Instagram story viewer> @runnig4> Tagged

Asics Golden Run

@runnig4

1.1K

followers

53

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

La Clave que YO utilizo para Controlar la INTENSIDAD y NO REVENTAR en CARRERA y que también puede servirte a ti 🔥🏃🏻🙏🏻

#entrenamiento #correr #carrera #rendimiento

38

3

Tradiciones #fatrunners presentes en la #asicsgoldenrun2026

11

1

✨ Un kilómetro a la vez hasta lograr la meta✨

Aproveché el feriado para dormir hasta mas tarde y darle al cuerpo el descanso necesario, pero también se tenía que cumplir el compromiso del fondo como parte de la preparación para las carreras que se vienen🫣

Seguimos con disciplina, constancia y esfuerzo, pero sobretodo disfrutando el proceso 🥳

Rumbo a @carreradeprincesas @asicsperu @mediamaratoncallaoy10k @ekiden_relayrace @marconawindtrail_oficial

Gracias:
@pentarunperu
@fitpoint_peru
@mitzycm por los geles @prfuel.pe
@deportesmiraflores_oficial
@otoniel.andrade.12
@altrarunning

#running #lapsicólogaquecorre #motivaciónallogro #psicologíapositiva #saludmental

60

5

Adiós! Me fui a Medellín a correr los 21K de la @asics Golden Race @asics_colombia @runnig4 nos vemos pronto 👅

34

3

Quer baixar seu tempo nos 21 km?
Então talvez o próximo RP comece escolhendo a prova certa ✅

Percurso, altimetria, clima e até o perfil de quem está correndo ao seu lado podem fazer diferença quando o objetivo é correr mais rápido.

Separei 4 meias maratonas no Brasil que valem entrar no radar de quem está buscando performance e, quem sabe, aquele tão sonhado RP⏱️✨

Eu já estou de olho no calendário de 2027… 👀

E você? Já correu alguma dessas? Qual colocaria na sua lista para tentar um novo RP?

Salva esse post para consultar quando for montar seu calendário e envia para os seus amigos que também estão em busca de um novo RP 🔥

#21k #meiamaratona #rp #corrida #corredores

269

28

¿VALIÓ LA PENA USARLAS ?

El sábado probé en ruta las nuevas Superblast 3 de ASICS 🏃‍♀️👟

Bajada por el Puente Villena, cuestas y puro Malecón para ponerlas a prueba. Aquí mi experiencia rápida:

1️⃣ Amortiguación: Se siente súper suave el impacto en subidas.
2️⃣ Rebote: Te da ese impulso necesario para mantener el ritmo sin fatigar las piernas.
3️⃣ Ligeras :Frescas y livianas.

4️⃣ Versátiles: Ideales para fondos o entrenamientos diarios.

💬 Veredicto: ¡Totalmente aprobadas!

¿Las has probado o te gustaría usarlas? 👇

#Superblast3 #ASICS #ASICSPeru #runningperu

3

0

Excelente diseño!
Gracias @asics_colombia

5

0

#amor #corrida #caminhada #ultra #viralvideos❣️

13

4

CYCLE REPORT — 34 SEMANAS 🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏊🏻‍♂️

Se o BlueMan mostrou onde estou hoje, esses são alguns dos números que explicam como cheguei até aqui.

Foram 34 semanas no meu primeiro ciclo de treinamento estruturado.

⏱️ 337,6 horas de treino

🏃🏻‍♂️ 470,5 km correndo
🚴🏻‍♂️ 2.276,8 km pedalando
🏊🏻‍♂️ 19,7 km nadando
🚶🏻‍♂️ 224,5 km caminhando

2.991,5 km somando essas quatro modalidades.

E além delas: fortalecimento (@bruceperformance ), Pilates, mobilidade, fisioterapia e muitas horas que também fizeram parte do processo.

Nesse período:

⚖️ 108,7 kg → 89,8 kg
📈 VO₂ máx. → 50

🥉 2 pódios — 3º lugar M25–29
Duathlon Super Action - @superactionbrasil
Triathlon TriDay Series - @tridayseries

🏃🏻‍♂️ 2 meias-maratonas concluídas: @asicsrunning & @spcitymarathonoficial

🚴🏻‍♂️ primeiro pedal acima de 100 km — 106 km

E os RPs foram caindo pelo caminho:

⚡ 400 m — 1:22
⚡ 1 km — 3:54
⚡ 5 km — 22:48
⚡ 10 km — 47:18
⚡ 15 km — 1:13:13
⚡ 21,1 km — 1:45:33

Na bike:

⚡ 10 km — 17:58
⚡ 20 km — 36:15
⚡ 50 km — 1:39:17
⚡ 100 km — 3:56:22

E para fechar tudo isso:

🔵 BlueMan — Sprint + Standard | 4:19:12 - @blueseriesbrasil

Foram muitos números.

Mas talvez o mais importante seja simplesmente:

34/34 semanas entregues. ✅

Primeiro ciclo concluído.

Agora é recuperar, aprender com tudo que funcionou e com tudo que deu errado…

…e começar o próximo de um lugar completamente diferente.

22

1

• viver essa meia maratona no Chile 🇨🇱 com certeza está dentro dos momentos mais incríveis da minha vida 🌟

36

7

Domingo 2 de agosto en Asics Golden Run Distancia 10km

Abriendo temporada. después de una pausa necesaria fuimos a Santiago a medirnos con grandes atletas.

Logramos un lugar 25° en la general y 9° en mi categoría con un tiempo de 38:36 ritmo 3:49 por km. No se logro PR pero seguiremos trabajando en ello 🙌🏼

Agradecido por la preparación @athletic_lab__ 🤝🏼
.
.
.

📸 :
@focorace_
@fotopbroficial
@asics

#goldenrun #ascis #running

3

6

@teamleveluprunning felicita a tod@s sus élites quienes participaron en la carrera golden asics run obteniendo podios y pb personales, Vamos por más elites 🫶🇻🇪 @jose_romero384 @jhoinerezm03 @mary_gonzalez1863 @diamy_salas_ @cgcarlguevar18 @chamorunnerstrailvzla

18

1