Instagram story viewer> @san.movess> Tagged
San Moves | Pilates & PT(@san.movess)'s profile avatar HD Profile

San Moves | Pilates & PT

@san.movess

152
followers
162
following
Certified Pilates mat & reformer instructor
Pre- & postnataal fitness coach
@movementclub.amersfoort
@theinsideout_nl
@mvgym.pilates
POSTS STORIES REELS TAGGED
Na zolang dromen is het dan vanaf morgen zover: de overdracht van de onderverdieping van het pand naar ons!💪🏽 Onze PT studio kan dan gebouwd gaan worden zodat wij zsm onze deuren voor jullie kunnen openen🤩 Wij kijken er enorm naar uit, jullie ook?!
25
Download
Wellness has become another way to stress your body out. 10 different brands of supplements and protein powders, 10K steps or more, sauna, cold plunges, red light therapy, lymphatic massages, training every muscle group 2-3 times per week, doing Pilates, yoga, everyday stretches, drive around the country to get all of your groceries from different organic, biological places and so much more. When did taking care of yourself become a fulltime job? Your body doesn’t need to do everything. Constantly adding more because Instagram told you “it’s Healthy” is what can make wellness feel exhausting. All those things above can really help improve your health and we believe in most of them, but it’s not supposed to compensate for a lifestyle that leaves you exhausted. The “boring” stuff still matters: sleep, drink water, move your body, eat enough, take rest days, consistency. You don’t need a new wellness hack every time you’ve opened social media. Support your life with wellness, don’t let it be another thing you are failing at. Love, Team Inside Out
1
Download
Jouw toegang tot exclusief studio nieuws, trainingstips en inspiratie, nieuwe lessen, events en meer📣 Jullie favoriete sport studio blijft doorontwikkelen; daar blijf jij toch van op de hoogte?! Wat komt er nog extra bij in jouw huidige abonnement bij ons? Wanneer gaat de krachttraining studio bij onze Pilates studio open?! Hoe gaan de verbouwingen van dat nieuwe gedeelte en OMG welke nieuwe sport gadgets worden er telkens geleverd door al die pakketdiensten?!😱 Dat kom jij 🫵🏽 als eerste te weten: Meld je aan voor onze nieuwsbrief📩
14
Download
Louder for the people in the back📣📢
2
Download
Goed voor jezelf zorgen heeft meerdere aspecten🤍 Van genoeg bewegen en kracht opbouwen, tot jezelf écht voeden in plaats van alleen maar vullen. Ook je darmen spelen daarin een belangrijke rol. Ons microbioom – de miljarden micro-organismen in onze darmen – gedijt bij voldoende variatie en vezels. Zuurdesembrood kan daar mooi bij passen. Door het natuurlijke fermentatieproces worden bepaalde stoffen in het brood afgebroken en kan zuurdesem de verteerbaarheid en beschikbaarheid van voedingsstoffen verbeteren. Een lekkere én voedzame keuze dus🥖✨ En daar weten wij alles van… Onze Seda maakt namelijk iedere week een heerlijk, volledig huisgemaakt zuurdesembrood voor ons🤤 Tot nu toe deelden we daar wekelijks een aantal plakjes van uit aan onze klanten. Maar we dachten: waarom zouden we jullie niet gewoon de mogelijkheid geven om zo’n heerlijk brood mee naar huis te nemen? Dus vanaf nu kun je jouw eigen brood bij ons bestellen! 🥖 Kom je vrijdag toch al lekker sporten? Of ben je toevallig in de buurt van de studio? Stuur ons een berichtje, vóór woensdagavond 21:00 uur, om jouw brood te bestellen en haal het vrijdag na het 10:30 uur bij ons op. 🤎 1 overheerlijk en lekker groot (!) huisgemaakt zuurdesembrood 🤎 Voor maar €5,50 @su.desem is een liefdevolle, kleine bakkerij wie alles in de puntjes goed wilt verzorgen en kwaliteit wilt leveren. We starten daarom met Max. 6 broden per week, dus zorg dat je jouw brood snel besteld🤩 en anders volgende week weer😏 Een beetje extra liefde voor jezelf, van binnen én van buiten🌿
21
Download
TERUG VAN WEG GEWEEST! Pilates Mat groep op donderdagavond 20:30✨ De donkere dagen komen er weer aan, we trekken meer naar binnen. Denk aan Pilates mat oefeningen met kaarslicht, kopje thee, een dekentje voor de eindontspanning🫠🤎 Tijd voor inspanning en ontspanning tegelijkertijd om deze komende maanden in balans mee te mogen maken🍂🍁🧦
0
Download
Er staan weer nieuwe Recovery Room tijden in ons online boekingssysteem🤩📅 Boek jouw half uur rust en selfcare in onze solo ruimte🤍 Compleet met een trilplaat, massagegun, vibrerend en verwarmend oogmasker, voetmassage balletjes en grip trainers. Onze het genot van een theetje of glas water, met een koptelefoon rustgevende muziek en een boekje of tijdschrift. Genieten met een grote G🤩 Kosteloos voor onze abonnementhouders, 1 strip voor onze strippenkaart houders. Boek nu jouw rust moment, voor deze beginnende herfst dagen🍂🍁
1
Download
🎒 Back to school, back to work, back to routine… En eerlijk? Weer in je ritme komen kan best even lastig zijn. Zeker als je ook in balans wilt blijven én goed voor jezelf wilt zorgen🤍 Juist daarom: plan een moment voor jezelf tussen alles door. Even bewegen, ontspannen en opladen✨ 💫 Back to routine actie Volg 2 Reformer Small Group lessen voor €30,- in plaats van €35,- voor 1 les Een fijne start om weer lekker in je ritme te komen én jezelf niet te vergeten🧘‍♀️ 👉 Doe je mee?
11
Download
Stop number two on my European Pilates instructor workshop tour: The Hague 🇳🇱 Three hours with an amazing group of Pilates instructors diving into how to teach stronger Reformer classes. Cueing. Layering. Programming. Making better decisions for the class in front of you. And most importantly, actually putting it all into practice. A huge thank you to Cassie, a fellow Aussie and owner of Mellow Reformer Pilates, for having me. The Hague, you were beautiful. ❤️🇳🇱 Next stops on the European tour: 🇵🇹 Lisbon • 5 & 6 September • LAST SPOTS 🇩🇪 Berlin • 18-20 September 🇨🇭 Zurich • 26 & 27 September 🇳🇱 Maastricht • 3 October 🇬🇧 Belfast • 9 October • ON SALE SOON 🇬🇧 London • 17 October • SOLD OUT 🇬🇧 London • 18 October • SOLD OUT Comment WORKSHOP and I’ll send you the details. #PilatesInstructor #ReformerPilates #PilatesWorkshop #PilatesEducation #PilatesTeacher
17
Download
Practice makes perfect EN… Education makes perfect! Instructeurs die snappen dat educatie belangrijk en nodig is om klanten kwaliteit én veiligheid te kunnen bieden, dat is wat het verschil maakt! Wanneer kom jij langs voor jouw eerste les bij ons?🥰
2
Download
Vanaf vandaag zijn wij, Ernst en Amanda, weg met Zomer Break🥥☀️✨ Gelukkig hebben wij onze team leden om op terug te vallen zodat de Pilates groepslessen (bijna) allemaal door kunnen gaan! Trots en blij met deze power vrouwen die jullie weer heerlijke lessen gaan geven🔥 Vanavond Core Foundations 19:00 Vanavond Reformer Elevate 20:05 Morgen Reformer Power 09:00 Morgen Reformer Power 19:50 Do. Reformer Elevate 18:40 Do. Reformer Elevate 19:50 Vrij. Reformer Power 17:00 Za. Mat groep 09:30 Kijk in onze online boekingssysteem voor het up to date lesrooster en de beschikbaarheid 📅 Gebruik de zomer om te bewegen en te sporten omdat je van jouw lichaam houdt, niet omdat je het haat🥊
2
Download
Ken jij onze Sanne al?! Elke dinsdagavond small group trainingen 💪🏽 Core Foundations Reformer om 19:00 uur 💪🏽 Elevate Reformer om 20:05 uur En mocht je wat meer puntjes op de i willen zetten in een meer private setting: Bericht ons voor een 1 op 1 sessie met haar op dinsdagen om 16:30 uur & om 17:45 uur. En binnenkort ook beschikbaar op de donderdagen 🤩💪🏽 Wie oh wie gaat de verdieping nóg meer aan met de uitdagende en technisch sterke trainingen van Sanne?!
5
Download
back to up