 Marathon Sub-3 Challenge
👟 Running & Gear
🤝 러너분들 함께 성장하고 소통해요

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Run your way PB달성🔥🔥
러닝 시작하고 2년만에 드디어 30분대 주자🏃‍♂️

51분에서 40분까지 10분 줄이는데 1년
40분에서 39분까지 1분 줄이는데 1년
37분대는 얼마나 더 걸릴지 감도 안오지만

늘 그렇듯 아침에 일어나서 신발신고 나가다보면
언젠가는 달성하겠지!!

@taetaetae_ej 연습하나도 안하고 PB라니~
연습하면 40분대 하겠네~

대회장에서 주로에서 만나신 모든분들 반가웠습니다😁

#RYW #10kPB #39분
#러닝 #NEWBALANCE

150

48

26년 9월 월말정산

🏃‍♂️런 358km
🚵‍♂️사이클 366km
🏊‍♂️수영 4,101m

달리기 400km 넘겨보려했지만
9월목표중 가장쉬운 유지어터 목표만 성공했다😂
장거리훈련 대신 장거리 운전과
주말마다 굵직한 라이딩 행사로
달리기가 상대적으로 많이 부족해 보이지만
어떻게 보면 3종훈련을 골고루 했다고 볼수도 있겠다
(정신승리😁😁)
이제는 주말마다 대회가 있으니
마일리지 보다는 컨디션 유지에 집중해서
10k 38분, Full sub3 해내자🔥🔥🔥

📈26년 9월 목표
1. 몸무게 유지(더우니까 잘먹어야함🤔)✅️
2. 마일리지400km 유지❌️
3. 수영 주1회 이상❌️
4. 10k 39분대❌️
5. 철인3종 PB세우기❌️

📈26년 10월 목표
1. 뉴발 10k 38분
2. 경주동마 서브3(명예의전당)
3. 통영철인3종 2시간30분

🏃‍♂️@supecialist 리딩 및 코칭 항상 감사합니다🙏
📸@jin_young_go 사진감사합니다🙏
🤕@j.k__youn 빠른회복을 기원합니다🙏

#러닝 #사이클 #수영
#철인3종 #아이언맨

64

27

26년 5월 3주차 주간정산 📊

러닝마일리지는 많이 줄었지만
사이클 마일리지가 늘었으니까 괜찮아!

둘다 잘할순 없는거야😂
몸이 두개는 아니잖아?🤭

한주도 함께해주신 많은분들 감사합니다👏

주간마일리지
일 - 🚵‍♂️동부7고개 105km 획고 1600m
월 - 휴식
화 - 🏃‍♂️F520 17km | 🚵‍♂️남산 8회전 60km 획고 1700m
수 - 🏃‍♂️LT훈련 2000/300 ×3
목 - 수영 1500m
금 - 🏃‍♂️520 조깅 15k | 💪홈트 3세트 | 🏊‍♂️ 1000m
토 - 🏃‍♂️인터벌 1000/200 ×7

#520RUNNER #러닝
#주간정산 #러닝
#철인3종

62

9

#클라우스러닝

걱정반 설렘반으로 6개월만에 참가한 하프대회 @seoulhalfmarathon. 과분한 기록에 더해 애정하는 팀클라우스분들, 2등으로 입상하신 안은태님, 그리고 고객분들과 사진도 찍고 진심 행복했습니다. 오늘은 신기하게도 주로에서 클라우스 양말과 모자 신으신 분들을 꽤 보았습니다. 너무 감사드립니다!!!

사실 25분벽을 깰 자신이 없었는데 최러캠 @cjs_rc 에서 최진수감독님 지도 하에 멤버들과 함께 훈련한 덕분인 것 같습니다. 항상 감사드립니다. 그리고 요즘 늘바레 @neulbarre 에서 주1회 철인원장님과 운동하는데 큰 도움이 되었습니다. 런바레 프로그램 러너분들께 추천합니다! 마지막으로 오늘 전국 각지에서 뛰신 모든 찐러너님들 진심으로 고생 많으셨습니다. 기록과 상관없이 우리는 자랑스런 러너입니다!

#진심 #다괜찮아 #서울하프마라톤

348

77

채민이랑 함께하는 열세번째대회 🧑👧
2026 키움런10K를 다녀왔다 🏃
출발시간이 07:30으로 당겨지다보니.. 😧
아침부터 바쁜하루의 시작이었다 😅
그래도 채민이도 잘 협조해주었다 👍
합류 주로가 좁아서 살짝 병목있었지만 🤨
그럽에도 동마대비 3분을 줄인 PB를 세웠다 🤩
하반기엔 풀 가야하니까 열심히 준비해보자 ! 🔥

Ps. 상반기 따라와주느라 고생했어 채민이 !! 😍

참가대회 : @kiwoom.run @totoolike
참여기회를 준 : @kangaroo_runcrew
출연 캥거루 주자 : @soon_chan82 @exercise_papa @1105.jin @im_yeon2 @run_honey_bee @coreea82 @____roypapagw @a.sol.papa @chunghoon_cho
뛸 수 있게 만들어준 : @teamloop_official @hyunz_.k

#키움런2026 #유아차런 #마라톤 #육아 #딸스타그램

79

15

25년 12월 4주차 주간정산📊

주말 장거리 두번으로 120k채우기 완료!
스키장에서도 스키/보드타며 달리기 게을리 하지 않기✅️
다음주도 계속 스키장이지만 마일리지 120k 채우도록
노력하기!!🔥🔥🔥

일 - 520 맥모닝런 27k
월 - 520 빌드업 조깅
화 - 수페셜 AR
수 - 연차출근런
목 - 목마교 변속주
금 - 스노우애슬론
토 - 스키장 업힐

#520RUNNER #HRC
#주간정산 #스키장러닝 #목마교게스트

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