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running_hatti

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📌 Hannover 🇩🇪
Sportlerin 🏃🏾‍♀️
Verein: Hannover Runners e. V.
Running - My favorite 🤗
42.2k 3:39:59

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Medal Monday // Puh, das war gestern hart. Das Eilenriederennen, ein Halbmarathon vor meiner Haustür, da bin ich natürlich dabei. Eine schöne Doppelrunde durch meinen Stadtwald. Ich habe mich nicht gestresst sondern wollte laufen, schnell, aber nicht überpacen. Es lief auch erst richtig gut, mit Blick auf Uhr habe ich mich gezielt gedrosselt. In der zweiten Runde war es dann leider irgendwie alles anders. Es fiel mir richtig schwer und ich dachte sogar ans Aussteigen. Der Pace wurde deutlich langsamer und die Kilometer zur Quälerei. Ich habe es dann durchgezogen, war aber echt sehr kaputt. Es ist manchmal wirklich verrückt. Woran lag das? Meine Trainingsumfänge waren gut, ich war erholt. Mit 2:05:54 gehört ich zwar immer noch zu den 44% schnellsten Läuferinnen, aber enttäuscht war ich trotzdem.

#SoundMindSoundBody
#ASICSFrontRunner #medalmonday

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Unser Laufen in diesem ganz speziellen Outfit aus den 80iger Jahren hat einen besonderen Grund! Wer kann ihn denn wohl erraten? #80s #laufreise #strongwomenrun

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👯‍♀️🏁 Mädelswochenende in Münster? Klingt nach einer verdammt guten Idee. 🧡

Genau das haben Sandra und Stefanie letztes Jahr gemacht:
Zusammen nach Münster. Zusammen an den Start. Zusammen durch die Stadt. Und gemeinsam über den roten Teppich ins Ziel ✨

Zwischendurch:
☕ Kaffee in der Altstadt
🍝 Carboloading
🥂 ein Gläschen am Abend
und ganz viel „Weißt du noch?“ Momente.

Der Volksbank-Münster-Marathon ist das perfekte Wochenende mit deiner besten Freundin 🙌

👉 Also: Schnapp dir deine Freundin und macht’s wie Sandra und Stefanie.

Hier geht’s zur Anmeldung: https://www.volksbank-muenster-marathon.de !

#muenstermarathon #laufen #marathon #volksbankmuenstermarathon #muenster 📸 @nwilhelmi

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#aboutlastsunday @burj2burj #burj2burj #dubaihalfmarathon #visitdubai #hannoverrunnersinternational

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Gerne wollte auch ich Euch einen kompakten Jahresrückblick 2025 erstellen – mit dem Fokus auf meine Wettkämpfe. Dabei habe ich mich allerdings ein wenig verloren: Ich habe viele Bilder durchgesehen, plötzlich gedacht „Ach ja, diesen Wettkampf gab es ja auch noch“, Zielzeiten und Leistungen neu eingeordnet und gemerkt, dass mir die Erinnerung an der ein oder anderen Stelle einen kleinen Streich gespielt hat. Ging euch das bei euren Jahresrückblicken auch so? 😂🤭
Ich hoffe jedenfalls, euch hiermit einen ganz guten Überblick über mein Laufjahr 2025 zu geben, und freue mich über Rückmeldungen.

#jahresrückblick #laufjahr2025 #runningyear #runningrecap #SoundMindSoundBody

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It’s Medal Monday! 🏅

Was für ein Wochenende, Münster! 💥
Ihr habt geschwitzt, gekämpft, gejubelt und euch eure Medaille mehr als verdient! 🎉

Jetzt seid ihr dran 👉 Zeigt uns euer schönstes #MedalMonday-Foto!
Ob strahlend im Ziel, mit Laufcrew oder stolz auf dem Sofa, wir wollen sehen, wie ihr euren Erfolg feiert! 🥇📸

💬 Schickt uns euren Schnappschuss direkt per Nachricht und wir teilen eure Highlights in unserer Instagram-Story! 💪

#runningmotivation #muenstermarathon #motivation #runningaddict #laufen #running #run #volksbankmuenstermarathon 📸 @nwilhelmi

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Na, wer kennt es! 😜 Ich bin trotzdem stolz drauf und freue mich über jedes Kompliment zum Marathon! 😍 Tippt doch mal, wo der nächste seien wird!

#SoundMindSoundBody
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontRunnerGermany
#hannoverrunners #runnersofinstagram #StrongWomenRun #laufliebe #SheRuns #StrongerWithEveryStep #RunningTransformation

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Race Bericht // Irgendwie kann ich noch immer kaum glauben, wie gut der Marathon am vergangenen Sonntag für mich gelaufen ist. Im Vorfeld war ich nämlich alles andere als optimistisch. Zwei Wochen vorher hatte mich eine kleine Erkältung erwischt, die sich hartnäckiger hielt als gedacht. So verbrachte ich die gesamte Zeit bis zum Rennen praktisch im Tapering – und das fühlte sich definitiv nach „zu viel des Guten“ an.
Zusätzlich wollte ich eine neue Strategie ausprobieren: Carboloading XXL. Drei Tage lang nahm ich so viele Kohlenhydrate wie möglich zu mir. Besonders Weingummis eigneten sich dafür perfekt – viel Zucker, kaum Fett. Allerdings aß ich davon derart viele, dass sie mir irgendwann buchstäblich zu den Ohren herauskamen. Das Resultat: Ich fühlte mich eher müde und schlapp als energiegeladen.
Auch beim Rennplan wollte ich etwas Neues ausprobieren: einen echten negativen Split. Mein Ziel war, die erste Hälfte bewusst langsamer als den geplanten Durchschnittspace zu laufen. Klingt eigentlich banal, aber bisher habe ich das nie wirklich durchgezogen. Bis letzten Sonntag. Mit ständiger Kontrolle der Uhr und dank der Unterstützung von Steffi, die mich immer wieder mit einem „zu schnell, Sandra“ einbremste, gelang es mir diesmal. Besonders gefreut hat mich der niedrige Puls – sicher auch ein Ergebnis des angenehm kühlen Münsteraner Wetters.
Ab der Halbmarathon-Marke zogen wir das Tempo leicht an und liefen fortan genau im Durchschnittspace für meine Zielzeit. Der Puls stieg ein wenig, blieb aber weiterhin in einem sehr guten Bereich. Noch immer hatte ich das Gefühl, mich zurückhalten zu müssen – und freute mich fast darauf, bald endlich schneller laufen zu dürfen. Zwar waren der Gegenwind und die unerwarteten 160 Höhenmeter eine kleine Herausforderung, aber der Plan hielt.
Ab Kilometer 30 legten wir die nächste Schippe drauf. Erstaunlicherweise fühlte sich auch das noch locker an, und mein Puls bestätigte dieses Gefühl. Die letzten fünf Kilometer liefen wir dann all out. Natürlich wurde es anstrengend, doch bis ins Ziel ging es mir großartig. Und als ich die Ziellinie überquerte, konnte ich meine Freude nicht mehr zurückhalten – ein paar Tränen liefen.

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Das war der 23. Volksbank-Münster-Marathon! 🏃‍♂️🏃‍♀️ Lasst uns zusammen in Erinnerung schwelgen! 🥰

#muenstermarathon #VolksbankImMünsterland #StadtwerkeMünster #marathon #laufen #running #münster 📸 @franzi.ederseerunner & @running.media

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Klar, der Berlin Marathon ist legendär. Aber mal ehrlich: 17 Grad und bewölkt heute beim @muenstermarathon – davon haben sicher viele in Berlin nur geträumt. 🤩
Die Stimmung am Streckenrand war einfach der Wahnsinn und hat unglaublich viel Spaß gemacht.
Mit der Zielzeit sind wir super zufrieden, und auch unterwegs hatten wir richtig Freude am Laufen. So gut gelaunt und relaxt sind wir beide selten einen Marathon gelaufen. Ein ausführlicher Rennbericht folgt natürlich noch.
#MünsterMarathon #LaufenInMünster #Lauffreude #Publikumsliebe #RunWithJoy
#SoundMindSoundBody
#ASICSFrontRunner2025
#ASICSFrontRunnerGermany
#hannoverrunners #runnersofinstagram #StrongWomenRun #laufliebe #SheRuns #StrongerWithEveryStep #RunningTransformation

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Alles ist für dich vorbereitet! 🥳 Jetzt müsst ihr „nur“ nach laufen. Wir wünschen euch ganz viel Spaß und schnelle Beine! 🏃‍♀️

#muenstermarathon #VolksbankImMünsterland #StadtwerkeMünster #marathon #laufen #running #umleitung #busfahrplan #münster

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Der letzte Longrun vor dem Münster Marathon! Und statt ner netten 30 km Route haben wir uns für 3 mal 10 km entschieden. Der berühmte Briefkasten Lauf! 😂

#SoundMindSoundBody
#ASICSFrontRunner2025
#ASICSFrontRunnerGermany
#hannoverrunners #runnersofinstagram #StrongWomenRun #laufliebe #SheRuns #StrongerWithEveryStep #RunningTransformation
#FromStartToFinish #RunnersJourney #MilesOfSmiles #runtoinspire #runplanet #Marathon #womensrunningcommunity

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