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Yvan Cognasse

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Marathon Des Sables Legendary 2025 : une expérience inoubliable de 250km au milieu du désert Marocain en autosuffisance 🏜️ 🐪

Quelle aventure humaine avec des rencontres, des accolades de soutien, des rires, des ronflements, des lyo à toutes heures, des départs sur du Highway to Hell, des ampoules, des nuits courtes, la fatigue, la chaleur, la pluie et les tempêtes de sable, des heures à faire et défaire notre sac et surtout des inconnus qui deviennent des repères pour se sentir au complet le soir à 8 dans cette tente qui devient « la maison ».

Il faut le vivre pour le comprendre... Les émotions, les levés de soleils comme je n’en ai jamais vus, de lacs desséchés aux parois rocheuses, de dunes et de jebels qui resteront gravés dans ma mémoire ainsi que la bienveillance des gilets oranges et bleus…

Merci à la tente 9 : on part à 8, on rentre à 8 !

PS : « oh il va y avoir de l’orage »

#marathondessables #marathondessableslegendary #MDS

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C’est fait… 🐆
🏃‍♂️ 250 kms
🐾 320 000 pas
🗓️ 6 jours

Les mots justes pour décrire cette aventure sont toujours pas au rendez-vous, du coup je vais laisser mes straps à l’ischio-jambier usés jusqu’au dernier fil, au bord du décollement mais jamais tombés filer la métaphore pour moi.

Reconnaissance éternelle d’avoir eu la chance de vivre ça, et merci à chacun pour les messages et les encouragements 🫶

On a fait un petit pas vers le guépard mais la quête est encore loin, alors on prend le temps de savourer et on y retourne rapidement 🐆

#trail #mds #mdslegendary #marathondessables #ultratrail

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MARATHON DES SABLES 250 KILOMÈTRES
Un mois, cela fait déjà un mois, que j’ai parcouru ces 250 kilomètres dans le désert marocain. C’est fou le temps passe à une vitesse incroyable mais ce qui est encore plus fou pour moi, c’est le temps que mon corps prend pour se remettre. Surtout mon genou, cela fait 2 jours seulement que je remarche à peu près normalement, sans boiter 🤪

J’ai reçu les photos des photographes du @mdslegendary et je ne peux m’empêcher d’en glisser quelques-unes ici, ça va, la plupart sont avec le sourire 😅😊.

Souvenirs de dingue pour moi, j’avoue que je n’arrive pas à dire celle que je préfère, et vous ?

Et je remercie encore ma team de folie, la tente 9, c’était top de vous rencontrer, on se fait une balade ( cool ) quand vous voulez, sans dossard et sans dromadaire en voiture balai, cela m’irait bien 😅😉🥰

#marathondessableslegendary2025 #marathondessableslegendary #maroc
#marathondessables #mds #mdslegendary #mdslegendary2025

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MARATHON DES SABLES LEGENDARY ~ étape 5 ~
42,2 kilomètres ~ D+ 424 mètres ~

Encore un départ aux aurores. La fatigue commence à bien se faire sentir. Je prends le départ avec des doutes, d’énormes doutes. Mon genou me fait extrêmement souffrir. À chaque CP, j’essaye d’obtenir un peu de glace que je mets dans mon tour de cou qui entoure ce fameux genou. Le froid me permet d’anesthésier cette zone pendant environ 20/30 minutes. Ces petites périodes de répits me font du bien.
Sur cette étape nous avons eu de la pluie, du vent.
Les 50 premiers partis une heure après nous, nous doublent comme des fusées. Croiser des dromadaires, seuls animaux que l’on peut voir. Par moment j’entendais des sortes de chants d’oiseaux mais je ne les voyais pas, c’était assez étrange.
Au 22 ème kilomètre, nous avons eu une montée ( énorme ) d’un djebel en plein soleil. La vue en haut sur le Sahara était incroyable 😍. J’ai pris le temps d’apprécier cette vue et de faire quelques photos & vidéos.

J’ai retrouvé Eugénia, Raph et Yvan au CP4. On a décidé de finir cette étape ensemble. Des dunes, du sable, du sable et encore du sable. On voulait voir du désert et on a été servi.
Des blagues, des rires, des fous rire pendant 3/4 d’heure m’ont permis de m’échapper un peu de ce désert, d’oublier mes douleurs, ma fatigue. Le rire est vraiment salvateur.

La fin de l’étape avec des dunes, des dunes, des dunes à été dure mais nous avons réussi à passer la ligne d’arrivée de ces 42,2 kilomètres ensemble. 💪🏻

#mdslegendary2025 #mds #mds2025 #marathondessableslegendary2025 #maroc
#marathondessableslegendary

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JOUR DE REPOS
J’en profite pour partager nos petits moments sur le bivouac.
Nous étions 8 dans la tente numéro 9. Notre team composée de 6 femmes et 2 hommes, une équipe au top ❤️❤️❤️
1 ~ la tente numéro 9 au grand complet, un peu dans l’ombre, c’est dommage.
2 ~ mon sac à la pesée, 7450 + 266 gr de téléphone, je suis donc partie avec un sac de 7,716 kilos 😬
3 ~ Alex
4 ~ Debriefing de l’organisation, tout le monde à la pêche !
5 ~ Photo d’avant course avec Alex et Ingrid, @madame_de_bouille cette fois dans l’équipe médicale
6 ~ Sandra s’active autour du feu 🔥
7 ~ Eugenia
8 ~ Flavien
9 ~ Alex, Yvan & Raph
10 ~ notre trio de peintre Flavien, Eugenia & Sandra
11 ~ Festin de pâtes by Sandra, avant de déguster les lyophilisés pendant la course.
12 ~ Sandra
13 ~ Coucher de soleil depuis notre tente 😍
14 ~ Jour J, on s’encourage mutuellement avec Alex.
15 ~ Ça y est, c’est le départ, première étape 32 kilomètres
16/17 ~ Fin, de la 1ère étape. Alex soigne les petits bobos, c’est à dire les ampoules. C’est quand même bien d’avoir un doc dans la tente. Et nous avions aussi un kiné, Hortense. 👌🏻
18 ~ Nos p’tits plats lyophilisés, reconditionnés avec amour avant de partir se réchauffent tout doucement au soleil.
19 ~ les tentes oú tous les soirs on pouvait envoyer des news à nos proches sur leur boîte mail. C’était top, les émotions boxes, merci l’orga 💛
20 ~ Distribution de Coca lors de la journée de repos.
21~ Ingrid & Cécile, gilets orange au top 🥰
22 ~ Le Coca, le Graal !!!
23 ~ Les tatoués du MDS, beaucoup sur ce bivouac !
23 ~ Petite flamme pour une pause thé.
24 ~ Tente numéro 9
25 ~ Lessive by Eugenia & notre tente bien ensablée
26 ~ Yvan, à l’infirmerie, kiffant son bain de pieds à la bétadine, avant les soins des ampoules, moins sympa 🤪
27/30~ Tempête de sable en pleine nuit
28 ~ la caravane passe
29 ~ Clair de lune, en fin de journée. On en a vu pas mal, notre tente était bien située 😝
31/32 ~ Des étoiles dans le ciel et dans les yeux ⭐️
@wielgosik @rapharun_ @scott_tiger @san_chapar @flav_perras @hortense_bmn @tatachipo

#mdslegendary2025 #marathondessableslegendary #marathondessableslegendary2025 #mds

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9

6e étape – 21 km vers la ligne, vers la victoire. 21 km pour conclure une aventure hors du temps. Aujourd’hui, la tente 9 a franchi ensemble la ligne d’arrivée… soudée, fière, changée à jamais. Ce n’est pas une performance, c’est une transformation.

Merci à l’organisation du Marathon des Sables, aux bénévoles, aux médecins, aux logisticiens, à tous ceux qui, dans l’ombre du désert, rendent possible cette expérience exceptionnelle. Vous êtes les garants silencieux de nos rêves éveillés.

Merci à mes amis de la tente pour votre force, votre humour, vos silences solidaires. Et surtout… merci à toi, @rapharun_ . Tu as marché avec grâce et courage sur chaque grain de sable. Ce que nous avons vécu ensemble ici, dans cet environnement extrême, restera une trace indélébile dans ma mémoire et dans mon cœur. Deux ans de préparation pour une seule certitude : c’était la bonne aventure, avec la bonne personne.

Et puis… à toi, ma fille @sarah_cgns. Chaque pas était aussi pour toi. Dans les moments les plus durs, c’est ton sourire qui m’a donné de l’élan. J’espère qu’un jour, tu connaîtras la joie d’aller au bout de toi-même. Et qu’alors, tu te souviendras qu’on peut tout accomplir, avec amour, volonté… et juste un petit sac de 7 kilos.

#MarathonDesSables #EtapeFinale #VictoireCollective #GratitudeÉternelle #PourMaFille #UneAventureDeLaVie #MerciLeDésert

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Pas facile de trouver les mots pour raconter une si incroyable aventure...

J'ai donc terminé mon deuxième @marathondessables, avec une 132ème place, 14ème féminine qui me ravit.

Une épreuve sportive très difficile bien sûr, d'autant plus à cause de la chaleur, une semaine hors du temps, coupée du monde réel, mais surtout une aventure humaine inoubliable ! 😍

Un immense merci et bravo à tous mes compagnes et compagnons de la tente 53 ⛺, à toute l'équipe Terres d'aventure, à toutes les coureuses et coureurs croisés en chemin ou sur le bivouac, à tous les organisateurs et bénévoles, à @patrick_bauer_mds ❤️

Le @marathondessables est unique, il marque une vie. Tellement heureuse et fière de faire partie de la grande famille MDS 😍
Jamais 2 sans 3 ? 😉

#marathondessables2023 #marathondessables #runninggirl #iloverunning #outdoorwoman #outdoormom #laviecestmaintenant #outdoormom

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Un jour déjà depuis le #hmdsfuerteventura … il faut revenir 🤩 #run #running #hmds #werun #werunannecy #instarunning #instarunners #instarun #instarunningfrance #courir #courseapied #trail #runners #runnersrepost #runaddict #trailrunning #run4fun #igrunners #footing #instafrance #halfmarathondessables #motivation #fitness #gym #coros #corosvertix2 #vertix2 #waa

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Le meilleur coca du monde 🔥🔥 #run #running #hmds #werun #werunannecy #instarunning #instarunners #instarun #instarunningfrance #courir #courseapied #trail #runners #runnersrepost #runaddict #trailrunning #run4fun #igrunners #footing #instafrance #halfmarathondessables #motivation #fitness #gym #coros #corosvertix2 #vertix2

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Masterclass of the CAS digital transformation for business (http://www.hesge.ch/heg/dtb) on the digital transformation in private banking. Thanks Remy David (Lombard Odier) for sharing with us your experience(s)! With @scott_tiger @heg_ge #casdtb #digitaltransformation #hegfc

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Official start of the CAS Digital transformation for Business today! #earlystart #itsstillldarkoutside #casdtb #heggeneve #executiveprogram

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